¿A qué hábito es más difícil acostumbrarse?

Answer 1

Una de las cosas más difíciles para mí fue en realidad romper el mal hábito de comer dulces y adquirir el hábito de no consumir azúcar procesada.

Yo era un serio adicto al azúcar. Podría comer toda una barra de Toblerone de 400 g mientras miraba un episodio de Friends. En ese momento no me preocupé porque tenía 20 años, hacía ejercicio con regularidad y comía una dieta bastante equilibrada.

Pero después de un tiempo me di cuenta de que mis episodios de hipoglucemia se hacían aún más frecuentes y que si no comía azúcar rápidamente me desmayaría.

Era tiempo de un cambio. Me senté y escribí todas las cosas que estaba haciendo mal. Dejé de comprar caramelos y los mantuve alejados de mi apartamento para no sentirme tentado a comerlos.

Pasé a comer limpio y renuncié a toda la azúcar procesada para siempre. Ahora hago mi propio chocolate y controlo lo que pongo en él (generalmente solo tres ingredientes saludables). Y nunca me sentí mejor.

Construir hábitos toma tiempo y te sentirás desafiado en algún momento de tu viaje.

Pero es importante que se recuerde regularmente por qué comenzó a hacerlo en primer lugar. Esto te mantendrá en marcha.

Puedes hacer cualquier cosa que imagines. Sigue creando tu brillantez.

Answer 2

Sólo asumo buenos hábitos a los que la gente debería acostumbrarse.

1. Levantarse temprano en la mañana
2. Evitar la comida chatarra o seguir un cuadro de dieta saludable (si eres un amante de la comida)
3. No fumar (si eres fumador)
4. Usar escaleras regularmente (la gente es demasiado perezosa para subir escaleras cuando se acostumbra a los ascensores)
5. Caminar (para aquellos que rara vez o nunca salen de su casa sin una bicicleta o un automóvil)

Básicamente, todo mal hábito es fácil de adoptar e igualmente difícil de deshacerse de él y el caso es completamente diferente con el hábito bueno. 😀

Answer 3

Yo diría que el hábito de aumentar las oportunidades de experimentar emociones positivas, que se realiza a diario, nos hará sentir felices. (Ver la investigación relevante: Diener, Smith, Suh y Shao, 1995 – Freedman, 1978 – Harker y Kkeltner, 2001 – Estrada, Isen y Young, 1995 – Csikszentmihalyi y Wong, 1991)

Answer 4

El hábito de aceptar el no conocimiento parece ser el más difícil para la mayoría.

Es por eso que existen tantas conjeturas, diversiones y religiones.

La vida es mucho más fácil y más feliz una vez que se acepta el no conocimiento, pero la gran mayoría no parece ser capaz de hacerlo.

Answer 5

En mi propia experiencia, se trata de incluir al menos veinte minutos de ejercicio por día. Después de eso, tiene tres comidas pequeñas por día y dos bocadillos. Finalmente, levantarme temprano por la mañana para comenzar mi día de manera adecuada.

Básicamente, los hábitos que, irónicamente, son los más difíciles de adoptar, son los que más me benefician. Es muy difícil acostumbrarse a hacer todo esto de manera consistente, y no decirme ‘aw, me aseguraré de hacer un poco de ejercicio adicional mañana para compensar el olvido de hoy’. una vez que empiezo a hacer eso, básicamente me pongo de nuevo en el punto de partida. Es realmente difícil comenzar cualquier hábito, pero una vez que lo has hecho por un tiempo se vuelve tan natural que ya ni siquiera tienes que pensar en ello. Espero poder llegar a ese punto haciendo mejor ejercicio y comiendo. Estoy contento de ceder y dejarme dormir un poco más tarde, en los días en que me lo puedo permitir. Dos de cada tres no están mal.