¿La ansiedad por ser juzgado por tomar una siesta durante el día en su día libre es irracional?

Answer 1

Viviendo como a Alicia en su propio País de las maravillas felino, me temo que no soy el mejor emisario de la racionalidad .

Sin embargo, yo también he experimentado la ansiedad de la que hablas!

Probablemente no sea una buena señal para ti, OP, por cierto.

A menudo, a lo largo de mi vida, he estado en un horario de trabajo y / o calendario de compromisos diferente al de los que me rodean.

Una década en el comercio minorista = horario totalmente atornillado para la mayoría de mis años 30.

Es raro, sí.

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Como gerente de departamento en Nordstrom, si trabajé desde las 6 am hasta las 8 pm el primer día de la venta, digamos que es viernes y no hay tiempo para un descanso para comer, y luego vuelvo el sábado a las 7 am para arreglar mi piso, y estoy allí hasta las 7 pm, de vuelta a las 8 am (¡ame los domingos cortos!), salga a las 8 pm, y luego de lunes a lunes de 9 am a 5 pm … eso es más de 40 horas en cuatro días, la gran mayoría de ellos de pie tienen que ser amables para La gente me guste o no.

Desde el momento en que salgo del trabajo el lunes a las 5 pm hasta que regrese el miércoles por la mañana, no puedes juzgarme . Atornillarte

Es un estilo de vida brutal, y no se trata solo de la administración minorista; en estos días, muchas industrias operan en un modelo de “ correr y caer ”, todos estamos asombrados y agotados todo el tiempo.

Agregue obligaciones familiares, mantenimiento del hogar, quizás mascotas, tratando de tener algún tipo de vida social … usted tiene que llevar todo lo que pueda .

Esperamos que esté rodeado de personas que desean lo mejor para usted y están haciendo un esfuerzo para ayudarlo a obtener el descanso que necesita.

Si no … es una pregunta difícil y diferente.

Para mí, finalmente tuve que dejar de preocuparme por lo que pensaban los que me rodeaban , y comenzar a confiar en mi ‘familia’ , como sea que sea en ese momento, querer lo mejor para mí y apoyarme en obtener el descanso que necesito, mientras Puedo.

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El über-hub y yo tenemos días libres en este momento.

Trabajo un trabajo de oficina típico de 9 am a 5:30 pm de lunes a viernes, los sábados y domingos.

Él trabaja de 9:45 am a 6:45 pm de sábado a miércoles, los jueves y viernes.

Al menos cuatro días a la semana, uno de nosotros duerme y se queda en casa todo el día (¡o sale a jugar!), Mientras que el otro tiene que levantarse de la cama para despertarse temprano e ir al trabajo.

Puedo ver dos direcciones generales desde las cuales abordar la situación.

1. “¡Será mejor que no te sientes en tu culo gordo y perezoso todo el día mientras estoy en el trabajo! ¡Quiero que limpies las cajas de gatos, cambies las sábanas, frotas el horno y mejor que no descubras que has estado viendo ese programa de televisión de mala calidad otra vez! ”
2. “Bebé, has trabajado tan duro esta semana. Sólo tómalo con calma hoy; Podemos hacer las cosas de la casa juntos más tarde. En serio, me enfadaré si limpia la basura. Lo haré cuando llegue a casa. Descansa, ¿de acuerdo?

Sí, adivina cuáles somos . Eso es realmente bastante asqueroso, lo siento. Debería publicar una alerta de mordaza allí, ¿no es así?

Lo que pasa es que en nuestros días libres, los dos salimos de nuestro camino para hacer cosas en la casa, aunque sabemos que no tenemos que hacerlo.

No hay demanda ni juicio; de vez en cuando, cada uno de nosotros tomará un día entero para aflojarnos, ¡y eso está perfectamente bien! Nadie está llevando la cuenta.

Pero todavía escucho esa voz en la parte posterior de mi cabeza: “¡Será mejor que te levantes cuando él llegue a casa, o pensará que eres un desperdicio de aire !”

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¿Racional? ¿Irracional? Estás preguntando a la chica equivocada, amigo.

Pero definitivamente no estás solo .

