Tengo problemas con mi zona de confort, ¿me está matando lentamente todos los días?

Answer 1

La capacidad de asumir riesgos al salir de su zona de confort es la principal forma en que crecemos. Pero a menudo tenemos miedo de dar ese primer paso. En verdad, las zonas de confort no son realmente sobre el confort, son sobre el miedo. Rompe las cadenas del miedo para salir. Una vez que lo haga, aprenderá a disfrutar el proceso de tomar riesgos y crecer en el proceso. Aquí hay siete maneras de ayudarlo a comenzar:

1. Toma conciencia de lo que está fuera de tu zona de confort

En otras palabras: ¿cuáles son las cosas que crees que vale la pena hacer pero que temes hacer por ti mismo debido al potencial de decepción o fracaso? Dibuja un círculo y escribe esas cosas fuera del círculo. Este proceso no solo le permitirá identificar claramente sus incomodidades, sino también sus comodidades. Escribe las comodidades identificadas dentro del círculo.

2. Sea claro sobre lo que pretende superar

Toma la lista de incomodidades y profundiza. Recuerda, la emoción principal que intentas superar es el miedo. ¿Cómo este miedo se aplica únicamente a cada situación? Sé muy específico. ¿Tienes miedo de acercarte a la gente y presentarte en situaciones sociales? ¿Por qué? ¿Es porque eres inseguro sobre el sonido de tu voz? ¿Estás inseguro acerca de tu apariencia? O, ¿tienes miedo de ser ignorado?

3. Ponte cómodo con la incomodidad

Una forma de salir de tu zona de confort es expandirla literalmente. Conviértete en un objetivo para evitar escapar de la incomodidad. Mantengámonos con el tema de conocer gente en entornos sociales. Si empiezas a sentir un poco de pánico cuando hablas con alguien que acabas de conocer, trata de mantenerlo un poco más de lo normal antes de retirarte a la comodidad. Si te quedas el tiempo suficiente y practicas con suficiente frecuencia, comenzará a ser menos incómodo.

4. Ver el fracaso como profesor.

Muchos de nosotros tenemos tanto miedo al fracaso, que preferimos no hacer nada más que intentar nuestros sueños. Comenzar a tratar el fracaso como un maestro. ¿Qué aprendiste de la experiencia? ¿Cómo puedes llevar esa lección a tu próxima aventura para aumentar tus posibilidades de éxito?

5. Da pasos de bebe

No intente saltar fuera de su zona de confort, es probable que se sienta abrumado y vuelva a saltar. Dé pequeños pasos hacia el miedo que está tratando de superar. Si desea hablar en público, comience por aprovechar cada oportunidad para hablar con grupos pequeños de personas. Incluso puedes practicar con familiares y amigos.

6. Salir con tomadores de riesgo

No hay sustituto para este paso. Si quieres mejorar en algo, debes comenzar a salir con las personas que están haciendo lo que quieres hacer y comenzar a emularlos. Casi inevitablemente, su influencia comenzará a afectar su comportamiento.

7. Sé honesto contigo mismo cuando intentas poner excusas.

No digas “Oh, simplemente no tengo tiempo para esto ahora”. En cambio, sé honesto y di “Tengo miedo de hacer esto”. No hagas excusas, solo sé honesto. Estarás en un lugar mejor para enfrentar lo que realmente te está molestando y aumentar tus posibilidades de avanzar.

8. Identifica cómo el salir adelante te beneficiará

¿Qué hará la capacidad de participar en hablar en público para su crecimiento personal y profesional? Mantenga estos beneficios potenciales en mente como motivaciones para superar el miedo.

9. No te tomes demasiado en serio

Aprende a reírte de ti mismo cuando cometes errores. Asumir riesgos inevitablemente conllevará fallas y contratiempos que a veces te harán parecer tonto a los demás. Sé feliz de rodar con los golpes cuando otros se burlan.

10. Centrarse en la diversión.

Disfruta del proceso de salir de tus límites seguros. Disfruta de la diversión de descubrir cosas sobre ti mismo de las que quizás no te habías enterado anteriormente.

