Mi mente dice cosas con las que no me alineo y realmente está empezando a afectarme, ¿es esto normal?

Answer 1

Amo a los gatos. Como amor. Mis gatos son algunos de mis mejores amigos. Somos amigos

Sin embargo, de alguna manera las imágenes solían aparecer en mi cabeza matando a mis gatos. Como, brutalmente y lentamente. Agarrándolos por el cuello y retorciéndolos.

Cosas locas verdad?

¡Yo también pensé lo mismo! De hecho, como sucedió, empecé a pensar lo que a otras personas les hubiera encantado decirme si les hubiera contado.

“¡Tú pequeña psicópata! ¿Qué te pasa?”

Por eso no le dije a nadie. No necesito ese tipo de tranquilidad.

Pero lidié con eso por mucho tiempo, y secretamente me sentí como una persona terrible porque, aunque sabía que amaba a mis gatos, mi cabeza estaba llena de pensamientos acerca de hacerles daño.

La cosa más poderosa que he aprendido en mi vida es esta:

“No todos los pensamientos que tienes son tuyos”.

La evidencia de eso está en tu pregunta: “La amo y nunca querría que eso suceda”.

Una vez que aprendí eso, pude encontrar protección allí. Cuando esos pensamientos vinieron flotando en mi cabeza, dejé de fallar a “¡Dios mío! ¡Soy una persona tan horrible! ”Y comencé a aconsejarme a través de esto. “No, no todos los pensamientos que tengo son míos. No me siento así. Nunca me sentiré así.

Y luego seguiría adelante. ¿El pensamiento siempre avanza? No. Algunas veces se quedaría por un tiempo, pero me mantendría anclado a esa cosa que sabía de mí mismo: “No soy esa persona”. Ese pensamiento no soy yo.

Aquí está mi proceso cuando los pensamientos me vienen a la cabeza y sé que no están en mi corazón:

1. Mantén la calma Esos pensamientos generalmente son seguidos por un nudo inmediato en tu tripa / peso en tu pecho porque te sientes culpable por pasar por tu cabeza. Y como eso causa una rápida sacudida de emoción, puede anular fácilmente su capacidad de pensar lógicamente. Entonces te da pánico y empiezas a dudar de qué tipo de persona eres, y es una espiral descendente hacia el disparate. “¡Oh no! ¡Tal vez en el fondo realmente quiero que mi madre se ahogue y muera! “No. No lo haces. Asi que…
2. Dispara a ese pensamiento con lo que realmente sabes que está en tu corazón. Si algo se te viene a la cabeza como “ahoga a tu vieja perra”, responde con exactamente lo que dijiste arriba, “No. Amo a mi madre y nunca querría que eso sucediera ”. Ese pensamiento podría aparecer en tu cabeza nuevamente. Así que respondes de nuevo. Defender su posición.
3. Asegúrate de qué tipo de persona eres. Como dije anteriormente, cuando eso sucede, puede ser fácil caer en la duda y pensar que en secreto eres una especie de psicópata que espera a que se presione un botón determinado hasta que lo presiones. Así que mantente conectado a tierra manteniendo una conciencia de lo que hay en tu corazón. “Amo a mi mama. Estoy agradecido por mi mamá. No soy ese tipo de persona en absoluto “.

Una vez escuché una cita, pero no recuerdo de quién era.

“No se puede evitar que los pájaros vuelen por encima, pero puedes evitar que hagan un nido en tu cabeza”.

Fue en el contexto de este tipo de pensamientos. No siempre puede controlar lo que pasa por su cabeza, pero siempre tiene el control de si construye o no un hogar allí y se convierte en parte de su vida. La forma en que lo dejas es una negativa total a aceptar el pensamiento como tuyo.

Y tenga cuidado de a quién le cuenta al respecto porque las personas le lanzan una etiqueta rápidamente, lo colocan en una casilla de “¡Debe tener este trastorno mental!” Y tratarán de atribuirlo como persona y le diagnosticarán con algo. Una vez que crees que es solo una parte de ti, se vuelve mucho más difícil de tratar porque has aceptado que siempre estará ahí. Es “quién eres”.

No es. Una vez más, demostrado por el hecho de que en tu corazón realmente no quieres que algo así le suceda a tu madre.

Answer 2

Me pregunto sobre esto, ya que mi mente a menudo crea algunos pensamientos muy perturbadores que no se alinean con Quién Soy.

Algunas cosas a considerar:

Un curandero amigo mío es un sufí. Su maestra habló sobre pensamientos como “rechazar” o “excreciones”, literalmente como mierda. La mente subconsciente (o al menos una parte de nuestras mentes) tiene la tendencia de agitar todo el material que se encuentra por ahí, y luego expulsarlo a nuestra mente consciente.

Es probable que no mires el estado de tu cién más reciente y te preguntes: “¿Qué clase de ser humano produce algo así??” O “¿Qué dice esta persona sobre mí como ser humano? “De la misma manera, no tiene sentido juzgar a tu Ser, quién eres realmente, basándose únicamente en los pensamientos que se entrometen en tu conciencia.

