¿Cómo conseguiste tus cosas juntas? ¿Cuáles fueron los pasos?

Answer 1

1. Tomar pequeñas decisiones en lugar de grandes

Eliminar el ego.

Examinemos la psicología humana.

Los estudios han demostrado que las personas siempre tienden a racionalizar hacia atrás sus malas decisiones. Se apegan a sus malas decisiones para proteger su reputación o cualquier otra cosa.

He visto este juego en el mundo de las citas y los negocios.

Esto se hace aún peor cuando se toma una gran decisión.

Un mal matrimonio o una conexión. Una decisión de negocios monumental salió mal. Aunque está claro que el matrimonio es terrible o que la decisión de negocios lleva a pérdidas masivas de ganancias, el que toma la decisión se apega a su decisión.

No tiene que ser así.

Ahora que lo sabes, puedes hacerlo mejor.

Tomar decisiones más pequeñas. En lugar de tomar estas grandes decisiones monumentales, puede tomar decisiones pequeñas e incrementales que se pueden cambiar o arreglar. Es menos probable que adjuntes tu ego a tales cosas.

Dicho esto, todavía tendrás que tomar algunas decisiones importantes en algún momento. Pero con esta comprensión, puedes darte cuenta de que una gran mayoría de estas grandes decisiones tienen la capacidad de dividirse en decisiones más pequeñas.

Y si toma una mala decisión, la mejor manera de progresar, aprender y mejorar es reconocer su responsabilidad y ver qué puede aprender de esta experiencia.

Esto se aplica a las actividades del día a día también:

Si ahora ha dedicado 5 horas a una tarea que debería haberse completado en 25 minutos, no permita que su ego lo mantenga trabajando en ello. Analice la situación y deje de trabajar en ella durante el día si esa es la mejor ruta a seguir. Quizás tu tarea no sea el mejor uso de tu tiempo.

2. Conócete a ti mismo

Para programarte de manera efectiva, debes saber cómo trabajas mejor.

¿Es usted una persona de la mañana o una persona de la noche?

¿Es usted más eficiente en un lugar lleno de gente, rodeado de personas exitosas, rodeado de alguien o solo?

Hago mi mejor trabajo a altas horas de la noche, en silencio, sin ruido. A otras personas les gusta hacer cosas en una cafetería animada por la mañana. Prueba y averigua basado en tus resultados.

Deja de ser un perfeccionista

En lugar de ayudarte, te puede paralizar. Si estás tratando de acertar con el 99% de las cosas, normalmente obtienes rendimientos decrecientes.

Peor aún: podrías estar estancando un lanzamiento.

Recomiendo el libro Lean Start-up para esto. La idea básica es tener un producto mínimo viable.

Si su producto es perfecto a sus ojos cuando lo libera, ha esperado demasiado tiempo.

Es mejor empujarlo primero porque siempre puedes mejorarlo más tarde.

Además, según el Principio de Pareto, el 80% de los resultados provienen del 20% del trabajo.

3. Hackee su productividad con victorias cortas, sensibles al tiempo y medibles (STSMV)

¿Quieres saber cómo enfocarte en tus metas?

Si lleva mucho tiempo lograrlo, por lo general, se retrasa el hecho de que realmente lo logres.

Quieres poder terminar las cosas.

Para hacer eso, necesitas mantener tu motivación encendida. Puedes hacerlo con objetivos rápidos que tardan menos de un día en terminar. Al hacer esto, puedes celebrar y ver tus resultados. Esto te mantendrá motivado y cargado para continuar.

Tenga en cuenta:

Estos deben ser objetivos en línea con resultados efectivos.

Hornear un pastel o subir de nivel en un videojuego NO es un buen STSMV cuando intenta obtener una A para el año en matemáticas.

Dejar de multitarea

Soy un milenario, por lo que solía amar a la multitarea.

Las personas mayores de mí me comentaban a mí y a mis compañeros. Se asombrarían porque no podían hacer todas las cosas que yo podía hacer al mismo tiempo.

Solía ​​pensar que era genial poder enviar mensajes de texto, hablar y hacer la tarea.

¿Adivina qué? Resulta que los estudios demuestran que es terriblemente ineficaz.

Las personas que realizaron tareas múltiples fueron las que más se desempeñaron peor en las pruebas multitarea y fueron más susceptibles a las distracciones.

Un estudio de Stanford descubrió que las personas con múltiples tareas crónicas prestaban menos atención, tenían peor memoria y tenían más dificultades para cambiar de tarea. Tuvieron dificultades para centrarse en la tarea en cuestión en lugar de las tareas anteriores.

Un estudio de la Universidad de Sussex descubrió que los participantes de múltiples tareas frecuentes tenían menos densidad ósea en la región del cerebro responsable del control cognitivo y emocional.

Eliminar los horarios de inicio-parada.

Los estudios han demostrado que su cerebro debe reorientarse cada vez que detiene una tarea y comienza una nueva. Ellos estiman que desperdiciamos hasta el 28% de nuestro día debido a este dilema de arranque y parada.

Este es un programa de inicio-parada: 20 minutos de trabajo -> 10 minutos de llamada -> 41 minutos de trabajo -> interrumpido por un compañero de trabajo que toca tu deber -> 7 minutos de trabajo -> pausa para el almuerzo -> se interrumpe el camino de regreso -> 39 minutos de trabajo -> reunión -> 14 minutos de trabajo

Lo que es peor es que las personas pierden más tiempo entre las actividades en lo que yo llamo Shift Friction : los pocos minutos adicionales que agregas mientras caminas en el mensaje de texto del almuerzo en tu teléfono … los pocos segundos de charla en tu llamada que cambia a 3 minutos de charla pequeña … entiendes el punto.

No creo que pienses que deberías ser un nazi del tiempo, pero al menos deberías ser consciente de este concepto.

La persona promedio no es consciente de nada de esto.

Aquí hay un ejemplo digital de multitarea de inicio-parada que puede recortar:

Cambiando entre las pestañas de su navegador, haciendo Twitter durante 5 minutos, luego volviendo a escribir una entrada de blog, luego a Facebook durante 5 minutos.

NO.

Cortar las redes sociales.

Concéntrese en escribir artículos de blog durante los próximos 30 minutos.

Las trampas ocultas de las redes sociales

Las plataformas de medios sociales más grandes han sido diseñadas por genios programadores para hacer todo lo posible psicológicamente para que usted permanezca allí viendo más videos y haciendo clic en los videos más recomendados.

Youtube, por ejemplo, utiliza el tiempo de visualización y el tiempo de observación de la sesión como algunos de sus factores de clasificación más altos. La hora del reloj es el tiempo que permanece en un solo video y la hora de la sesión es el tiempo que permanece en Youtube.

Estos factores determinan qué tan bien clasifica su video en los resultados de búsqueda y en los videos recomendados, ambos factores enormes cuando se da cuenta de que YouTube es el motor de búsqueda número 2 en el mundo.

Por lo tanto, muchos de los creadores de contenido han sido preparados para hacer todo lo posible por mantenerlo mirando psicológicamente: miniaturas y títulos llamativos, cambios de escenario en los videos que llaman la atención y llamadas a la acción para que vea otro video. .

Puede ser mejor apagar Youtube para mantenerse en el buen camino.

Compra tiempo atrás con delegación

Si gana $ 100 por hora y su tiempo vale mucho, ¿por qué gasta 1 hora al día cocinando, 30 minutos al día limpiando y 2 horas al día en un trabajo que podría pagarle a alguien $ 25 por hora? Debes estar dispuesto y poder delegar. Hoy en día, puede obtener empleados baratos, eficientes y felices que trabajan virtualmente en el extranjero por unos centavos por dólar. A veces, puede obtener mejores resultados teniendo a alguien que conozca personalmente, especialmente si desea construir una cultura. Pero las tareas muy rudimentarias ya no deben ser realizadas por usted y deben ser pagadas.

4. Identificar los más efectivos, eliminar el resto.

¿Alguna vez has estado frustrado con tu progreso?

Estás haciendo mil cosas y obtienes CERO o resultados marginales.

Tu día está lleno hasta el tope con cosas que tienes que hacer, pero simplemente sientes que estás girando tus ruedas.

Estuve así por mucho tiempo. Y francamente, es porque eso es lo que hace la gente promedio. Creen que están trabajando duro, pero el 90% de lo que están haciendo es infructuoso e improductivo.

Lo que lo empeora es que hay miles de gurús que te dicen que tienes que hacer mil cosas: subirte al último carro de la plataforma de redes sociales, iniciar la transmisión en vivo, etc.

Es un poco una tragedia cuando hay tantos malos consejos y la gente los sigue sin pensar.

Bill Gates aprendió de Warren Buffett a solo hacer lo que es crítico.

Es por eso que el Sr. Buffett tiene tan pocas reuniones. También es la razón por la que debes hacer una lista de las 20 mejores cosas que debes hacer y tirar las últimas 19.

La primera persona a la que mentirás es a ti mismo.

Hay cosas que podría hacer que racionalizará como importantes que no son la cosa número 1.

Tienes que ser disciplinado para ser verdaderamente honesto contigo mismo y hacer las cosas que tienen el mayor impacto solamente. Incluso si no los disfrutas.

No te mientas a ti mismo.

5. Cómo acelerar tu trabajo con la técnica de identificación de 4 cubos

Esto se basa en la caja de la matriz del presidente Eisenhower.

Aquí está la técnica:

Organice sus metas en 4 cubos: Importante y urgente, Importante y no urgente, No importante y urgente, y No importante y no urgente.

Sugiero usar papel y lápiz. Se han realizado experimentos que muestran los mejores resultados de anotar tus metas en lugar de solo tenerlas en tu cabeza.

No haga tareas en estas 2 casillas: deseche lo que no es importante, lo que es urgente y lo que no es importante.

Además de perder tiempo en esas 2 cajas, el mayor problema con la persona promedio es que pasa el 95% de su tiempo solo en la casilla Importante y Urgente.