Answer 2

Salir de tu escenario llevará algún tiempo, ¡pero el resultado definitivamente será excelente!
Creo que seguramente puedes mejorar tu vida ya que te has dado cuenta de lo que realmente eres.
Necesitas hacer que tu enfoque sea positivo.
Ya que usted sabe dónde está parado, solo necesita ese deseo , esa confianza que lo llevará a salir de donde está actualmente.
Primero que todo necesitas saber lo que quieres de tu vida. ¿Cuál es tu objetivo final? Si le apasiona algo, intente avanzar y conviértalo en su carrera.
Lo más básico que no pudo hacer es que no pudo definir su objetivo principal. Una vez que lo sabes, solo entonces puedes trabajar para lograrlo.
Sé lo suficientemente apasionado como para hacerlo.
Definitivamente, puede planear un viaje en solitario a un lugar que sea sereno y tranquilo.
Simplemente cambie su actitud hacia la vida y cambie su prioridad de la dilación al trabajo.
Toma el coaching de cualquier deporte o actividad que te guste. Ya sea fotografía, baile o gimnasia. De esa manera puede utilizar su tiempo en un pasatiempo adicional.
¡Definitivamente sentirás la diferencia una vez que tu enfoque hacia la vida cambie!
¡Espero que ayude! 🙂

Answer 3

Amigo .. O Dudette .. Quienquiera que seas. Y quienquiera que esté leyendo esto. Gente, debería quedarse en su mente, en serio con FeviQuik, que “ES SOLO EL PRINCIPIO QUE TOMA EL ESFUERZO”.
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Puedes mejorar solo si quieres. De la manera que explicaste en las preguntas, parece que quieres mejorar. Entonces todo lo que tienes que hacer es empezar. Esta cosa, empieza !!!
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Sé que debes ser soltero y estarías desesperado por entrar en una relación. Mira, entablar una relación no es lo primero que debemos hacer. Para una persona como tú, pon tu carrera por encima de todo. Todo !!!
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La vida no da pareja a todos. Para algunas personas, la vida da una carrera que todos desean. Y tienes que tener ese portador. Y respétate lo suficiente, y desafiar a los anteriores que te presentan es mejor, va a ser el mejor.
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La fase con la que vas es normal. Muchas personas pasan por esta fase. Pero debes saber, estos hábitos, algunas personas se obsesionan con ello. Y te digo que es mejor que te cambies y hagas algo de acción antes de obsesionarte con este tipo de vida.
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Tener algún tipo de objetivo en la vida. Todo el mundo tiene un objetivo. Una vida sin un objetivo, es como una persona sin cerebro. Y qué es eso ?? Eso es tonto !!
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Si realmente no sabes por dónde empezar, entonces te aconsejaré y comenzaré a leer libros. Ya sean novelas, biografías o libros académicos. Simplemente comienza a leer … ¡¡Y si quieres saber qué libro !! Entonces, diré que lees cualquier libro que te gustaría, te parece interesante. Porque cada libro es mejor que el otro. Ningún libro es malo. Cada libro es bueno. Todo lo que se necesita es que el lector esté leyendo el libro.
Empieza a leer .. Todo lo mejor. Y nunca perder la esperanza. 🙂
Mantente feliz .. Mantente hermosa!

Answer 4

La angustia duele, y no se puede negar. Todos encontrarán una forma diferente de superarlo, pero a todos nos resulta muy difícil ser expulsados ​​o perder a un ser querido. Más fácil para algunas personas, pero más difícil para otras.

1. No te avergüences de llorar. Has sido herido, espera que las lágrimas sigan llegando. Hay pocas personas que pueden superar el desamor sin derramar lágrimas, así que déjalos fluir. Si encierras tus sentimientos, solo terminarás sintiéndote peor después y seguir adelante será aún más difícil. Deje que todo se suelte y no retenga nada.

2. Encuentre algo que lo ayude a distraerse de su angustia por un tiempo, el sentimiento pasará con el tiempo. Las actividades que disfrutas te ayudarán a relajarte.

3.Hable con sus amigos y familiares. ¡Para eso están ellos! Un buen amigo en quien confíes será una buena persona con quien hablar. Un padre o hermano también puede ser una buena opción.

