Trate de evitar todo o nada pensando. Estos son pensamientos como “si otras personas son buenas / excelentes en algo, eso significa que no soy lo suficientemente bueno”.
A veces, cuando estos pensamientos te llegan, ni siquiera sabes que estás pensando esto, pero de alguna manera puedes sentir que tu confianza se redujo. Así es como sabes que estos pensamientos acaban de pasar. Reconocerlo cuando sucede es el primer paso para romper el hábito.
Además, estos pensamientos no son ciertos. Solo porque alguien es bueno en algo, eso no equivale automáticamente a que no seas bueno en nada. Y, todos somos buenos en algo. Tómate un tiempo para encontrar tu fuerza si no la has encontrado.
Espero que esto te ayude. Buena suerte.
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