Answer 2

¡SÍ! Los estadounidenses están privados de sueño. El estadounidense promedio solo recibe 6.8 horas de su recomendación de 7–9 horas cada noche, dejándonos agotados, cansados ​​y simplemente miserables.

La siesta puede ayudar. Esto es lo que hace por ti:

1. una siesta de 20 a 30 minutos puede mejorar el estado de alerta y la productividad sin dejar que se sienta aturdido y más cansado que cuando comenzó.
2. La siesta mejora la actividad cerebral. Una siesta más prolongada de 60 a 90 minutos (que incluye el sueño REM) dejará a las personas con mayor actividad cerebral durante el día en comparación con los que no toman el pañal. Así podrás aprender más y mejorar tu memoria.
3. Se más creativo. Los estudios han demostrado que la actividad cerebral del lado derecho aumenta con las siestas. Despiértate y resuelve esos problemas matizados que te han eludido a lo largo del día. Tomar un descanso aquí, puede hacerte avanzar!
4. Ahorrar dinero. ¡SÍ! Ponga más $$$ de nuevo en su bolsillo. ¿Cuánto está gastando semanalmente en esa taza matutina de Joe o esa tarde en Redbull – $ 25, $ 50, más? Imagina tu vida con algo de ese dinero y no te costará nada. Pruébelo, tome algunas siestas por la tarde o después del trabajo y vea si necesita menos de esas bebidas al día siguiente.
5. ¡Mejora tu salud y siéntete genial! Si ser más creativo, producto y riqueza no te ha convencido, hazlo para que te sientas mejor todos los días. Dormir es una de las pocas cosas que puedes controlar (aunque no siempre se siente así). Duerma más (7–9 horas cada noche) y sea más saludable. Es así de simple Más sueño = Más saludable. ¿Qué tienes que perder?

Puedes leer más en nuestra reciente publicación aquí:

Siestas – Encuentra ese dulce sabor otra vez – Corevity – Medio

Answer 3

No es irracional, pero es un desperdicio de su energía y tiempo. Piensa en todas las cosas divertidas en las que puedes pensar, en lugar de molestarte por lo que otra persona piensa o dice. Si estuviera en tus zapatos y un miembro de mi familia viniera y me diera pena por las siestas, ciertamente tendría muchas respuestas desagradables para ellos. Cosas como:
> ¡Me has notado! Realmente me has notado !! ¿Sabes lo difícil que es obtener algún tipo de reconocimiento de ti? Es agotador, simplemente tuve que tomar una siesta para rejuvenecer mis pensamientos. ¡Gracias! (Con una gran sonrisa en tu cara.)
> ¡Wow! Todo este tiempo pensé que todo era solo acerca de ti … voy a tener que insistir en eso por un tiempo.
> (Esta respuesta sigue el comentario más común que hacen otros. “Debe ser agradable …”).
De hecho, es genial! AMO ser yo y ser capaz de hacer lo que quiero en mi día libre. Y la siesta es para mí. ¡Ser tú apesta!

Captas la idea ¿cierto? Mi punto para ti no es tanto de lo que debería ser tu respuesta sino más que simplemente no necesitas preocuparte por lo que dicen.
> Ahhh, y tu punto es? …
> ¡Deberías probarlo! Te hará una persona más agradable, te lo garantizo!
Lamentablemente, las personas que emiten juicios como este simplemente no han descubierto su propio mundo. Así que en realidad podrías decir algo como:
> Ya sabes, si tomaste una siesta como la mía, es posible que puedas atornillarte la cabeza.

Si está durmiendo la siesta y le está causando ansiedad, entonces necesita conversar con usted. Obviamente has escuchado esto antes para estar ansioso, así que piensa en todo lo que he dicho hasta ahora. ¡Y no te sientas culpable! Usted no es culpable de nada más que de atender sus propias necesidades. Si todos tomaran una siesta cuando se sienten con sueño, la tasa de homicidios bajaría. Tu objetivo es ponerte primero, antes que otras personas. Ellos se cuidarán solos para que hagas lo mismo. Y deja que su inmadura basura caiga al suelo junto a tu sofá.

