¿Por qué de repente me siento tan irritado?

Parece que necesitas un tiempo de soledad urgente.

Solo siéntese en su habitación y haga algo a un ritmo extremadamente lento, como limar las uñas mientras mira un video, reorganizar su colección de joyas o escribir / enviar mensajes de texto sobre su día.

Cualquier cosa que no involucre demasiado a tu cerebro.

Cuando las cosas no están bajo tu control o sientes que solo estás haciendo algo porque alguien solo quiere que lo hagas o que no puedes hacer libremente lo que quieres en la vida, estallarías en irritabilidad. Eso es normal. Y uno de los factores estresantes más fuertes es no poder controlar la situación de su vida.

Es difícil responder a eso sin conocerte, tu día, tus relaciones.

¿Hay algo que no puedas cambiar pero que te moleste?

¿Hay alguna interacción que tuvieras que te hizo sentir rechazado o avergonzado?

¿Hay algún factor ambiental que te afecte?

etc.

En última instancia, podría ser que tuviste suficiente hoy y consumiste la ración de calma y calma de hoy.

Si todo está en orden mañana, olvídalo.

Podría ser. La cuestión es que, incluso si no estás sintiendo conscientemente algo, tu mente inconsciente podría estarlo. Entonces, de repente se desliza en la conciencia (sin pensamiento) y mira: te sientes irritado.

¡Te ayudaría si dieras alguna indicación de lo que te puede irritar! En su forma actual su pregunta es casi ilimitada. Por favor, danos algo para seguir! ¡Por todo lo que sabemos ahora mismo puede ser un gruñón, tener un mal día o contemplar el suicidio o el asesinato!

Porque recordaste algo que te irrita.

Resistencia.