Sin embargo, podría preguntarse algo como: “¿Qué estoy alimentando a mi subconsciente de tal manera que excreta algo así?” Por ejemplo, veo televisión violenta, y he oído que la mente subconsciente no entiende realmente La diferencia entre realidad y fantasía. Entonces, ¿tal vez estoy alimentando mis imágenes violentas subconscientes, y está excretando pensamientos perturbadores?

Si esto resuena, sugeriría un experimento. No hay televisión ni videojuegos durante 40 días. Durante este tiempo, mantenga un registro de la cantidad de pensamientos perturbadores que se le ocurren. Observe si su dieta televisiva hace una diferencia.

Otra posibilidad es que tengas alguna ira oculta. Bienvenido a la raza humana, por cierto.

Esto fue (y es) ciertamente cierto en mi caso. Excepto que no tenía el aspecto que yo creía que se “enojaba” a la ira, (no estaba caminando cabreado todo el tiempo), así que no pude reconocerlo fácilmente por lo que era. Pero cuando pude verlo / sentirlo claramente, sin distracciones, lo reconocí.

Si crees que puedes tener un poco de ira oculta, hay muchas maneras de explorar esto y liberarlo. Simplemente explore las posibilidades, encuentre una modalidad que resuene con usted, y hágale un esfuerzo honesto, vea si ayuda. Si desea sugerencias específicas, no dude en enviarme un mensaje privado y preguntar.

En realidad, a lo que se reduce esto, explora tu Ser, aprende más sobre tu Ser, ¿quién eres realmente y qué te hace feliz (y qué te enoja)? Cuanto más aprendas sobre tu verdadero yo, menos a menudo te confundirán tus propios pensamientos y acciones, y más feliz serás.

Algunas sugerencias rápidas sobre dónde comenzar a explorar:

Toma una clase de meditación.

Medicina china, busca específicamente un practicante de 5 elementos.

Practique un arte marcial o encuentre a alguien que le enseñe cómo golpear correctamente un saco de boxeo (una “bolsa pesada”). Pocas técnicas son tan efectivas como golpear algo muy duro hasta que estés realmente cansado

Hacer mas ejercicio.

Si le gusta la idea de hablar con alguien, consulte a un “terapeuta somático de la mente y el cuerpo”. Esto combina la terapia de conversación con prácticas sencillas que aumentan la autoconciencia.

No recomendaría medicamentos recetados (no soy un médico, esta es solo mi opinión personal) para su estado actual.

No recomendaría la automedicación con marihuana o alcohol, etc.

Finalmente, si tienes una buena relación con tus padres, o tienes un amigo confiable, habla y comparte con ellos. No tiene que darles todos los detalles, podría decir algo como: “Creo que podría tener algunos problemas de ira que me gustaría ayudar a reconocer y resolver. Realmente no me siento cómodo diciendo más al respecto en este momento, pero agradecería su ayuda para lidiar con eso “.

Especialmente dado que muchos de estos enfoques cuestan dinero, pedir el apoyo de su mamá para explorar y resolver la ira oculta puede ser muy práctico (invertimos en nuestra educación todo el tiempo, pero no lo suficiente invierte en aprender sobre nuestras propias mentes y cuerpos a partir de profesores calificados). Y a veces, solo hablar de cosas alivia la presión, y puede marcar la diferencia en cómo te sientes, ayudar a aliviar la culpa, etc. ¿Quién sabe, tal vez tu madre haya lidiado con algo similar en algún momento de su vida?

No dejes de mirar, explora, sigue haciendo preguntas y sabrás que estás en el camino correcto cuando estás absolutamente enamorado de ti mismo y consideras que tu Ser es tu mejor amigo.

Vas a estar bien 🙂

Answer 3

Cuando iba a reuniones de recuperación todo el tiempo (alcoholismo), escuché a un chico mayor hablar de un libro que había leído que describía un ego retorcido, y el chico dijo que le recordaba a sí mismo y a su propio ego.

Continuó describiendo algunos “pensamientos” que aún tenía, que en el pasado, cuando estaba bebiendo, lo llevaban a MÁS beber.

Conectó estas dos ideas (comportamiento destructivo y ego retorcido) y dijo que para él, se dio cuenta de que su ego estaba loco, y podía ignorarlo a voluntad.

¿Por qué? Debido a que durante mucho tiempo no tomó alcohol, supo por su propio comportamiento en su pasado borracho que si escuchaba a su ego e hacía lo que sugería, tanto él como su ego morirían.

Ergo, su ego estaba loco.

Me agarré a esto y todavía lo recuerdo. En las raras ocasiones en que tengo pensamientos enfermos, ahora reconozco rápidamente la fuente, y simplemente se lo digo a STFU y me voy a dormir. Esto me hace reír, y el miedo se disipa. Esto pasa cada vez menos a medida que pasan los años.