Answer 4

No usaría “irracional” para describir eso. Cuando hablamos de racionalidad, tenemos que tener un “contexto semántico” en el que pensar. Ese contexto es lo que proporciona el conjunto de ideas significativas: el diccionario del problema.

Mientras su pensamiento respete las reglas de ese contexto semántico, puede decir que es racional. Entonces, si tu mente está agitándose, tener un conflicto interno entre “Debo hacer algo o ellos pensarán mal de mí” en comparación con “Me siento cómodo y realmente no quiero moverme”, hay un cierto tipo de de la lógica a eso. Al igual que muchos problemas, tiene metas mutuamente insatisfactorias y un conjunto de preocupaciones y valores para ser equilibrados, etc. Eso es lógico, es racional.

Pero si se aleja, es fácil ver que el problema también está restringido artificialmente, es como un problema de juguete, ¿verdad? Porque no aborda las preguntas más importantes, como “¿por qué me importa lo que piensan?” Y “¿con qué estoy realmente comprometido?” Y “¿cuánta pereza debo tolerar y cómo sabría cuándo eliminarla? ”

De modo que las preguntas más importantes amplían el contexto semántico: hacen que el problema sea más universal o de mayor alcance. Si resuelve una de esas preguntas, está haciendo algo más significativo que simplemente evitar las críticas, ¿sí?

Pero ambos problemas son “racionales” en los que pensar. La diferencia es que uno es más significativo que el otro, porque trata temas más fundamentales.

Answer 5

A2A. No es realmente irracional como dices, si tu familia siempre te está dando un mal momento para tomar una siesta en tu día libre. La ansiedad es perfectamente racional. Lo irracional es pensar que tienen razón.

Si no tomas demasiado tiempo con una siesta para que no te moleste que puedas dormir por la noche, entonces no están siendo racionales. Y tu ansiedad viene de ellos criticándote.

¿Realmente contesté esta pregunta?

Answer 6

Yo diría que una ansiedad inminente por una siesta, cuando no tiene tareas o citas particulares, sería irracional. Pero, si la historia de la persona confirma una razón, estar ansioso, es bastante racional. Las discusiones anteriores sobre tomar una siesta, por ejemplo, hacen que la ansiedad sea completamente comprensible.

¿Confío en que sea consciente de la diferencia entre ser racional e irracional?

Answer 7

A2A
La ansiedad es muy racional cuando es una reacción al juicio. Especialmente el juicio de tu amada familia. Pero solo usted sabe lo que es bueno para usted y su salud. A menudo duermo en horas inusuales y apago mi teléfono. Todos mis amigos lo saben, y ellos me juzgan mucho. En realidad, solo estaban molestos porque no podían alcanzarme a veces. Problemas de control. Demasiado.

Answer 8

Es irracional sentirse culpable por las siestas, pero muchas personas se sienten así.

Tal vez tus padres te presionen demasiado para tener éxito, y por eso sientes la siesta, que en realidad es saludable si es corta, se asocia con la pereza y la improductividad.

Es posible que haya escuchado una conversación en la que las personas dijeron que solo las personas flojas duermen la siesta. Hay una razón subconsciente por la que te sientes de esta manera.

La próxima vez, sigue durmiendo la siesta cuando tu familia entra por la puerta, no saltes y finge que no estabas durmiendo la siesta. Cuando te despiertas, wow, eso se sintió muy bien, me siento tan refrescado.

Answer 9

No, la racionalidad o la lógica no son necesarias para que una persona sienta ansiedad.

Personalmente, creo que las siestas están perfectamente bien. Esperemos que no afecte su capacidad de dormir a su horario habitual.

Answer 10

No sé cuán racional es ese miedo, pero no permitiría que me molestara demasiado, incluso si asumimos que es un miedo totalmente racional: su familia no está en posición de juzgarlo por descansar en su día de descanso. Incluso si fueran a juzgarte, estarían equivocados al hacerlo. Lo único que realmente importa es la cantidad de trabajo que haces cuando lo haces: ¿estás siendo perezoso y patinando, o estás haciendo tu mejor esfuerzo? Si haces lo mejor que puedes, entonces no hay vergüenza en descansar en los días libres designados. Especialmente si no duermes todo el día, sino una siesta por un tiempo.