4.Aceptarlo. Quizás nunca estés muy contento con el evento que causó tu angustia, y siempre puedes derramar una lágrima pensando en ello, pero al final encontrarás que puedes vivir sin que eso te impida. Solo recuerde que cada relación es una experiencia de aprendizaje, y cada experiencia de aprendizaje tendrá un efecto positivo en su futuro. El tiempo cura todas las heridas, especialmente en el caso de desamor.

5. Reconstruye tu vida. Sumérgete en cosas nuevas e intenta no mirar hacia atrás en el pasado. Cuanto más avanza, menos le dolerá. Mantente ocupado, para que no tengas tiempo para estar molesto. Seguir avanzando.

6. ¡Mantenlo en perspectiva! Piensa en las cosas positivas de tu vida y en lo que te queda. Piense en lo que puede hacer con su futuro y no permita que su pérdida destruya el resto de su vida también. Dejar que el sentimiento te supere te llevará por un camino que no es demasiado agradable.

Answer 5

Hola milan

Estoy escribiendo esta respuesta después de sus mensajes en el hilo de comentarios. Te enfrentas a la típica brecha de saber-hacer.

• Sabemos que fumar es malo para la salud, pero nosotros seguimos fumando.
• Sabemos que ir al gimnasio es bueno para la salud, pero tenemos problemas para comenzar.
• Sabemos que el uso de hilo dental es bueno, pero es difícil cultivar el hábito.
• Sabemos que podemos resolver muchos problemas en nuestra vida si tomamos
  Acción, sin embargo, sufrimos de inacción.

Hasta cierto punto, todos nos enfrentamos a esta situación.

Sabemos qué es lo correcto, pero no tomamos las medidas adecuadas. ¿Por qué?

El cambio es difícil, necesita resolución y disciplina. ¿Has visto a una oruga transformarse en una hermosa mariposa? Es un proceso largo y doloroso. Mira el video aquí.

Mariposa monarca metamorfosis time-lapse FYV 1080 HD

Uno necesita tener una razón para sufrir este cambio . ¿Cuál es tu razón? Tienes que hacerte algunas preguntas.

• ¿Qué perderías si permaneces en tu zona de confort? ¿Cómo sería tu vida dentro de 5 años, 10 años, 15 años a partir de ahora? Imagina tu vida, mírate a ti mismo en esta línea de tiempo. ¿Serías feliz?
• ¿Qué obtendrías si salieras de tu zona de confort? ¿Cómo sería tu vida dentro de 5 años, 10 años, 15 años a partir de ahora? Imagina tu vida, mírate a ti mismo en esta línea de tiempo. ¿Serías feliz?

Solo tú puedes encontrar tu razón. ¿Quién te está apoyando ahora? Si tus padres te están apoyando, puedes pedirles que detengan su apoyo. Esto puede empujarte a tomar acción.

Déjame saber lo que piensas.

¡Todo lo mejor!

Answer 6

Déjame comenzar con tus sentimientos,

En su mayoría, este tipo de sentimientos surgen cuando estás solo y no tienes nada que hacer. Tómate un descanso de 2 o 3 días. Esté con las personas con las que le gusta estar y piense en las posibilidades de su carrera. Solo sé una persona normal y piensa lo que quieres hacer en la vida o lo que te gusta hacer.

Levántese temprano por la mañana, vaya al parque, pase un poco de tiempo de calidad haciendo ejercicio. Despertar temprano te mantiene fresco.

Después de eso, fue muy difícil para un corredor hacer ejercicio cuando practicaba, lo difícil que fue para un niño que estaba aprendiendo a ponerse de pie. Solo piense en esto, obtendrá muchos ejemplos automáticamente en su mente. . Pero la respuesta a todas estas preguntas es que trabajaron muy duro. Trabajaron demasiado duro. De todo esto quiero decir, dedica tiempo a lo que quieres. Trabaja duro. Estarás en bancarrota, estarás solo, siempre tendrás un segundo pensamiento para dejarlo, pero por favor no lo hagas. Trabaja cada día más duro.

Pasa un tiempo al final del día en ti mismo. Ve a un lugar solitario y tranquilo y piensa en ti mismo. Descubre cuáles son tus puntos débiles y cuáles son tus puntos fuertes y trabaja en ellos.