No ignore el cuadro Importante pero no Urgente como la mayoría de las personas. Esto es lo que debes abordar para tener éxito. Las personas exitosas abordan temas importantes que no quieren hacer, pero deberían hacerlo. La mayoría de las personas lo rechazan indefinidamente porque no quieren hacerlo y no es urgente.

Averigua cuáles son tus prioridades. No olvide tener en cuenta el tiempo de inactividad y el tiempo dedicado a su familia y a su propia salud. Esos son de vital importancia y muchos empresarios los omiten para ganar más tiempo. Es una decisión a corto plazo que lo arruina a largo plazo.

Además, como digo en la mayor parte de mi contenido, si puede hacer de su carrera algo que está ELECTRIFICADO y que le encanta hacer, todo se vuelve más divertido y productivo.

“Al centrarme en las cosas que me apasionan, divertirme, disfrutar de un tiempo de inactividad y priorizar las cosas que más me importan (mi familia y mi salud), he podido evitar el agotamiento del equilibrio trabajo-vida”. –Richard Branson

Answer 2

Cómo dejé de ser un perdedor de la mañana:

Yo era un Larry Tardío.

Corriendo cada mañana, me apuraba a ducharme, me olvidaba de afeitarme, me ponía la ropa arrugada, me saltaba el desayuno y el pánico cuando me sentaba en el tráfico, sabiendo que perdería mi tren y llegaría tarde al trabajo … otra vez.

Internamente estaba extremadamente motivado y quería el éxito.

Externamente, me veía como un imbécil desmotivado que acababa de salir de la cama y no le importaba una mierda.

Esta mañana el “comportamiento” impactó mi trabajo y casi me consiguió enlatado, más de una vez. La bola de nieve afectó mi salud física y mental, causó ansiedad y me dejó con el síndrome ‘ocupado’ sin ‘tiempo’ para amigos, familiares o incluso para salir con alguien.

Leí innumerables libros, blogs y cualquier cosa sobre cómo solucionarlo, pero no pude.

La mayoría de los consejos fueron condescendientes y críticos, como si eligiera ser así.

Todos me dijeron que tenía un problema y que necesitaba solucionarlo … uhhh no hay mierda.

Sorprendentemente, una vez que me topé con una solución, fue tan simple que invirtió todo casi al instante y creó una base sólida para el éxito.

Impactos de vida negativos de la latitud de la mañana:

Llegar tarde afectó mi trabajo, salud, capacidad mental y vida social … Todo porque mi mañana comenzó mal.

Después de una típica madrugada, pasaba de puntillas junto a mi jefe y me deslizaba en mi escritorio con la esperanza de que nadie se diera cuenta (siempre lo hacían). Luego miré mi monitor durante una hora mientras me desvestía de mi viaje provocado por el pánico. El resto de la mañana me quedaría pegado a mi escritorio, demasiado asustado para tomar el desayuno o incluso tirarme un basurero. No estoy seguro de si fue la culpa de haber llegado tarde o por la paranoia de haber sido vigilado. Si el desayuno que faltara no fuera lo suficientemente malo, trabajaría para almorzar para mostrar mi “dedicación” (¡Mi primera comida del día normalmente sería después de la 1 pm!)

Me sentí obligado a trabajar hasta tarde, y con frecuencia me perdía bebidas con amigos, tiempo con mi familia, citas potenciales y tiempo en el gimnasio (después de un rato, todos dejaron de llamar para pasar el rato ya que siempre estaba “demasiado cansada” o “demasiado ocupada”) … .Pero, no importa cuán tarde trabajé o si funcionó bien, una impresión negativa ya estaba impresa en la mente de mi jefe y mi marca estaba dañada. Se convirtió en una batalla cuesta arriba. Me miró como un halcón y buscó errores. Durante las revisiones de rendimiento, casi me dijo que apestaba. Se hinchó aún más. Gané peso de la inactividad y el estrés, parecía agotado y me sentía cansado y aislado.

Llegué a casa agotado y estresado por la mañana siguiente.

Esto impactó mi sueño. ¡Me despertaba con un sudor frío de los sueños de llegar tarde!

era un círculo vicioso. A la mañana siguiente me sentía cansado por un terrible sueño y repetía lo mismo una y otra vez.

Entonces un día hice un experimento simple que cambió mi vida.

¿Insertar un chip en mi cerebro?

¿Asistir a un campamento de entrenamiento de 65 semanas?

¿Bebe jugo de col y ciruela mezclado con orina de cricket?

No

Comencé a usar el temporizador en mi iPhone.

Sí, esto prácticamente ha cambiado TODO

(… ¿WTF es de lo que está hablando este idiota? ¡Quédate conmigo, lo explicaré!)

¿Cuál fue la causa subyacente de la latitud?

Mi problema era básicamente que me quedaría dormido cuando me preparaba por la mañana.

Cepillarse los dientes se convirtió en 10 minutos mientras miraba en el espejo mientras estaba medio dormido.

Las duchas de 5 minutos se convirtieron en 15 minutos cuando me retiré y continuamente me froté el jabón en la frente.

Incluso la simple tarea de encontrar calcetines y ropa interior se convirtió en una rutina de más de 10 minutos.

Estos pequeños pasos se suman rápidamente. Una mañana de 20 minutos aumentó en una hora.

Esto hizo que perdiera el desayuno, me viera desaliñado, perdiera mi tren y finalmente llegara a trabajar tarde … Sin una base sólida en la mañana, todo lo demás se derrumbó y provocó un efecto dominó negativo para el día.

¿Qué es esta solución mágica?

Bueno, volviendo a lo del iPhone Timer … Nunca quise llegar tarde y no fui perezoso.

Acabo de dormirme y seguí perdiendo la noción del tiempo (se sentía como un TDAH matutino).

Así que aquí está lo que hice, que solo tomó unos segundos:

1. Redactó cada tarea matinal de la mañana + cantidad de tiempo requerido

Ejemplo: Dientes con brocha (1 minuto), Orina (1 minuto), Ducha (6 minutos), Seco (1 minuto), Vestido (3 minutos), Cabello (2 minutos), etc.

2. Sume el total

3. Ajuste el temporizador a la cantidad total de minutos

4. Tan pronto como me desperté por la mañana, comenzaba el cronómetro y era hora de ir.

Eso fue lo esencial.

Psicológicamente, sabiendo cuánto tiempo me había mantenido en el camino y salir por la mañana.

Descargo de responsabilidad: ¡Realmente debes levantarte por la mañana para hacer que esto funcione!

¿Y luego qué pasó?

Después de aproximadamente una semana de probar esto, el resultado fue Total Awesomeness.

Primero, ¡tengo que trabajar en friggin time!

Una vez en el trabajo, ya no sentía estrés ni paranoia colgando sobre mi cabeza.

Me sentí enérgico, organizado y con más confianza.

Dejé de saltarme el almuerzo y salí con mis colegas. Los conocí mejor y me di cuenta de que las relaciones laborales son más importantes que el trabajo real.

Ya no necesitaba quedarme hasta tarde y pretender trabajar. Tuve tiempo de reunirme con amigos / familiares, ir al gimnasio e ir a citas.

Me tomó tiempo arreglar mi impresión negativa en el trabajo. Pero, después de un tiempo, conseguí un nuevo trabajo, en parte gracias a una referencia sólida de mi jefe. Me sentí más saludable y feliz que nunca, y en control de mi día.

Si bien el temporizador no fue la solución de principio y fin, estableció una base sólida para un gran día. Una mañana productiva comenzó el resto de mi día, invirtiendo el efecto de bola de nieve. Entonces pude implementar hacks adicionales para mejorar aún más.

Todavía parece un poco loco que un cambio mental tan pequeño creara un retorno exponencial.

Si te ha gustado esta publicación, visita mi blog aquí! → Rutinas matutinas automatizadas para crear más tiempo y despegar su día productivamente impresionante

Answer 3

Llamé a casa y pedí ayuda.

Ese no fue mi MO hasta ese momento. Mucha gente piensa: “Oh, llama a casa … ¿eso es todo?” Pero yo era una combinación de independiente y terco. Desde los 15 en adelante, compré mi propia ropa y cosas generales * de por vida. Mis padres tenían poco dinero de todos modos para los extras, así que así fue como funcionó.

Cuando llegué al fondo (sin hogar, adicto a las drogas, la gente que me busca probablemente me mata, no amigos), me di cuenta de que algo que había estado haciendo durante los últimos 10 años no estaba funcionando. Yo estaba atrapado. Pensé que era mejor que mi familia. No quería pedir ayuda.

Pero finalmente hice eso. Pasé por un programa de rehabilitación y luego me puse a trabajar intentando reconstruir mi vida. Soy naturalmente un optimista, por lo que ayuda. Descubrí que, hiciera lo que fuera que estuviera haciendo, estaba comprometido a dar lo mejor de mí. Para mi inmensa sorpresa, después de los primeros meses en mi primer trabajo después de la rehabilitación (Target), fui promovido a GSTL (supervisor de front-end; no exento). Hice eso durante aproximadamente un año antes de ser contratado por Walmart como asistente de administración (exento).

Answer 4

Fui a la universidad no porque quisiera, sino porque mis padres insistieron en que necesitaba hacerlo. Mi corazón no estaba en eso y, cuando no podía captar la probabilidad, la estadística o la economía, cambié las carreras de negocios a comunicación.

Me gradué sin tener idea de lo que iba a hacer a continuación, así como muchas otras carreras de comunicación, entré en ventas. Y luego me fui al seguro. Y luego salté del seguro al departamento de Beneficios en Sprint.

De Sprint, encontré un trabajo de recursos humanos de nivel de entrada en una empresa manufacturera. Entonces conseguí un trabajo de nivel de entrada en Amazon.

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Pasé 5 años rebotando en puestos de nivel de entrada.

Parecía una eternidad. Estaba frustrado. Yo estaba enojado.