Para lo que valga, pruébalo y ve si ayuda. Mi ego no puede aprender cosas nuevas por sí solo, requiere mi participación. Si me niego a jugar, se calla.

Answer 4

Estos se llaman pensamientos intrusivos. La mayoría de las personas tienen pensamientos intrusivos, en realidad es bastante común. Algunas personas tienen estos pensamientos en un grado más alto que otros, algunos más bajos.

Estos pensamientos no te definen y no son algo que abarca quién eres como persona. Creo que te alegrará saber que las personas que tienen estos pensamientos no tienen más probabilidades de actuar sobre ellos que las personas que no los tienen. Sólo confía en tu instinto.

Sabes quién eres y sabes lo que crees. Reforzarlos cuando estos pensamientos intenten influenciarte.

Mucha suerte 🙂

Answer 5

Así es como funciona el cerebro humano. Puede desplazarte hacia cosas justificables para tu mente. No quieres que tu madre muera. Pero estás enojado. Frustrado. Tal vez en parte de tu vida; En parte por el ruido frustrante.

Tu mente está abierta a tales pensamientos falsos y no naturales, porque tiene un origen. No quieres que suceda, pero tus rasgos negativos, en gran parte fructíferos, abren tu mente al pensamiento.

Trata con la frustración de tu vida. Dale a tu madre alguna medicina. Los pensamientos se te cerrarán. Tales cosas ya no pueden caer dentro de la expectativa de tu mente consciente.

Tus pensamientos están confinados a las expectativas. De lo contrario no sentirías que tienes libre albedrío. Se sentiría como la manipulación del pensamiento. Y trabajarías cómo funciona el cerebro humano. Tienes un origen para esos pensamientos. No quieres que el pensamiento se desarrolle, pero el pensamiento tiene un origen justificador.

Tratar con el origen; erradicar el pensamiento.

Answer 6

Esto podría ser un síntoma de TOC. pensamientos como este tienden a dejar a la persona con una culpa masiva, pero las personas sin TOC también tienen pensamientos extraños como ese a veces también. La diferencia es que no les molesta. ellos simplemente los ignoran Una persona con TOC termina pensando ¿qué pasa si estos pensamientos son verdaderos? En OCd, estos pensamientos solo empeoran y, en general, tienes otros pensamientos sobre otras cosas con las que no crees o con las que no te alineas. La recuperación es muy posible. Los pensamientos en el TOC nunca desaparecen, aunque pueden mejorar temporalmente por un tiempo. Pueden detenerse por un tiempo pero eventualmente regresan. La terapia para esto se llama ERP. No acuda a ningún terapeuta para recibir tratamiento después de su diagnóstico que no sea un experto en TOC. De lo contrario, un terapeuta no experto puede terminar diciendo que los pensamientos provienen de todo tipo de otras cosas o puede intentar tratarlos de maneras que ahora han demostrado empeorar las cosas. Esto es altamente tratable. Ahora todavía tengo los pensamientos, pero puedo ignorarlos completamente y ya no soy culpable por ellos.

Answer 7

No soy un doctor. Sin embargo, he estudiado médicos naturales en relación con el estado de ánimo, el temperamento, la mente y la nutrición, etc.

Me gusta el Dr. Gray en la mente general y la salud del cerebro. Es común que el cerebro no se comporte como queremos. Esto ocurre principalmente debido a problemas nutricionales. Por ejemplo, si consumes drogas o alcohol, tu mente entrará quién sabe en qué dirección.

En el libro Sugar Blues el autor prueba que lo mismo sucede cuando comemos grandes cantidades de azúcar refinada.

Busque en este sitio web para obtener consejos, o envíele un correo electrónico para obtener consejos, él responderá. Este video está en bipolar pero es muy buena información para la salud del cerebro.

John Gray – Consejo de salud mental – Depresión maníaca bipolar

Answer 8

No eres sólo tú. Los sacerdotes católicos, y más tarde, los ministros protestantes, trataron esto antes de que naciéramos.

Es demasiado fácil decir: “¿Qué significa?”, O “¿Me refiero a esto?” Es más difícil decir “Esto no soy yo”. No eres tú.

Yo sugeriría un terapeuta conductual (acreditado y de buena reputación), que recomendará un curso de terapia. No es doloroso, aunque puede ser incómodo. Pero la felicidad estará contigo de nuevo.

Answer 9

Un consejo:

1. Creo que es normal, pero …
2. no conviertas tu “mente” en un objeto independiente o en alguna otra parte de ti. Este es TU hablando. Aduéñalo y descubre lo que realmente estás descubriendo acerca de la vida.

Answer 10

Eso es horrible Pero recuerda que tus pensamientos no eres tú. Simplemente se los presentan a usted para que los considere un almacén tan lleno que no lo creería. Así que no te preocupes por condenarte.

Elige la curiosidad en su lugar: “¿Por qué pensé eso? ¿Cómo me siento en este momento que me haría tener un pensamiento negativo? “Trate de entender dónde está la frustración. Estás muy enojado por algo. Averiguar qué es eso y cambiarlo.