Si quieres hacer algo, hazlo, como si quieres hablar con un extraño, simplemente dilo sin dejar que se te ocurra un segundo pensamiento. Tu mente te dará cientos de razones para no hacer algo porque podrías fallar. Pero si quieres resultados primero tienes que completar la tarea. Pasar o fallar es algo posterior. Así que no pienses mucho en hacer lo que quieres hacer con una actitud positiva. Siempre sigo esto antes de hacer algo “30 segundos de valor loco y te apuesto a que serás otra cosa”

Siempre busca aspectos positivos de lo que estás haciendo. Nunca piense como si perdiera, siempre piense como si ganara. Y voy a ganar, ganaré. Y luego planea tu viaje para completar algo.

“Llegará un momento en el que crees que todo está terminado; Ese será el comienzo. ”

– Louis L’Amour

buena suerte !

Answer 7

El primer paso para resolver un problema es entender el problema y parece que realmente has superado esa fase. Ahora, para cada problema complicado que necesitas para dividir el problema en partes, la respuesta no parece complicada, es una regla de oro.

En su caso, primero debe averiguar qué debe hacer para tener un día productivo. Descubra en qué es bueno o qué le gusta hacer (incluso si no es bueno en eso, pero confíe en que su interés no lo dejará). Ríndete de él fácilmente) puede ser cualquier cosa y no es necesario que sea completamente diferente o grandioso, puede ser algo muy simple, como aprender a tocar un instrumento o desarrollar un conocimiento profundo en un tema práctico particular.

Una vez que sepa la respuesta a esta cosa, concéntrese en esa cosa en particular únicamente sin tener en cuenta los desvíos. Excelente en lo que ha comenzado, no se rinda, pase lo que pase y si logra hacerlo, será una fuente de motivación para Tú. Tu logro establecerá una confianza en ti de que puedes hacer cosas y que los resultados no son fáciles, así que tendrás que esforzarte mucho antes de obtener resultados.

Y si llega a esta etapa, ya no necesitará que nadie responda sus consultas posteriores.

Espero que esto te ayudará.

Answer 8

Oye, sé exactamente cómo te sientes, ya que este año también pasé por mi primer dolor.

Creí que toda mi vida estaba terminando cuando en realidad apenas estaba empezando. Todo el mundo tiene que experimentar su primera angustia en su vida, es una necesidad que te ayuda a crecer como un individuo y te enseña lecciones de vida que no hubieras aprendido de otra manera.

Sé que probablemente has escuchado “el tiempo cura todas las heridas” pero confía en mí, lo hace. ¡Cada vez que alguien me decía que quería golpearlos en la cabeza con cualquier cosa que pudiera haber causado un daño grave! Pero ahora realmente entiendo a qué se referían con eso porque ahora estoy viviendo mi mejor vida.

Aquí hay algunos consejos sobre cómo superé mi primer desamor:

1. Cambia tus pensamientos. Cada vez que me encontraba pensando en esta persona, me obligaba a pensar de inmediato en otra cosa que me hiciera feliz. Por ejemplo, tal vez esté esperando un nuevo episodio de su programa favorito o una nueva película que está saliendo, piense en eso en lugar de reflexionar sobre su pérdida.
2. Recoge una nueva habilidad. De hecho, empecé a hacer música como escribir letras de rap sobre cualquier cosa que viniera a mi mente, nunca pensé que sería bueno en eso, pero me dolía y sabía que necesitaba aliviar mi dolor de alguna manera. Resulta que en realidad soy bastante decente y muchos de mis amigos y familiares quieren que me lo tome en serio. Jajaja
3. No te acerques a las redes sociales. Este parece obvio ¿verdad? Bueno, es más difícil decirlo que hacerlo, lo sé. Cuando me encontré incapaz de no escribir su nombre en mi barra de búsqueda, simplemente decidí eliminar todas las aplicaciones de mi teléfono en las que sé que puedo verlo. Hice esto durante una semana y realmente me ayudó a olvidarme de él.
4. Pasa tiempo con tu familia y amigos. Tal vez tienes un amigo que no has visto en mucho tiempo. Llámalos, pídeles que se junten. Este realmente me ayudó porque contactarme con alguien con quien no he hablado en lo que sentí para siempre realmente me hizo olvidarme de mi ex por ese momento y solo complacerme con esta persona.
5. No jodas, bebas o fumes el dolor lejos. Eso se explica por sí mismo, tomé algunas decisiones bastante complicadas que lamento profundamente y no quiero que estés donde estaba antes.

