¿Cómo pueden los INFJ recuperarse de decepcionarse?

Answer 1

Como INFJ, esta pregunta saltó hacia mí.

Estoy de acuerdo con el usuario de Quora, me gustaría que hubieras dado más detalles.

Pero su pregunta indica que este es un sentimiento consistente y una experiencia recurrente.

Somos extremadamente duros con nosotros mismos. Se necesita mucho trabajo por cuenta propia, ajuste de la conversación y amor propio para cambiar un hábito de auto-depreciación.

Estos son algunos consejos y trucos comunes:

1. Anote una afirmación diariamente, o una para la semana que diga diariamente al menos tres veces mientras se mira en el espejo. Verdaderamente, mira en tus ojos cuando repites tu afirmación.
2. Comience con uno simple- Soy lo suficientemente bueno. Puede ser poderoso decir esas palabras mientras miras a tus propios ojos.
3. Saber que eres humano y cometer errores no ayuda necesariamente. Lo has escuchado antes, lo sabes, pero aún te sientes inadecuado o te has decepcionado. En su lugar, reconozca que es humano y que sus fortalezas y debilidades contribuyen a una imagen más amplia. Eres una pieza del rompecabezas que es tu vida, tu mundo, tu universo.
4. Piensa en alguien a quien amas y admiras, y sus fortalezas y debilidades. Ahora piensa en los tuyos. Escríbelos, tuyos. El siguiente paso es la aceptación: acéptelos o haga una lista de las cosas en las que desea trabajar. Esto ayudará a humanizarte a ti mismo, a ti mismo.

Realmente creo que nuestro diálogo interno puede ser el culpable de situaciones como esta. Tengo una publicación en mi blog que me puede resultar útil, en lo que llamo Intercambio de palabras.

Puentes cerebrales e intercambio de palabras

Espero que algo de esto te sea útil. Sugiero encarecidamente que si sientes tristeza perpetua, busca la ayuda de un consejero. Realmente puede ayudar a restablecer esos momentos de la vida, necesitamos un poco de cuidado adicional.

Cuidate.

Answer 2

No soy un INFJ pero sí sé cuán difíciles son los INFJ para ellos mismos. Nadie, pero nadie, sería tan duro con ellos como lo son ellos mismos. Se esfuerzan constantemente por mejorar, y aunque eso es bueno, a veces creo que esperan demasiado de sí mismos. De hecho, no creo que esperen tanto de nadie como ellos mismos.

Amiright

Entonces, aunque no sé de qué manera te decepcionas, te sugiero que salgas de ti y mires la situación objetivamente. Mírelo como si fuera otra persona a la que estaba observando, hablando o asesorando. ¿Vería el problema de la misma manera que un observador externo? ¿Te verías de la misma manera?

Sé que estás pensando: pero este soy YO. Yo no soy ellos

Entiendo eso, pero si podemos comprender las “fallas” de otras personas, entonces lo menos que podemos hacer es comprender nuestras propias. Si lo merecen, ¿por qué no?

Entonces, mi consejo es perdonarte a ti mismo. Date un poco de holgura. Y, lo más importante, tratar de poner las cosas en perspectiva. ¿Esto importará dentro de una semana? ¿Un mes a partir de ahora? ¿Un año por ahora? Etc. ¿Hiciste daño irreversible a alguien?

Todos nos bajamos de vez en cuando. La clave es mantener las cosas en perspectiva, distanciarse emocionalmente de su decepción, ver las cosas desde la perspectiva de los demás, perdonarse y aceptarse, y asegurarse de que tiene sus prioridades correctas. Y eso significa cuidarse primero. Si su avión está en peligro, póngase su máscara de oxígeno primero. Posiblemente no puedes ayudar a nadie más hasta que tus necesidades sean satisfechas primero.

Así que, por favor, cuídate y no tengas miedo de mostrar a las personas tu condición humana. Las personas aceptan y perdonan mucho más si les permiten ver su lado humano, sus vulnerabilidades. Porque, al final, todos podemos relacionarnos con eso.

La mejor de las suertes para ti.

Answer 3

* suspiro * Desearía que hayas dado algunos detalles sobre tu situación. Solo iré cuando sienta que me he decepcionado más.

He mencionado bastante que mi infancia apestaba. Me gradué de la escuela secundaria y me fui a la universidad con un Black Sucking Pit of Despair en lugar de autoestima y tres trastornos de la alimentación. Cuando digo que me odié a mí mismo, me refiero a que no podía mirarme en un espejo sin ansiedad y sin dolor, y que era lo suficientemente miserable como para cortejar a la muerte. Cuando la bulemia comenzó a tener graves ramificaciones físicas, finalmente decidí probar la terapia.

La terapia fue básicamente un fracaso para mí. Lo que estaba tratando de hacer parecía inútil para mi terapeuta, y ella se sintió frustrada y enojada conmigo. Ella no podía entender por qué seguí mencionando todas las cosas que se habían hecho y me dijeron, particularmente por mi (paso) mamá, que quería hablar sobre los trastornos alimentarios. Finalmente le dije que era la primera persona que escuchaba todo lo que me había sucedido y que en realidad me decía que estaban equivocados y que no deberían haberme hecho nada. Ella no lo entendió y fui despedida por otro terapeuta.

Ese terapeuta me envió a la terapia de grupo. Solo fui a una, pero me cambió la vida. Un chico que me gustaba estaba en ella. El tema fue “cinta negativa”. (Hoy tal vez lo llaman “mp3 negativo”). Básicamente esa voz relativamente fuerte en tu cabeza que te dice que apestas, que no valen nada, eres gorda, eres fea. Todos teníamos que ir y decir de qué se hablaba el nuestro. Nos dijeron que confrontáramos la voz y gritemos “Stop” hasta que no pudiéramos escucharla. ¿Alguna vez hubiera notado esa voz? ¿O se dio cuenta de lo destructivo que era?

Eso me intrigó lo suficiente como para probarlo. También he dicho esto antes, fue lo más difícil, lo más frustrante, lo más agotador … y lo más útil que he hecho. Me tomó años. Un día en medio de todo eso, me di cuenta de algo. Esas voces? Sabía quién los comenzó, de dónde vinieron. Pero aquí estaba, con mi ingeniosa cinta interna negativa, usando todo lo que se había hecho y me dijo que me abusara. Había internalizado mi abuso, y estaba perpetuando mi abuso. Y haciendo un trabajo mucho más efectivo de ello. Lloré amargamente, y nunca más me he decepcionado de mí mismo antes o después.

¿Entonces qué hice? No puedo deshacer lo que me hicieron. No puedo deshacer lo que continué haciéndome. Todo lo que podía hacer era trabajar duro para aprender de él y no seguir cometiendo los mismos errores. Tuve que trabajar mi culo para arreglar las cosas. Tuve que luchar.