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De alguna manera, me encontré trabajando para grandes compañías con un montón de potencial aún, mi carrera no estaba dando pasos agigantados.

No fue hasta que empecé a reflexionar sobre mí mismo que comencé a progresar. Y la verdad es que fue difícil llegar a un acuerdo con algunas de las cosas que aprendí.

Si hay algo que te ayudará a juntar tu mierda es la introspección. Enfrentar la fea verdad sobre quién eres y dónde quieres estar es crítico. ¿En qué comportamientos te involucras regularmente? ¿Qué pensamientos pasas por tu cabeza? ¿Cómo interactúas con los demás? Las respuestas a todas estas cosas son clave para identificar sus oportunidades de mejora y avance.

Personalmente, tengo un recordatorio mensual recurrente en mi calendario. Me tomo 60 minutos cada mes para reflexionar sobre lo que he hecho en los últimos 30 días. Miro lo que logré y cómo lo logré. Me tomo el tiempo para identificar los éxitos en los que quiero desarrollar, así como las áreas en las que quiero centrarme en mejorar.

Escribo mis pensamientos y los guardo para mi evaluación de desempeño y para mi currículum. Entonces pienso en dónde quiero ir en mi carrera.

Me pregunto a mí mismo una pregunta: “¿Lo que me trajo aquí, me llevará allí?”. Es una pregunta basada en un libro con un título similar. Y luego, apunto lo que quiero hacer más o menos y me adapto en consecuencia. Hago esto 12 veces al año.

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Warren Buffett habla sobre el poder del interés compuesto y cómo lo ayudó a convertirse en una de las personas más ricas del mundo. Si bien no estoy diciendo que los pasos enumerados aquí ayudarán a que su ingreso aumente al nivel que Forbes notará, sí creo que son los pasos que se combinan con el tiempo para ayudarlo a convertirse en una mejor versión de usted.

No necesariamente tengo mi mierda junta, pero estoy logrando ganancias incrementales y me siento bien por eso.

Answer 5

En primer lugar, hice lo que más me excita. Si estás dispuesto a reconocer lo que te emociona, lo que te conmueve, estás clarificando tu visión. Te sintoniza con la preferencia de lo que existe en tu realidad. Su disposición a permitirse ser consciente de lo que más le excita establece la vibración que permite que su vida caiga en su lugar. Esto sucede a través de la coincidencia, a través de los eventos más extraños y también a través de la causa obvia de los eventos. Ya estás haciendo esto en varias formas. Usted ya reafirma y reafirma alguna intención.

Cuando dices “No puedo hacer las cosas que me excitan” o “No puedo lograr las cosas que me excitan”, en realidad estás estableciendo la visión. Tal vez esto no sea de acuerdo con la preferencia, pero sin embargo, es una declaración suya. Entonces, cuando dices “No puedo lograr las cosas que me emocionan”, estás aclarando una visión que sienta las bases de una realidad, que resulta en el hecho de no poder hacer lo que te emociona. Esto es lo que están declarando continuamente como su creencia y configurando emociones, pensamientos y acciones correspondientes.

En segundo lugar, identifiqué las CREENCIAS que me estaban frenando. Muchos de nosotros somos educados, en nuestras sociedades, comprando muchos tipos diferentes de sistemas de creencias que tienen más que ver con las creencias de otras personas que con las nuestras; que los que están totalmente alineados con quienes somos. Cuando comiences a dejar de lado esas creencias, que no son tuyas, sentirás más poder, más libertad y menos resistencia.

Crea tu realidad de dos maneras, conscientemente (eliges ciertas creencias de una opción de creencias), pero también inconscientemente (comprando con mucha fuerza las cosas que te fueron alimentadas a medida que te educabas, sin darte cuenta de que había otra opción. ). Una vez que eliges una creencia particular, entonces, de forma correspondiente, le asignas emociones, pensamientos y acciones. Todos los sistemas de creencias contienen dentro de ellos, un sistema de lógica y un sistema de evidencia autosuficientes y que se perpetúan a sí mismos. Por lo tanto, siempre obtienes lo que crees.

En tercer lugar, comencé a ASIGNAR significados positivos a mi situación. Dada cualquier situación neutral que ocurra en su vida, si aplica y asigna un significado negativo, recibirá un efecto negativo. Si tomas la misma situación; tiene los mismos parámetros en su lugar y asigne un significado positivo; quizás al preguntarle cómo le sirve a usted en lugar de por qué le está sucediendo esto, obtiene una respuesta y un efecto positivos. Si asignas que hay pobreza para ti, estás asignando ese significado negativo a esa situación. Usted realmente crea su propia realidad y realmente establece el tono para hacerlo a través de su asignación de significado y de su elección de definiciones, es decir, cómo define su realidad como tal.

En cuarto lugar, conté mis BENDICIONES. Toda situación o circunstancia neutral tiene el 100% de potencial para expresar negativo o positivo, dependiendo de su interpretación, actitud y acción. Si está dispuesto a no solo ver una situación como neutral cuando algo parece negativo, sino dar un paso más y verla como una bendición disfrazada. Esto le permite hacer algo que no podría haber hecho antes y comenzar a considerar ese enfoque. Entonces, incluso si está dispuesto a buscar la interpretación positiva, permitirá que esas interpretaciones positivas se presenten de manera más flagrante.

Finalmente, tomé la acción inspirada.

El movimiento físico de tu cuerpo físico es lo que realmente crea la realidad. Su estilo y enfoque de su acción son el resultado de sus creencias y la causa de sus causas son sus sistemas de creencias. El mecanismo real que resonó en la realidad y le permite cambiar y transformar es la acción. Su disposición, no solo para definir qué es lo que le emociona, para actuar sobre su entusiasmo es el conjunto de parámetros que le permitirán crear la realidad que más prefiera. Comience a prestar atención a lo que le emociona y, además, preste especial atención a lo que no lo hace. Solo puedes experimentar una realidad de la que eres la vibración.

Muchas personas están funcionando como seres que manifiestan lo que no prefieren. La forma de transformarse para un ser cuya vibración es la de manifestar la realidad que no se prefiere, es por acción. Cuando crees que siempre has creado una cierta parte de las cosas que no prefieres en tu vida y asumes que continuarás haciéndolo, puedes perpetuar la idea de crear la vida que prefieras. Ahora, lo que elevará físicamente tu vibración es la acción física. El tono de esa acción física está determinado por tus creencias subyacentes.

La acción clara es lo que haces, cómo te mueves y cómo implementas las ideas. Es la implementación de las ideas que las llevan a su realidad física. Usted existe en un número simultáneo e infinito de niveles y lo que elige explorar ahora es la existencia física. Las acciones que realizas son la manifestación física definitiva de tus emociones, creencias y pensamientos.

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Answer 6

Sólo cuando estés realmente enfermo de tu enfermedad, realmente comenzarás a cambiar.

Voy a ser honesto aquí.

No creo que nadie tenga su mierda “juntos”. O al menos no de la manera en que generalmente entendemos este concepto.

La gente buscará un gran trabajo, grandes amigos, grandes relaciones, popularidad, éxito, felicidad y la mayoría de ellos fracasarán en hacerlo debido a este hecho crucial: todos quieren estar en el efecto de estas cosas.

Solo mire la mayoría de las preguntas aquí en Quora:

“¿Cómo hago para que me gusten las mujeres?”

“¿Cómo puedo hacer una fortuna con la tendencia de Pokemon Go?”

“Odio a mi jefe pero necesito más dinero. ¿Cómo obtengo una promoción?

“¿Por qué nadie quiere salir conmigo?”

“El gobierno de mi país es corrupto. ¿Dónde me puedo mover?

“¿Debo despertarme por la mañana para tener éxito?”

Así es como funciona la mayoría de la población mundial. Intentan “comerse” a sí mismos en posiciones de privilegio y recolectar la cosecha que otros han establecido para ellos.

Y cuando no consiguen lo que son después, comienzan a culpar a todo ya todos. En su razonamiento, todos los que son exitosos y felices han tenido suerte. Su estado depende totalmente de su entorno y de tener la misericordia para permitirles vivir la vida que desean.

Cuando el entorno nos niega todo lo que buscamos, estamos perdidos, deprimidos, tristes y confundidos. El mundo es visto como este lugar donde solo los “elegidos” lo hacen. Es posible que usted y yo no seamos el próximo Elon Musk o Kobe Bryant, pero si solo fuéramos reales con nosotros mismos por un momento y totalmente conscientes de nuestras propias fortalezas, podríamos lograr todo lo que deseamos sin necesidad de pedir permiso a la vida. otra vez.

Si quieres amor en tu vida, deja de buscarlo y dejate llevar a alguien que te dé el menor signo de afecto. En cambio, se amor .

Está culpando a la corrupción de su gobierno y odia a su país porque no tiene los mismos beneficios que sus vecinos. Suerte difícil, necesita trabajar más duro, convertirse en parte de la solución, comenzar a desarrollar los valores correctos dentro de su familia, dentro de su comunidad, dentro de su ciudad y país. El poder de muchos es una fuerza increíble. Ser parte de la cambiar

¿Quieres que tu jefe te promueva? ¿Por qué porque te lo mereces? ¿Porque has tenido la misma posición durante 5 años? ¿Porque es tu hora? Esa no es una razón suficientemente buena. Empezar algo. Innova una parte del negocio que no funcione tan bien como quisieras. Has estado allí por un tiempo para notar tendencias de mejora. Deje de buscar la razón para ser promovido y cree razones para que su jefe lo promueva. Si esto no funciona, simplemente déjalo. Si lleva consigo el poder de aportar valor donde quiera que vaya, encontrará su lugar lo suficientemente pronto.

¿Quieres capitalizar siempre las últimas tendencias tecnológicas? ¿Qué tal si sigues los consejos de Peter Thiel de su libro “Zero to Hero” y creas tu propia tendencia que la gente puede seguir en lugar de buscar unirse al grupo de otras personas?