Ese es todo el consejo que puedo dar ahora mismo desde lo más alto de mi cabeza, si necesita más consejos, no dude en enviarme un mensaje. Siempre estoy disponible.

Answer 9

¿Conoces a alguien con un mismo problema? Trate de pasar más tiempo con él y mire a “usted mismo” en la otra perspectiva, como un observador.

Es mucho más sencillo ver fallas en otros. De esta manera, podrá desbloquear su “mecanismo de resolución”, verá lo que él / ella hace mal y automáticamente su cabeza le dará un consejo para ellos. El consejo que se le ocurra es el consejo que debe probar. en ti mismo

Answer 10

Sí, la angustia duele mucho y sabes que es muy difícil continuar con eso o seguir adelante. Sé cómo se siente y cómo superarlo. Pero en general, siempre sucede con todos, no eres el único que está pasando por eso. La vida es dura, no te pierdas. Sé fuerte y fiel. Contraataca, no eres un perdedor, levántate y quédate quieto. No dejes que tu corazón te gobierne. Y sé que puedes hacerlo. Eres el más fuerte y valiente. Ejercítate para vivir con ese dolor. Que el dolor se convierta en ira y, además, en trabajo duro y mucho éxito. La mayor parte de la angustia ocurre debido al rechazo. Muéstrales que rechazaron a los mejores. Hágales saber que han cometido un gran error. Demostrar que están equivocados. Todavía te voy a dar algunos consejos.

1. apaga todas las redes sociales, enfócate en ti mismo y mejora.
2. Intenta ser más productivo día a día, no pierdas el tiempo.
3. Mantenerse ocupado, esta vez es más valioso que puede ser más activo
4. Medita al menos 5 minutos por la mañana.
5. Y solo enfócate en tus metas y sé exitoso.

Espero que puedas superar tu angustia.

¡¡Paz!!

Answer 11

El tiempo ayuda a curar todas las heridas. Si es la primera vez o la décima o más, puede ser difícil para alguien superar el dolor de corazón si fuera especial para ti. Te diré lo que hago cuando alguien me rompe el corazón. Primero dejo de enfocarme en mí mismo y me imagino a esa persona siendo feliz en la vida sin mí. Si amamos a alguien, se trata más de querer lo mejor para ellos sin importar si somos amados. Esta es mi forma de aceptación. Tampoco es indoloro porque tienes que pensar en que esa persona sea feliz sin ti. Saque un papel y escriba sobre lo que está sintiendo. Sólo hacer eso me ha ayudado muchas veces. Está bien dejar de pensar en las cosas a veces con un pasatiempo o salir con amigos si necesitas un descanso para no sentirte mal por esto, pero honestamente no trates de distraerte hasta que te olvides del problema. Si no lo acepta, nunca aprenderá cómo superar el nuevo desamor o algún otro problema en la vida. Sus experiencias como esta nos hacen apreciar a los que entran en nuestra vida y quieren amarnos por siempre. Solía ​​tardar meses en superarme con alguien. Ahora, si elijo hacerlo, puedo hacerlo en uno o dos días solo porque he invertido mucho tiempo en entenderme a mí mismo. Así que haz lo mismo y conoce más a ti mismo incluso cuando no hay un problema al que te enfrentas y realmente te ayudará en tus días presentes y futuros.

Answer 12

Haga una lista de todo lo que le gustó de alguien, luego conozca a alguien que tenga exactamente las mismas características. Entonces será como reemplazarlos con una persona similar. Eso es lo mejor que puedes hacer y no tener remordimientos.

Answer 13

Poco a poco irás olvidando cosas, pero si estás realmente enojado, trata de mantenerte involucrado en algunos estudios de trabajo y cada vez que lo extrañes, recuérdate que lo has superado. Hacer bromas de él. Agradecer que se acabe

Answer 14

Comienza el yoga y la meditación. Hazlo antes de que sea demasiado tarde. Las cosas caerán mágicamente en su lugar. Confía en mí en esto.