Puede parecer que estas no son razones válidas, pero en conjunto degradan su concentración.
- Redes sociales : el desplazamiento sigue y sigue, y el trabajo se retrasa, incluso si intenta mantener el teléfono alejado, las aplicaciones aún están en la mente. Así que desactiva las notificaciones de bloqueo de pantalla para Instagram, Facebook, mensajeros adicionales, YouTube. (Todos estos pueden ser vistos más tarde)
2. Levantarse por la mañana : esto realmente importa, lo primero que hace después de levantarse no debe ser revisar el teléfono, es crear una lista de tareas que llevará 5 minutos, su mente permanecerá en la inercia del trabajo.
3. Mesa sucia / sin estación de trabajo : hay papeles Fizzy, imágenes, objetos que distraen su mente o le recuerdan algo, así que tenga cosas muy limitadas en su escritorio.
4. Mantener los plazos : esto da una gran razón para concentrarse.
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5. Habla contigo mismo : como hacen los chefs en los programas de cocina de esa manera.
Ej: “ok, ahora tengo que terminar tres páginas en 15 minutos, terminemos … las palabras clave son …”
De esta manera silenciarás la voz en la mente que te impide concentrarte.
6. Conserve las recompensas : después de una parte del trabajo, conserve una recompensa por completarla, por ejemplo, si termino esta unidad en este momento, escucharé mi lista de reproducción o me comeré esto …
7. Manténgase al tanto de la competencia: en cualquier campo en el que se encuentre, establezca estándares y manténgase atento a la competencia, otra buena razón para concentrarse.
Espero que sea de ayuda.
Gracias por leer. 🙂