Tengo una opinión, pero primero quiero hacer una advertencia. Esta es solo mi opinión. Está respaldado solo por mis propias experiencias. Puede que no se aplique a usted en absoluto. Por favor ignore mi respuesta si lo que digo no se siente bien para su propia situación.
En retrospectiva, puedo ver que mis propios episodios de TOC se desencadenaron al ignorar o reprimir mis emociones. Pensaría demasiado en todo en lugar de sentir. Los únicos sentimientos que me permití sentir fueron los negativos: tristeza, soledad y odio a mí mismo, y muchas veces intenté reprimirlos también. Rara vez si alguna vez sentí emociones positivas. Mis episodios de TOC fueron intentos por parte de mi parte emocional de obtener lo que necesitaba.
Si este es el caso para usted también, entonces lo que recomendaría es examinar sus sentimientos. ¿Qué te hace sentir al mirar cosas que te asustan o te dan asco? ¿Qué crees que tu lado emocional quiere que tomes de la experiencia? Deja de mirar las cosas espantosas y repugnantes y déjate sentir cómo te afectan. Deja que la emoción te abarque, no importa cuán dolorosa sea, hasta que la hayas sentido en su totalidad. Entonces deja que se desvanezca. ¿Sigues teniendo la misma compulsión de mirar las cosas que dan miedo o son repugnantes?
No creo que tus emociones necesariamente quieran que experimentes cosas malas o emociones negativas. Creo que sus emociones pueden estar tratando de que se preocupe más por lo que está sucediendo a su alrededor en general y se hayan decidido por el miedo y la repugnancia como la mejor manera de obtener una respuesta.
- Cómo detener la tentación de comprar cosas porque las quiero y no las necesito a pesar de haber ordenado mi casa
- Cómo salir de una mentalidad de victimismo y dejar de culpar a cualquier cosa que se parezca a la superioridad por cosas malas.
- ¿Qué piensa la gente de Dubai?
- ¿Por qué a la gente le importan las noticias mundiales?
- ¿En qué medida las personas son influenciadas por sus familiares?
Una cosa que puede ayudarte a evitar estos episodios es trabajar más para sentir las cosas y expresar cómo te sientes. Algunas formas de expresarse incluyen la escritura, el arte, la cocina y la actuación. Elige una actividad que funcione bien para ti.
Espero que mi consejo sea bueno para ti, pero como dije antes, si no te parece bien, entonces no lo hagas. Aprende a confiar en tus sentimientos. Ellos saben lo que están haciendo.
También puedes seguirme en Twitter.