¿Quieres encontrar amigos y salir con gente increíble? ¿Qué tal convertirse en una persona con la que a las personas les encantaría ser amigos y también tener citas? Descubra cómo ser atractivo en su propio estilo genuino.

¿Qué tal si creas tus propios hábitos y sistemas que funcionen para ti en lugar de rebotar de un artículo a otro en busca de esa píldora mágica que resolverá todos tus problemas? No hay ninguno. Créame. Lo busqué mucho más tiempo del que debería.

¿Quieres felicidad en tu vida? ¿Por qué no cambiar su marco y tratar de hacer felices a 5 personas cada día con los gestos más pequeños? Mira cómo te sientes después de un mes.

¿Quieres más diversión en tu vida? Conviértete en el centro de cosas divertidas para pasar.

La verdad es que nunca juntarás tu mierda porque la mierda siempre golpeará al fanático. Pero tienes una opción y esta cita es un recordatorio que me digo cada mañana cuando necesito arrastrarme fuera de la cama:

“Estar en la causa, no en el efecto”

Se amor, no en el efecto de ello.

Sé la abundancia, no en el efecto de ella.

Sé felicidad, no en el efecto de ello.

Ya eres todo lo que necesitas. Pero se necesita trabajo duro para pasar de tomar a hacer, no hay forma de evitarlo.

En qué lado eliges estar depende totalmente de ti.

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Resuelvo problemas en la vida y deconstruyo temas sobre confianza, comportamiento humano, desarrollo de hábitos y superación personal.

Si se conectó con mi escrito, considere revisar mi sitio web en mi biografía y suscribirme a mi boletín informativo

Answer 7

Originalmente de mi blog:

CÓMO OBTENER SU MIERDA JUNTO

Todo el mundo dice “¡Reúne tu mierda!” Con la esperanza de incitar a alguien a hacer cambios en su vida.

Por lo general, se trata de alguien que ha arruinado su vida, como volverse adicto a las drogas, no querer trabajar, andar con una gran multitud o simplemente no hacer nada.

Por supuesto, es más fácil decirlo que hacerlo.

Ahí es cuando esas 6 palabras se convierten en una línea molesta, y es por eso que hice esta guía.

Conozco la sensación de … bueno, no tener tu mierda juntos. La sensación de no hacer nada productivo y tener, literalmente, cero logros a medida que pasan los días.

Es importante que te salgas del culo y empieces a hacer que suceda una mierda real, con énfasis en “comenzar”. Nadie espera que seas una maravilla de la noche a la mañana. Es imposible de todos modos.

Pero si solo intenta hacer nuevos cambios en tu vida … puedes llegar lejos.

Vamonos.

Cómo juntar tu mierda

1) Dormir temprano, levantarse temprano

Reúna su mierda durmiendo bien, y con eso me refiero a llegar temprano y tener un buen descanso.

Esto no solo aseguraría que estarías energizado, sino que también te despertarías temprano … por la mañana.

Hombre de mierda Demasiadas personas se están perdiendo el poder de ser madrugadores.

Las mañanas son impresionantes. Despierta y huele el aire.

Despertarse como a las 4 pm o peor, cuando el sol ya se puso es solo un asesino total del estado de ánimo.

Darle una oportunidad. Definitivamente te daría ese impulso para tu día.

2) Quitar las redes sociales

Creo que las redes sociales son buenas, pero cuando llegas al punto de simplemente navegar por videos aleatorios de YouTube que no te interesan o simplemente te desplazas por Facebook, eso no es más que una completa pérdida de tiempo.

Ahí es cuando te das cuenta de que pasa el tiempo mientras estás atrapado en el “limbo”, donde sientes que las redes sociales pueden entretenerte, pero realmente no estás haciendo nada. Ahí es cuando te sientes estancado y no estás muy seguro de qué hacer realmente.

¿Así que quieres juntar tu mierda? ¡Apenas evite las redes sociales o al menos redúzcalo!

Al hacer eso y luego abrirse a otras actividades interesantes en la vida, está obligado a lograr cosas asombrosas e incluso aprender cosas sobre usted mismo.

Por ejemplo, ve a leer un libro. Aprende y crece. Siente lo maravilloso que es terminar un libro.

3) Limpia tu puta habitación

No hay nada más desmoralizador que sentarse en tu propia mierda.

No hay excusas. Limpia tu habitación. Literalmente, lo hará sentirse mejor cuando se dé cuenta de que la limpieza crea un ambiente bueno y productivo.

4) ejercicio

Cuando haces ejercicio te pones en forma, y ​​te verás mejor.

Y así, lucir bien, sentirse bien.

Por lo menos, sentirás la sensación de logro que estás haciendo algo para cuidar tu cuerpo. Hacer ejercicio, con solo una sesión puede hacer que te sientas mejor y que pienses mejor, especialmente si eres un pedazo de mierda gordo que llena su cara de hamburguesas y nuggets de pollo.

5) Consigue un trabajo … o no

Quedarse en casa cuando está desempleado puede realmente alterar su mente, ya que tiene todo ese tiempo libre. Y no tener un ingreso estable realmente puede aumentar el estrés también.

¿Así que quieres tener tu mierda juntos? Ve a buscar un trabajo entonces. Sal y aprende todo lo que puedas.

O… ¿te sientes como un drone sin sentido atrapado en la matriz cuando te despiertas todos los días solo para ir a tu oficina? Tu trabajo apesta. Lo odias y tu jefe es un gilipollas.

Tal vez sea el momento de un cambio real, un cambio en el que le quitas la ayuda de banda y haces algo diferente por ti mismo.

6) ayudar a otros

Ve a hacer algún trabajo voluntario o algo así.

A veces, sentirse insatisfecho en la vida es una cuestión de mirar demasiado hacia adentro y simplemente ser egocéntrico.

Si empiezas a ayudar a los demás y buscas en la vida de los demás, al menos te sentirás bien contigo mismo a medida que elevas a los demás. Y desde allí, probablemente te darías cuenta de que tu vida realmente no es tan mala.

7) encontrar pasion

¿Has hecho todo lo anterior?

Estás como a mitad de camino allí entonces!

Estás listo para comenzar a encontrar tu propia pasión y hacer lo que amas, todos los días.

Con eso, tener un significado real en la vida como pasión es lo que te hace sentir vivo. Ahí es cuando haces lo que amas y sabes justo ahí, entonces eso es todo lo que importa.

Aquí hay una guía rápida para encontrar la pasión.

¡Eso es! Así es como creo que puedes juntar tu mierda.

Fíjate cómo llevo las cosas prácticas para encontrar la pasión. Así es como lo haces si me preguntas.

¿Quieres más ideas para juntar tu mierda?

Answer 8

Había 1 evento claro en mi mente mientras leía esta pregunta. En mi Vida, el único evento que me dejó realmente debilitado fue cuando golpeé el fondo.

No entraré en detalles aquí, ya que es una historia bastante larga y no está particularmente relacionada con la pregunta. Si quieres leerlo todo, puedes leerlo aquí: la respuesta de Lukas Schwekendiek a ¿Cuál fue la cosa más difícil por la que pasaste en la vida y cómo la superaste?

Dicho esto, después de que llegué al fondo, tomé estos pasos para volver a encarrilar mi vida:

1. Tomarlo con calma. Después de que la vida te derriba, debes tomarte las cosas con calma. No tiene sentido presionarte y empujarte a ti mismo para que no tengas ningún fin si ni siquiera puedes manejar la forma en que va tu vida en este momento. Respira hondo y simplemente relájate un rato. Tómelo con calma durante un par de días, para que pueda volver a la pista más rápido.
2. Ponerse de buen humor. Esto es más crucial de lo que piensas. Cuando somos negativos nos volvemos pesimistas. Esto hace que nuestra visión del mundo sea sesgada, creyendo que no podemos hacer cosas o que ciertas tareas son incluso imposibles incluso cuando no lo son. No tenemos confianza en nosotros mismos, y creemos que todo es mucho más difícil de lo que realmente es.
   Póngase de buen humor primero para que pueda tomar decisiones que beneficiarán su vida y le darán poder, en lugar de las que lo arrastran aún más en los boxes. Esta debe ser su principal tarea y objetivo para los próximos días.
3. Averiguar qué necesita cambiar. Una vez que esté de buen humor, debe ver qué debe cambiar. La razón por la que incluso conociste este evento debilitante fue porque algo en tu Vida no era como querías que fuera. Algo salió mal. Apunte a las áreas de su vida que no son como se supone que deben ser y cámbielas. Si no cambias nada, te encontrarás con la misma situación otra vez …
4. Descubrir las necesidades reales. Una vez que vea qué áreas deben cambiarse y qué no funciona, debe averiguar qué puede hacer. ¿Qué es lo que quieres obtener de estas situaciones o áreas? ¿Qué haría que esa situación o área no creara un evento tan debilitante?
   Descubrir lo que realmente quieres es la única manera de lograrlo. Si no tiene idea de a dónde quiere ir, ¿cómo puede saber cuándo lo alcanza? La mayoría de las personas recorren la vida simplemente viviendo, sin estar seguros de dónde quieren terminar y, como resultado, nunca llegan a ese punto. ¡Averigüe qué es lo que realmente quiere para poder presionarlo!
5. Obteniendo ayuda. Este fue mi siguiente paso y te lo recomendaría altamente. Hasta este evento, has estado solo y, para ser muy directo, no funcionó. Usted no fue lo suficientemente bueno por su cuenta para saber cómo hacer que su vida funcione de manera asombrosa. ¡Y eso está totalmente bien! Se supone que no debes descubrirlo tan fácilmente. De lo contrario, todos tendrían una vida increíble.
   Pero el punto es que necesitas obtener ayuda entonces. Hable con las personas que ya han pasado por esto, compre un Entrenador de vida o busque a alguien más con quien hablar. ¡No hay absolutamente ninguna razón para que luches por tu cuenta cuando hay personas que saben cómo resolver todos esos problemas! Obtienes ayuda en todo lo demás: los maestros te enseñan todo lo que necesitas saber para llegar a la escuela, aprendes de tus entrenadores en deportes y hablas con la gente del banco para averiguar tus finanzas, así que, ¿por qué intentas hacerlo? todo por tu cuenta cuando se trata de tu vida ? … Obtenga ayuda para salir de todos esos puntos negativos en la vida.
6. Empuje fuera de lo negativo. Al saber lo que salió mal, descubrir lo que realmente quiere y al menos una persona a su lado, no tendrá ningún problema para salir de lo negativo. Este es el paso para TOMAR ACCION finalmente.
   Algo necesita cambiar, ahora es el momento de hacerlo. Todos los otros pasos fueron el requisito previo para hacer que este paso sea lo más fácil posible para usted, porque es el paso más difícil y más importante. No importa cuánto piense acerca de cambiar las cosas, no importa qué tan buenas sean sus ideas, si no las intenta, si no las hace, nada cambiará. Y si nada lo cambia, caerás de nuevo en el abismo.
   Usted sabe qué debe cambiarse, a qué cambiarlo, e incluso tener a alguien que le ayude, lo guíe y lo haga responsable. ¡Ahora haga algo con este abismo en el que cayó y asegúrese de que nunca vuelva a suceder!

