¿Cuáles son algunas tácticas a seguir para no pensar demasiado en todo?

Answer 1

Ser emocionalmente desapegado . Por lo general, la palabra “desprendimiento” comienza a darle algún tipo de vibración negativa, pero en realidad es completamente opuesta.

El desapego emocional no hace que quieras evitar conocer gente o experimentar sentimientos. Puedes interactuar con otras personas, mostrar calidez, compasión y amor y, sin embargo, mantener un estado de ecuanimidad, calma y fuerza interior.

El desapego emocional te ayuda a:

• Evite agitarse por lo que la gente dice o hace, y por circunstancias y eventos.
• Mantenga un estado de calma y autocontrol cuando maneje sus asuntos diarios de la vida y en sus interacciones con las personas.
• Evite detenerse en eventos angustiosos o desagradables de su pasado y revivirlos en su mente una y otra vez.
• Permanezca calmado y no se vea afectado en compañía de personas que lo agobian con sus preocupaciones y problemas, o que lastimen sus sentimientos.
• Mantenga la calma y el equilibrio físico y mental en situaciones difíciles y apremiantes.

Gracias por la A2A Molly!

Answer 2

¿Cuáles son algunas tácticas a seguir para no pensar demasiado en todo?

Antes de poder diseñar tácticas para evitar pensar demasiado, debe identificar qué desencadena el comportamiento, como el perfeccionismo, la incertidumbre y / o la inseguridad, ya que cada una podría requerir una táctica diferente.

Con el perfeccionismo, por ejemplo, puedes probar la táctica “suficientemente buena”. En lugar de pasar horas intentando descubrir cómo generar una mejora marginal en algo, defina de antemano qué estado será lo suficientemente bueno y comprométase a detenerse en ese punto. Recuerda la ley de los rendimientos decrecientes.

Con incertidumbre, recuerde que no es posible saber todo de antemano. Dese permiso para definir un punto de partida y realizar ajustes a medida que obtenga más / mejor información. Este enfoque también funcionará para la inseguridad que conduce a un plan de contingencia sin fin.

Con inseguridad, recuerde la famosa declaración de Abraham Lincoln de que no puede complacer a todas las personas todo el tiempo. En lugar de intentar anticipar cada crítica, concéntrese en definir y adquirir lo que necesita para sentirse seguro. No puedes hacerte a ti mismo ni a tus ideas “a prueba de balas”, pero puedes generar confianza en tu capacidad para manejar lo que se te presente. La capacidad de improvisar es un signo de fortaleza.

No te preocupes por lo que pasa en la cabeza de otras personas. Si tu pensamiento excesivo está en la línea de “¿Qué quiso decir con eso?” Y la respuesta no es obvia, déjalo ir. La mayoría de lo que otros dicen y hacen es sobre ellos, no sobre ti, así que no pierdas tiempo y energía tratando de descifrar lo que significan sus cripticismos.