El autocontrol es en parte innato, pero también se aprende en parte.
Lo primero que puede hacer es asegurarse de tener una relación fuerte y amorosa con su hijo. Esto significa que su hijo querrá complacerlo, no solo para evitar el castigo, sino simplemente porque quiere ser alguien de quien se sentiría orgulloso. Este deseo motivará al niño a ejercer el autocontrol en situaciones en las que podría portarse mal y salirse con la suya (porque saben que se sentirán mal por hacer algo que no le gustaría, incluso si no lo sabe) , mientras que un niño motivado solo por el miedo al castigo no intentará restringir sus impulsos si sabe que no hay posibilidad de ser castigado.
Luego establece situaciones en las que le pidas al niño que se comprometa con el autocontrol. Mantenga los desafíos en el nivel en que el niño puede hacerlo pero requiere esfuerzo y bríndeles mucho apoyo y aliento. Con el tiempo, estos desafíos les ayudarán a mejorar en la inhibición de los impulsos.
Sin embargo, dado que también hay un componente genético, tenga en cuenta que probablemente llegará a un límite en algún punto donde el niño no puede seguir mejorando. Por ejemplo, probablemente no podrá curar el TDAH simplemente haciendo que el niño practique el autocontrol con regularidad.
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También tenga en cuenta que justo después de que el niño haya hecho un gran esfuerzo para controlar sus impulsos, el “músculo de autocontrol” generalmente estará cansado por un tiempo y verá una caída temporal en el control de los impulsos. También verás caer el control de los impulsos cuando estén cansados o con sueño, cuando tengan hambre, cuando no hayan hecho suficiente ejercicio, cuando hayan realizado alguna actividad mental difícil o cuando hayan pasado por mucho. De estrés o emoción.