Answer 9

Mi pasado está lleno de muchas buenas experiencias, pero también algunas malas muy malas. No puedo compartir toda mi historia porque, honestamente, no sé dónde ni cómo empezaría (muchos recuerdos suprimidos), así que comenzaré desde el fondo.

Mi trastorno alimentario estaba en su apogeo el verano de 2015. He luchado contra la bulimia y la anorexia durante cuatro años, pero esto fue lo peor que jamás haya habido. Anteriormente, recibí tratamiento para mis trastornos y, aunque eso ayudó, no fue suficiente.

En este punto en el tiempo yo era un desastre emocional. Entonces, hice lo que la mayoría de los adolescentes harían: decirlo y renunciar. Realmente no parecía haber razón para cuidarme. Yo era miserable La tristeza y la pena me acosaban cada día, hasta el punto de que me enfermaría físicamente. La ansiedad me provocaría ataques de pánico tan graves que lo único que podía hacer era acurrucarme en una bola hasta que pasara. Y mi cuerpo desnutrido me estaba fallando. Mi corazón siempre palpitaba, no tenía energía y bajar las escaleras era casi imposible porque me temblaban las rodillas. Mi estómago tenía úlceras, mis dientes se estaban pudriendo, mi cabello se estaba cayendo. Pero no me importaba.

En mi cabeza, esta era la calidad de vida que iba a vivir porque no merecía nada mejor. Me odié tan ferozmente que estaba lista para morir y terminar con eso.

Lo horrible de los trastornos alimentarios, es que en realidad son adicciones, por lo que el proceso es circular:

Sentir emociones → No comer nada / atracarte de todo → sentirte adormecido

Una y otra y otra vez porque una vez que el adormecimiento desaparece, la persona no puede funcionar sin él. Realmente es horrible.

Esto es con lo que estaba viviendo. Y encima de eso, a las 90 libras, estaba de fiesta y me emborrachaba todas las noches, lo que solo me adormecía más.

Inesperadamente, un poco de esperanza entró en mi vida en una fiesta el 17 de julio de 2015. Te ahorraré todos los detalles, pero esa noche conocí a mi novio.

Puede sonar ingenuo o blando, pero él me entendió y yo lo entendí, y estábamos (y aún estamos) locos el uno por el otro. Creo que su amor es lo que me dio el impulso para salir de un lugar tan oscuro. Finalmente me sentí lo suficientemente bien para alguien. Fue extraño y aterrador al principio, pero a medida que avanzaba el año encontré más y más fuerza.

Asistí a más terapia en el otoño, lo que ayudó más esta vez. Tuve que dejar mi escuela secundaria para siempre, pero obtuve mi GED y ahora soy estudiante de psicología a tiempo completo. Durante el tratamiento, corté todas las conexiones con amigos de la escuela. Mirando hacia atrás ahora, tal vez esa no sea la mejor opción para hacer. Echo de menos a mis amigos; sin embargo, se libró de una gran cantidad de negatividad, vergüenza y recuerdos. Tengo una pizarra limpia y un nuevo comienzo, que son muy liberadores. Mi trastorno alimentario y los problemas emocionales no se curan, ni lo serán nunca, pero he ganado 15 libras y viviendo una vida positiva. Hago ejercicio, sigo una dieta limpia y trato de disfrutar de las pequeñas cosas. Ahora estoy viviendo para un nuevo propósito, no para ser perfecto, ¡sino para ser yo!

Hasta el día de hoy, estoy tan sorprendido, y aún no entiendo muy bien, ¡cómo una sola persona puede tener un impacto tan enorme en mi vida y también ser una oportunidad! Le debo mucha gratitud a mi novio. Me dio fuerzas cuando no tenía ninguna.

1 día antes de conocer a mi novio: 90lbs.

vs. 1 año después de una caminata de 3.5 millas! 105 libras

Answer 10

Tenía alrededor de 16/17 años y vivía en un hogar de acogida cuando la mierda me golpeó en el abanico.

Una noche, mi mamá adoptiva (normalmente muy agradable) se emborrachó un poco … ok, realmente borracha. Decidió que ahora era un buen momento para quitarme las anteojeras y recordarme que no tengo ninguna familia que me cuide lo suficiente para alimentarme, ponerme la ropa y cuidarme financieramente. Así que una vez dicho esto, es mejor que me junte la mierda y lo resuelva. Además: cuando cumplí 18 años, si quería quedarme con ella, podía pero tenía que pagar el alquiler de la cama que le estaba quitando a otro niño de crianza (es decir, $ 500 / mes).

En el momento en que ella me dijo que yo era un buen estudiante, pero salía todas las noches con mis amigos y una olla fumada, mientras todos bebían (yo no era un gran bebedor) y hacían una loca mierda. No trabajé … a pesar de que tenía antes de vivir en un hogar de acogida. Simplemente me quedé fuera toda la noche, gasté todo mi dinero y patiné sin rumbo.

Así que conseguí un trabajo, trabajando como panadero de 4 am a 7 am cada mañana en la pastelería local. Después de la escuela, me quedaría y terminaría la tarea y caminaría hacia el centro comercial (1 milla). Conseguí otro trabajo en Mervyn’s trabajando después de la escuela de 5 a 8 pm a 9 pm la mayoría de las noches escolares. Luego caminaba a casa (aproximadamente 3 millas) del centro comercial y me desmayaba antes de volver a hacerlo todo.

Hice aproximadamente $ 600 por cheque de pago y trabajé muy duro. Pero tuve el desayuno y el almuerzo gratis de la panadería; y luego tuve artículos con descuento de Mervyn’s. Finalmente, terminé comprando un automóvil a los 17 años aproximadamente un mes antes de graduarme y recibí algunas becas para graduarme como Valedictorian. Gasté el dinero de la beca y retrasé la universidad por un par de años.

Me mudé con mi madre que estaba (en ese momento) muy enferma en su departamento de estudio a unas 100 millas de distancia de donde fui criada. Conseguí un trabajo en el cementerio contestando teléfonos y trabajé durante el día como niñera / niñera y haciendo trabajos ocasionales. No dormí mucho ni mucho de una vida social, pero no la necesitaba.

Aproximadamente a los 18 años hice un gran objetivo: a los 30 años quería ser millonario.

Cambié mi trabajo nocturno por un trabajo en un lujoso hotel, a 45 minutos en automóvil. Gané más dinero y viví de forma gratuita con mi madre. Comencé la escuela en línea. No era bueno ahorrando (ya que no tenía muebles ni ropa ni nada, en realidad todos los cheques se gastaban comprando basura). Decidí abrir una segunda cuenta corriente en otro lugar. Abrí una cuenta de ING y guardé $ 250 en cada cheque de pago, y luego partí mi cheque de pago en dos desde allí. Una mitad fue a una cuenta (que fue dirigida al Gobierno de los EE. UU. Por Bonos), mientras que la otra fue mi dinero para gastar.

Cambié de trabajo después de un par de años, todavía trabajando de vez en cuando en mi carrera. Gané más dinero y luego, después de un par de años más de vivir en casa, volví a cambiar mi trabajo. Compré un coche más bonito para ir con el trabajo más agradable. En ese momento yo tenía 23 años. Ese año el mercado comenzó a desplomarse. Era el año 2007. Dentro de los 5 meses posteriores a la caída del mercado, estaba haciendo ofertas por REO y propiedades abandonadas (aunque no en mi área cara, ya que todo estaba a una o dos horas).

Obtuve mi primera propiedad, completa con grietas y ventanas rotas. Increíble. Subí con mi novio (nunca había visto la casa en persona). Pude dejarlo vacante y ser visto por un vecino. Trabajé en ello todos los fines de semana y lo renté. Eso sí, ahora vivía solo y me estaba alquilando. El flujo de caja positivo después de la hipoteca fue instantáneo.

Este ciclo continuó; Compra y alquiler, compra y venta. Finalmente, llegué a donde estoy ahora: graduada de la universidad, casada, 3 hijos … y una casa de un millón de dólares en Silicon Valley. Finalmente puse mi mierda juntos. Y tengo 30 años

No voy a entrar en detalles sobre mi vida al crecer, pero no lo tuve fácil. Tuve la suerte de vivir el alquiler de forma gratuita el tiempo suficiente … pero no fue algo fácil de soportar (vivir con alguien que tiene problemas graves). Si puedo tener éxito, cualquiera puede. Estoy seguro de eso.

Answer 11

He revisado esta historia en mi blog, aquí: ¿Qué impide que las personas tengan la vida que desean?

Antes de 2012 yo era un individuo sano. Solía ​​sentirme genial y enérgico. Incluso estuve cerca de competir en el culturismo. También disfruté de alta eficiencia en términos de actividad cerebral, buen desempeño en mi trabajo y éxito con las chicas si eso representa algo.

