Cómo cambiar el pensamiento de que la gente no me va a gustar.

Answer 1

Tratas a la gente bien. Hablas felizmente con ellos, pero están continuamente señalando tus fallas. A menos que dejes de lado algunas cosas sobre lo que estás haciendo para molestarlos o provocar esa negatividad, me parece que no eres el problema. Me suena como si tuvieras algunas personas negativas rodeándote.

Puedes escuchar lo que dicen, y quizás hay algunas perlas de sabiduría en lo que dicen que pueden ayudarte a mejorar, pero en realidad, si hay una negatividad constante, debes dejar de intentar complacerlos. Y no desarrolle grandes expectativas de que podrá cambiarlos y convertirlos en personas positivas. Tampoco debe esperar que pueda cambiar de la forma en que ellos dicen que debería hacerlo y de repente formarán un club de fans.

Solo imagina qué quieres hacer con tu vida, cómo quieres ser, y hazlo. Si tienen algunas buenas sugerencias, está bien, incluye esas ideas en tus esfuerzos de superación personal, pero hazlo por ti mismo, no por ellos.

En lo que respecta a su negatividad, hágales saber que usted aprecia su cuidado, pero no quiere escuchar sus críticas constantemente. Tendrá que ser consistente en dibujar sus límites porque parece que están bien establecidos en sus formas críticas.

Busque personas más positivas con las que pasar el tiempo, personas que puedan apreciarlo por lo que es y no por lo que quieren que sea. Y, por supuesto, haces lo mismo. Sabes que eres mejor de lo que te hacen parecer, así que recuerda que estás bien.

Hubo un libro popular de autoayuda que salió en 1969 llamado “Estoy bien. Estás bien”. He estado pensando en escribir un seguimiento: “Estoy bien. Eres F **** D Up”. No estoy diciendo que estas personas estén effed up, pero no dejes que te despierten.

Answer 2

El hecho de que antes no te importaba lo que pensaba la gente y que ahora buscabas la forma de ayudarte a volver a ese estado es un paso adelante.

Solía ​​ser como tú, y sé que a veces no puedes evitar lo que dicen los demás, pero en realidad, trata de pensar en las otras cosas. No dejes que el pensamiento de los demás ocupe tu mente. Por lo general, trato de pensar algo feliz / relajado (como leer un libro nuevo después de esto, etc.) cuando algunas personas siguen diciendo algo que me molesta.

Segundo, trata de pensar algo opuesto a lo que dice la gente. Al igual que cuando la gente dice que aumentas de peso o te comparas con tu hermana, piensa en otro aspecto de tu apariencia, en lo bueno de ganar peso y en el hecho de que eso no cambia lo que realmente eres. También puede intentar pensar algo que puede hacer, y lo que es más que lo que otras personas no pueden hacer porque, por mucho que sea repetitivo, todos son únicos y tienen sus propios aspectos positivos y negativos, es verdad. Antes de que te duermas, cada noche, piensa en las cosas buenas que hay en ti y en las cosas buenas que te suceden.

¡Espero que esto te ayudará! ¡Tenga un buen día! 🙂

Answer 3

Le recomendaré una forma de terapia cognitiva conductual para que cambie su idea de que a la gente no le gustará. Siguiendo este enfoque, necesitas cambiar la línea de pensamiento. Pensar que la gente no te va a gustar es una forma catastrófica de pensar en ti mismo y, como tal, hacer que te retires de la gente. Esta es una forma de fobia social. Para hacer frente a esto; Cada vez que un pensamiento de “personas que te desagradan” se arrastra en tu corazón, simplemente di a ti mismo que a las personas no les disgusta. Ellos me aman. Otra cosa que debes hacer es exponerte gradual y suavemente a las interacciones con otras personas para que superes tus miedos. Además, incluir ejercicio en su estilo de vida ayudará a su cerebro a producir sustancias químicas que lo harán sentir más feliz y relajado.