En 2012, comencé un nuevo trabajo en Alemania. Odio la cultura alemana para ser honesto (antes de que me juzgues, considera que esto es tan válido como yo diciendo “Amo a Alemania”). La cultura alemana es simplemente una que no me gusta (me gustan los Estados Unidos, Canadá, Italia y Portugal, los países que mejor conozco). Me deprimí, en realidad muy deprimido. Desarrollé toda una gama de síntomas, que afectaron gravemente mi rendimiento en el trabajo, la vida social y la felicidad.

Finalmente, el médico de cabecera admitió que no tenía idea de lo que estaba pasando. Mi trabajo de sangre salía normal cada vez que tenía que hacer uno. También he visto una variedad de especialistas, hasta que finalmente me diagnosticaron depresión. Al mismo tiempo, me gradué en medicina de Google. Sabía que no era depresión.

Finalmente fui diagnosticado con SFC. Si no está familiarizado con esta enfermedad, busque en Google ME / CFS ( encefalomielitis miálgica / síndrome de fatiga crónica ). Mis síntomas van desde cansancio constante hasta mareos. No puedo funcionar bien, cuando estoy experimentando algunos de los síntomas. La mayoría de la gente piensa que esta no es una condición genuina y critica a quienes padecen SFC (todavía no somos una especie muy desarrollada).

A lo largo de los años, he aprendido a controlar los síntomas (algunos mejores que otros).

A finales de 2014 / principios de 2015, decidí hacer algo más drástico con mi vida; Sin saber que podía trabajar por mucho más tiempo, porque realmente me arrastraba a la oficina todos los días, empecé a pensar en formas de crear un salario pasivo. Este fue el comienzo de mi viaje hacia la jubilación anticipada, que todavía estoy persiguiendo. Comencé a educarme en finanzas, leyendo muchos libros. Si desea educarse financieramente, eche un vistazo a esta lista de libros; simplemente puede leer los resúmenes de aquellos que le interesan.

Comencé un montón de inversiones y un pequeño negocio de consultoría. Ayudé a mis amigos y cambio drásticamente mis finanzas personales para mejor. Confío en que viviré de mi cartera incluso si no trabajo, porque estoy creando flujos de ingresos pasivos. En este momento, mi cartera está en alrededor de 250.000 y creo que voy a ganar mucho dinero en un negocio de bienes raíces que acabo de configurar.

Estoy en una buena manera de retirarme por 33-36. Estoy feliz con mi vida actual y con lo que voy, aunque realmente necesito terminar mi trabajo en Alemania (cuyo contrato ya he cancelado con efecto el 1 de mayo). Me di cuenta de que dejaré la buena vida y dejaré feliz por muchos años.

– – –
Muestro mi vida financiera, incluidas todas mis inversiones en fromcentstoretirement.com. Para una gran colección de libros sobre finanzas personales e inversiones, visite una página de blog que creé aquí: Libros, donde publico reseñas y resúmenes de más de 100 libros sobre este tema.

Answer 12

Tenía 15 años cuando me mudé aquí. Yo no hablaba ingles

Nos excedimos en nuestras visas y solicitamos asilo político.

Resulta que no es tan fácil obtener asilo en los Estados Unidos. El proceso es complicado y prolongado. Y hay muchas negaciones y apelaciones en el camino.

Mis padres no tenían nada: no tenían dinero, no sabían cómo postularse a la universidad en los EE. UU., No sabían cómo solicitar una beca … demonios, apenas hablaban inglés.

Tuve que crecer … RÁPIDO!

Así que lo hice.

Leí todos los libros que pude encontrar en un intento de mejorar mi inglés y, dentro de un año, estaba en inglés AP. Intenté ser un estudiante directo y avanzar a través de las clases lo más rápido que pude. Después de un año de estar aquí, tomé el SAT y obtuve un 1310/1600.

Tuve algunos maestros amables que me pagaron para que tomara mis exámenes AP: inglés, química, cálculo, física.

Tuve algunos maestros que me pagaron para calificar los papeles y algunos que repartieron algo de ropa.

Al final de la escuela secundaria, me di cuenta de que no era elegible para recibir ayuda financiera o para la mayoría de las becas. A pesar de mis calificaciones, me encontré teniendo que ir a un colegio comunitario. Allí tuve mi gran oportunidad. Mi consejero miró mi transcripción y mis 34 créditos AP y dijo: “¿Qué estás haciendo AQUÍ?”

Le expliqué mi situación. De alguna manera, ella pudo juntar algunas cuerdas para encontrarme algunas becas para asistir a una universidad local.

Me convertí en enfermera, luego usé mi salario para pagar mis cursos de pre-medicina.

Hoy soy médico.

… Todavía estoy tratando de juntar mi mierda.

Answer 13

¿Alguna vez has notado cómo las personas exitosas tienden a encontrar más éxito más fácilmente que otras?

¿Alguna vez has notado cómo aquellos que fallan tienden a encontrar más fallas?

En realidad, hay una explicación muy simple para este fenómeno.

Hay básicamente 4 pasos de éxito …

y la forma en que se acerque a estos 4 componentes determinará si va a tener éxito o si va a ser un fracaso.

Las etiquetas son intercambiables, pero en general los 4 componentes del éxito son:

• Potencial
• Acción
• Éxito
• Creencia

Ahora la mayoría de las personas que están en las etapas iniciales de su viaje hacia el éxito ven todo el potencial que hay. El dinero, los coches, las casas. Tienes el potencial para lograr tus sueños más salvajes.

Debido a que ves todo este potencial eventualmente, decides hacer algo al respecto y Actuar . Ahora no solo es lo suficientemente bueno para trabajar duro. Si quieres tener éxito tienes que tomar medidas masivas.

Usted toma esta acción masiva porque quiere lograr el éxito . Lo bueno del éxito es que una vez que ves el éxito, te demuestras a ti mismo que es posible.

Una vez que entras en la etapa de la creencia , las cosas se vuelven más fáciles. Verás más potencial. Toma más acción. Y ver más éxito.

Aquí está el problema

La mayoría de las personas nunca llegan a la parte exitosa de la ecuación. Permanecen atrapados en la etapa de acción. Eso es hasta que se sienten frustrados y retroceden un paso en busca de más potencial. Y este ciclo se repite.

La razón por la que no tienes éxito es porque no crees.

No sabes con 100% de certeza que vas a tener éxito. Puedes decir que lo haces …

Pero realmente no crees.

Si quieres tener éxito tienes que cambiar los pasos.

Lo llamo mover las cajas, y el resultado final se ve así:

• Creencia
• Acción
• Éxito
• Potencial

Donde primero debes creer. Una vez que crees que tienes que tomar acción masiva. Y si crees y actúas, encontrarás éxito en el punto en el que alcanzarás todo tu potencial.

Es realmente tan simple.

Este video ilustrará mi punto.

Aclamaciones,

Brian Brewer

Fundador, Madcam Publishing

Answer 14

No estoy seguro de tener mi mierda al cien por cien, pero sé que estoy llegando.

El 1 de enero de 2013, mi difunta esposa respiró por última vez después de luchar contra el cáncer durante casi un año. Pensé que me había preparado para eso, me equivoqué (no creo que una persona pueda estar totalmente preparada para verlo y lidiar con él) y en los meses que siguieron me rodeé de mujeres terribles, así que no lo hice. tener que estar solo Después de un par de relaciones poco saludables, ser golpeado y abusado verbalmente, y admitiendo que no sabía cómo estar solo, pensé que había tocado fondo. Me equivoqué y las llamadas telefónicas y cartas amenazadoras de los cobradores de cuentas me lo demostraron rápidamente. Como resultado, una de estas mujeres terribles también fue buena en el robo de identidad y el robo de información crediticia. Para cuando se hizo, ya había acumulado más de $ 160,000 en deudas a mi nombre. Luché contra eso (todavía lo soy), pero en el proceso, perdí mi casa, mi buen nombre (en lo que respecta al crédito) y desarrollé sentimientos de vergüenza y estupidez que no puedo explicar.

¿Cómo conseguí mi mierda juntos? Comencé la terapia, comencé a cuidarme primero, aprendí a amar estar sola y no comencé a ver a otra mujer hasta que supe que no necesitaba estar en una relación. Me reconecté con la mujer que ahora es mi esposa, ella me ama por lo que soy y no por lo que puedo hacer por ella. Aprendí a pedir ayuda cuando la necesito, y aprendí a perdonarme por los errores monumentales que había cometido.

Descubrí lo asombroso que es cuando hay luz al final del túnel y lo feliz que puedo estar sabiendo que la luz no es un tren que avanza hacia mí.

Answer 15

Rompió, estuvo en prisión por facturas impagas, sin ingresos, relaciones rotas, obligado a mudarse de su hogar por una renta impaga y 40k en deuda, amigos perdidos debido a decisiones equivocadas, deprimidos.

No se trata de dar unos pasos grandes … se trata de dar pasos pequeños todos los días. Use su primera y última hora del día enfocándose en usted mismo estableciendo nuevas rutinas y rituales. Creará impulso y enfoque.

Los pasos más importantes:
1. EXCERSIÓN DIARIA por la mañana: 20 minutos al día es suficiente (¡es el más importante de todos!)
– te pone en acción
– hace que tu mentalidad sea correcta al atravesar el dolor y la resistencia.
– Tendrás más energía fluyendo, lo que te hace más positivo.
– 20min corriendo es igual a 1 anti depresión
– Es el área más fácil para crecer, que te hará sentir orgulloso, confiado y más sexy.

2. ENFOQUE – Comience un diario y escriba.
..por la mañana:
– Una lista de al menos 5 cosas grandes y las más pequeñas por las que estás agradecido o orgulloso: talentos, logros, lecciones, relaciones, comida, etc.
– Escribe y compromete solo 3 resultados que vas a lograr durante el día.

..Por la noche
– Éxitos y acciones de ese día.
– tus sueños más grandes, cómo se siente, qué ves, qué haces aquí

3. VISUALIZE: un tablero de visión con imágenes de sus sueños y metas financieramente, negocios, relaciones, salud, modelos de rol. He usado mi baño para esto y mi baño. Cuando lo mire, imagínese la sensación de vivir en el momento en que logró este objetivo. Te sentirás motivado por el jugo del placer sin miedo y escasez.

4. RED: haga una lista de todas las personas que conoce y póngase en contacto con ellos para preguntarles si conocen a personas que lo apoyen en un problema o tarea. Sea específico lo que quiere y donde esta buscando. Als para la solución que desea, como “necesito un contador” o “alguien que sea bueno en los deportes” o “alguien que haya construido su imperio a partir de la mierda”. Piense en las ofertas de trueque. He escrito informes de mercadeo gratuitos a cambio de experiencia y conocimiento.
– mentor
– entrenador
– compañeros
– amigos
– expertos

5. EDUCAR: lea un libro a la semana, o escuche podcasts o mire videos de YouTube. Haga esto la última hora antes de irse a dormir. Tu cerebro lo ama Establécete una meta en qué área mejorar.

6. ENERGÍA NEGATIVA CLARA: perdónate a ti mismo ya otras personas (YouTube: 20min meditación guiada de vishen lakhiani) O busca un profesional que trabaje con el Método Sedona.

7. ESTAR SANO – Omita el azúcar y beba 2 litros de agua al día. Verifique el nivel de PH de su cuerpo con las tiras que puede comprar en cualquier farmacia. Te sentirás bien y tomarás mejores decisiones, porque estás más enérgico. Un cuerpo a ácido o deshidratado tiene un 20% menos de energía.

8. AMBIENTE PERSONAL: un ambiente limpio le dará claridad y una mente libre. Mejora tu autoestima y la sensación de control. Lo primero que aprende un soldado es hacer su cama lo mejor posible. Da esperanza.

Enfócate en lo que quieres en la vida. Encontrará los recursos, talentos y motivación para acercarse a la vida que ama tener.
“Donde se enfoca, la energía fluye, el sujeto crece, los resultados muestran”

Debido a esto, nunca hagas listas de tu mierda. Solo los sueños y los resultados que necesita para estar más cerca de sus sueños y una vida mejor. El progreso te hará sentir bien y te dará más felicidad. Tu mierda desaparecerá mientras haces el progreso.

Answer 16

Nunca tuve muchos amigos cuando era niño. Tenía sobrepeso (apenas, pero las otras chicas de mi vecindario eran delgadas), nerds y no eran muy buenas para socializar (¿quién habría adivinado que luego obtendría un diagnóstico de depresión / ansiedad / trauma?). Esto significaba que me sentía muy poco amado y desmotivado para la vida en general. Siempre pensé que un año de internado ayudaría: la gente siempre está hablando de los fuertes lazos que forman a lo largo de estos años. En el momento en que fui a un internado, estaba un poco fuera, con faldas negras de tul, delineador de ojos, música alternativa, todo el noveno. Terminé yendo a un internado donde iban muchos niños punk. Pensé que realmente iba a encajar, pero no lo hice, en absoluto. También gané 10 kilos más. A finales de este año, comencé a tener dolores crónicos, que me llevaron a ataques de pánico y a un deseo general de muerte. Así que la siguiente vez fue un poco así:

• Yo tenía sobrepeso
• Yo estaba básicamente sin amigos
• Me sentí desagradable
• Estaba en constante agonía
• Tuve poca voluntad de vivir
• Tuve ansiedad severa y traumas no resueltos.

Así que … sí, tenía mucho camino por recorrer.

Paso número uno: pérdida de peso

No recuerdo si tomé una decisión consciente para perder peso al principio. Comí menos, y me alejé de los dulces. Hice unos cien (300–1000 (sentadillas por día, durante algunos meses, pero ese fue mi único ejercicio. En un año, perdí 10 kilos. Luego pasó un año y mi peso era bastante estable Estaba de vacaciones con mi familia y, de alguna manera, era el único que necesitaba almorzar, así que recibí algunos comentarios (“¡Acabamos de desayunar!”, “¿Qué? ¿Tienes hambre otra vez ?”). Me molestó fuera, así que decidí mostrarles. Cuando llegamos a casa, comencé a hacer ejercicios de 5 a 7 veces por semana, y prohibí todos los dulces. Comí skyr (un yogur islandés con un poco de contenido de grasa) en lugar de mantequilla o crema. queso (estaba sucio, pero funcionó). En menos de un año, perdí una cantidad significativa de centímetros y 10 kilos más (recuerde que debo haber ganado una cantidad significativa de músculo).

Paso dos: novia

La historia de cómo obtuve a mi primera novia es … extraña. Pero muestra que algo bueno viene de todo.

Ambos estábamos enamorados de alguien más, pero no iba a suceder. ¿Por qué no ir por el segundo lugar? Toma lo que puedas conseguir, y todo eso. La relación era, como puedes imaginar, poco saludable, pero me sentí amado. *

Paso tres: suerte

Por un increíble golpe de suerte, los dolores crónicos terminaron (todavía tengo dolores frecuentes, incluso cinco y seis años después, pero no es diario, en su mayoría ni siquiera semanalmente). Es mucho más fácil tener un sano sentido de autoconservación cuando la muerte ya no es solo una forma de no sentir dolor.

Paso cuatro: terapia

Ya he estado en mucha terapia. Mucho. Primero, dos años después del internado, luego cuatro años después, ahora casi seis años después. No fue hasta el año pasado, que comencé a obtener algunos resultados reales. El ingrediente clave es la voluntad de cambiar lo que se necesita cambiar, sin importar lo difícil que sea. Esto significa hablar sobre cosas difíciles, significa decir quién necesita que se le diga, significa tomar decisiones difíciles una y otra vez a diario, significa sentirse incómodo, significa romper hábitos, significa cruzar fronteras y significa …

Quinto paso: el perdón

Guardé rencor por la chica de la que una vez estuve enamorada, durante años. Terminamos teniendo una gran pelea. ¿Supongo que fue más fácil para mí superarla, pretendiendo odiarla? No lo sé. En mi primera sesión de terapia de grupo (hace medio año), me di cuenta de que tenía que dejarla ir. Así. Simplemente ya no estaba enojado. No sé por qué, desearía saber qué accionó este interruptor mágico, pero no tengo idea. Por terapia significaba algo más, algo muy crucial también …

Paso seis: ruptura

La terapia me dio la fuerza para darme cuenta de que estaba mejor sin mi novia. Fue una dura verdad darse cuenta de que no estábamos bien juntos. Lo juro, estar con ella era como conducir por un acantilado: obtienes una vista bonita todo el tiempo que toma, pero hay algunas rocas afiladas en la parte inferior. No me di cuenta de lo mal que estaba. No me di cuenta de lo mal que estaba (figurativamente y literalmente) me pesaba. Un miembro de la terapia me dijo que me parecía mucho más ligero después de la ruptura, sin que ella siquiera supiera sobre la separación. Fue duro, pero valió la pena.

Paso seis: construyendo nuevas relaciones

Mi ex y yo estábamos apretados. Estaremos en contacto constante durante todo el día. Entonces, cuando terminamos, de repente estaba bastante tranquilo. ¿Qué debo hacer con todas las cosas que quería decirle a alguien, ahora que no la tenía? Comencé a enviar mensajes de texto a viejos amigos. Comencé realmente yendo a las fiestas a las que me invitaron (nunca he ido de fiesta). Comencé a hacer planes con la gente, en lugar de con Netflix. Si supiera con qué frecuencia he dicho “No sé, tendré que revisar mi calendario” en los últimos meses.

Así que ahora, no estoy “arreglado”. No tengo mi mierda bajo control. Pero estoy trabajando en ello, y si no soy candidato para responder esta pregunta, no sé quién es.

Mi situación ahora:

• Peso normal
• Tener amigos, sale a veces, hace planes.
• Todavía tengo problemas de autoestima, pero estoy mucho mejor que antes. Definitivamente no es desagradable
• A veces en el dolor
• Tener una voluntad más sana de vivir.
• Tener ansiedad moderada, trabajando en eso y traumas.

En general, no es totalmente malo. Voy a los 21, y en realidad estoy empezando a sentirme algo normal.

* Como más tarde escribí en una carta no enviada: “gracias por mostrarme que no era desagradable, pero que te jodan por amarme de una manera tan destructiva”.

Answer 17

Comience por hacerse estas preguntas:
¿Cuáles son mis puntos fuertes?
¿Cuáles son mis valores?
Como trabajo
Dónde pertenezco ?
¿En qué puedo aportar?

Teniendo en cuenta estas preguntas me ayudó a descubrir en qué tipo de entorno encajaría mejor.

También leí artículos escritos por Clayton M.Christensen, ganador del Premio McKinsey 2010 y profesor en la Escuela de Negocios de Harvard.
Él alienta a sus estudiantes a crear una estrategia para su vida: “Si no lo resuelven [con el propósito de su vida], simplemente navegarán sin un timón y serán golpeados en los mares de la vida. La claridad acerca de su propósito superará el conocimiento de los costos basados ​​en la actividad, los cuadros de mando, la competencia central, la innovación disruptiva, las cuatro P y las cinco fuerzas. […] El motivador poderoso en nuestras vidas no es el dinero: es la oportunidad de aprender, crecer en responsabilidades, contribuir con los demás y ser reconocido por los logros ”, dice.

Para organizarme, también recomiendo una gran herramienta, también utilizada por las startups más geniales en Sillicon Valley, por cierto ^^, llamada: Taskworld.

Como tenemos una cantidad limitada de tiempo y energía, esta aplicación de administración me mantiene organizado en todos los aspectos de mi vida: desde la toma de decisiones hasta la consolidación de mi información financiera. Facilita la gestión de proyectos y tareas, la colaboración, la delegación, la comunicación, la gestión del conocimiento, mide el progreso y proporciona métricas de rendimiento para evaluaciones basadas en la evidencia dentro de los equipos. El aspecto de las métricas de rendimiento ayuda mucho aquí porque creo que todos debemos revisar periódicamente nuestro plan y darles controles de realidad ocasionales.
Mantenerse al día con lo que nos motiva nos asegurará que estamos constantemente evaluando nuestro trabajo y nuestra carrera.

Answer 18

Para mí, el evento debilitante fue pensar que iba a perder mi vida en un incendio en una casa. Tengo quemaduras de segundo grado (sin cicatrices permanentes) pero parecía que iba a morir. Después, hubo una sorprendente sensación de vacío. Las monjas en la escuela católica siempre habían dicho que, cuando estás a punto de enfrentarte a la muerte, te volverás a Dios y orarás. Otros habían dicho “toda tu vida pasa ante tus ojos”. Ninguna de esas cosas me pasaron, solo pensé: “Esto es una mierda”. Esto causó una depresión existencial muy profunda, pero también me dio una patada en el culo. conseguir mi mierda juntos

Al pensar en los pasos que he usado a lo largo de los años, este es el consejo que tengo:

1. Date cuenta de que otras personas no se preocupan por ti o te notan tanto como crees.
2. Cuando alguien no te responde bien, date cuenta de que puede no tener nada que ver contigo. Pueden tener otras cosas en mente.
3. Si muchas personas no te responden, date cuenta de que probablemente tenga algo que ver contigo. Descubre qué es esa cosa y trabaja para cambiarla.
4. Si quieres invitar a alguien, pregúntales. Si dicen “no”, no has perdido nada. No salías con ellos antes de tener miedo de preguntar y no estás peor. Aunque pueden decir que sí.
5. Envejecer. Cuando lo hace, se da cuenta de que no tiene sentido perder mucho tiempo y energía tratando de cambiar a alguien o algo que no se puede cambiar, pero también se da cuenta de dónde son más útiles sus talentos y energías.
6. Superar el “síndrome del impostor”. Es muy común en las personas que tienen éxito. Cuando era más joven, me sentía como un completo fraude en mi trabajo, ya que en “¿cómo es que nadie más puede ver qué tan descalificado estoy?” En comparación con ahora donde sé que soy muy bueno en algunas cosas, pero también tengo debilidades que Puedo compensar de otras maneras.
7. Tenga un plan general para su vida, pero no uno muy rígido.
8. Cuando sucede algo malo y te enojas, antes de reaccionar, piensa: 1. ¿Me seguiré preocupando por esto en una hora? ¿un día? ¿una semana? Si la respuesta es una semana o más, probablemente valga la pena tratar con eso. Si la respuesta es una hora o un día, probablemente sea algo que valga la pena dejar ir.
9. Averigüe cuál es su PUNTO SUFICIENTE en términos de posesiones materiales y riqueza financiera. Más allá de cierto punto, estás gastando más tiempo en mantener tus cosas que en disfrutarlas.

Answer 19

Fui adicta a Xanax. Después de haber sido adicto a Percocet. Después de jugar con el alcoholismo de forma intermitente durante más de 5 años y fumándome la cordura. Tenía 22 años, tenía un buen trabajo (que todavía tengo), un título universitario y quería matarme. En la superficie definitivamente tuve mi mierda juntos, pero dentro de mi cabeza me estaba derritiendo.

No tuve alguna realización eufórica ni toqué ningún tipo de fondo de roca. Me alegro de no haberlo hecho porque sé que el rebote hubiera sido muy difícil, pero el hecho de poder volar bajo el radar con mi adicción du jour prolongó el proceso por un tiempo y me asignó toda la responsabilidad para conseguir mi Mierda juntos, porque nadie lo sabía y nadie lo sabe realmente. La mayoría de las veces me mudé a casa desde la universidad y no pude automedicarme tanto como yo. Probablemente has escuchado lo mal que está el retiro de los benzo. Apesta físicamente pero realmente destruye tu mente. Me desplomé en total y completa paranoia y depresión. Tomé inmensas cantidades de alcohol todos los días solo para funcionar. Finalmente, me di cuenta de que había ganado 10 libras de toda la bebida que estaba haciendo. De lo contrario, mi vida no estaba sufriendo; Al menos pensé que no lo era. No tenía idea de cuán vacía y disfuncional era realmente mi vida. Pero una vez que decidí dejar de beber durante una semana para concentrarme en hacer ejercicio, fui completamente por la borda. Comencé a tener flashbacks a eventos reprimidos. No pude dormir Pensé que todos con los que trabajé estaban en la CIA. Pensé que mi novio tenía una esposa e hijos secretos. Esta fue la primera vez en mi vida que tuve que enfrentar el hecho de que me había auto medicado en un intento por escapar de todas las cosas dolorosas que me habían sucedido. Sabía que tenía mucho que pensar. Esto es lo que hice, casi en orden cronológico porque me obsesioné (adicto) a las dos primeras actividades:

1. Fui al balneario coreano.
   La primera vez que fui a un spa coreano, estaba en la universidad con un compañero / mejor amigo con un montón de ácido. Nos tropezamos como 12 horas en las saunas, perdí la cabeza y volví a encontrarlo. Fue traumático y hermoso. Llegué a la conclusión de que un día no hay dios y que la vida carece esencialmente de sentido, y siempre sentirás que no mereces el placer y la felicidad porque eso es solo la consecuencia de estar consciente.

   De todos modos, aunque eso fue muy deprimente y aterrador, la experiencia de expulsar a estos demonios durante horas en una sauna fue extremadamente terapéutica. Encontré un spa coreano cerca de mi nueva casa y comencé a ir religiosamente. Primero todos los domingos, luego varias veces un fin de semana, luego algunos días entre semana más el fin de semana. Casi todos en el spa eran coreanos y no hablaban inglés, así que solo podía sudar y meditar y bañarme y sudar y llorar y meditar. Pasaría días enteros sin decir una palabra a nadie. Todavía no estaba en un lugar donde pudiera examinar mi pasado, pero al menos mantenía una fachada de cordura y me estaba acostumbrando a estar en mi propia mente otra vez.

2. Comencé a correr
   Comencé a reintroducir el alcohol en mi vida pero todavía no podía usarlo sin sentir que era una muleta para mi ansiedad. Para no beber, me levantaba temprano por la mañana y salía a correr. Más o menos me torturé por las 10 libras que había ganado y, después de dejar de tomar todos los medicamentos que tomaba, empecé a reemplazarlo por comer más (en realidad, recién comencé a comer una dieta normal). Correr me salvó la vida. Nunca había corrido más de una milla antes del año pasado, cuando comenzó todo este proceso de curación, y honestamente lo odié tanto durante los primeros meses. Me obligó a estar en mi propia cabeza y, como me sentía incómodo, no podía desconectarme como lo hacía en el spa. Realmente empecé a confrontar las cosas que había reprimido. Esto fue extremadamente difícil y hubo ocasiones en que me puse en contacto con comerciantes antiguos que buscaban comprar Xanax, pero afortunadamente fue difícil de encontrar.
3. Comencé a tomar Zoloft.
   Entré en consejería después de darme cuenta de que había abusado de las drogas desde que tenía 14 años, era una niña de la escuela católica yb) tenía una depresión severa yc) tenía algunos problemas graves que desarrollar. Finalmente, me recetaron medicamentos que probablemente habrían evitado años de automedicación / abuso. Zoloft me salvó la vida también.

De ninguna manera soy perfecto, pero definitivamente tengo mi mierda juntos probablemente más que la mayoría de los 23 años que conozco. He logrado muchas cosas en los últimos 12 meses (recortando mi ritmo en dos minutos completos, escribiendo, ingresando en una facultad de derecho de la liga de hiedra y rechazando la admisión, descubriendo lo que realmente quiero hacer con mi vida, teniendo un buena relación sana, comenzar un huerto, enseñar una clase de GED ..). Me dije a mi misma que nunca merecía nada de eso. Perdí tanto tiempo en mi propia mierda. Creo que se trata menos de juntarlo que de echar un vistazo a tu mierda y descubrir cómo abrazarla mientras abres las muchas ventanas de tu vida para dejar que apeste.

Answer 20

Hubo exactamente un evento, sino la culminación de muchas cosas. El año pasado caí en una depresión. Fue una crisis de mi fe, una mala relación y el estrés sobre la escuela y el futuro. Lo llamaré crisis de un cuarto de vida. Alcanzó el fondo durante el invierno, mientras vivía en un apartamento terrible con algunos amigos. Todavía no estoy seguro de cómo llegué al punto en el que estoy ahora, e incluso eso es un trabajo en progreso. Pero aquí hay algunas cosas cruciales:

1. Mindfullness: Leo paz es cada paso que dan nhat hanh. La atención plena es algo sobre lo que predico continuamente. Es una práctica simple pero efectiva que altera grandemente la vida.
2. Moodgym: este es un proyecto de terapia conductual cognitiva que es gratis, la última vez que lo revisé de todos modos. Ayuda a identificar patrones de pensamiento dañinos y cambiarlos.
3. Ejercicio- para mí era correr en particular. No me importa la cultura del gimnasio y siempre me ha gustado correr. Pero cualquier cosa que realmente haga latir tu corazón es un cambio de juego.
4. Cambio de entorno: terminé yendo a casa durante el verano, que era justo lo que necesitaba. A veces, si está disponible para usted, cambiar su entorno puede hacer maravillas.
5. Cultivar intereses: este verano aprendí piano, yoga, comedia de pie y otras cosas en las que siempre he estado interesado, pero nunca tuve tiempo para
6. Trabajo / pasantía: juntar tu mierda podría significar que un trabajo es el punto final. Pero si no es así, una pasantía a tiempo parcial puede ayudarlo a orientarse en direcciones que tal vez ni siquiera haya considerado.