Cómo no permitir que alguien me enoje constantemente.

Answer 1

Su pregunta se basa en un importante mito de enojo: “Otras personas (situaciones) me hacen enojar”. El mito es incorrecto porque ninguno de nosotros es un robut. Todos tenemos la capacidad de tomar decisiones. En ocasiones, es posible que nos influyan fácilmente y no nos gusten las consecuencias de las decisiones que tomamos, pero siempre tenemos una opción. El mito persiste porque el proceso de enojo primitivo ocurre muy rápidamente y está fuera de nuestra conciencia inmediata. Alguien dice algo y reaccionamos con ira. Existe una correlación definida (conexión) entre el comentario y nuestra ira, pero no hay una conexión causal. El comentario no nos hace enojar.

Dicho esto, permítanme explicar brevemente qué es la ira y de dónde proviene.

La ira (como una de las 6 emociones primarias) es un detector de amenazas primitivo. Puedes pensar en tu detector de humo como un detector de amenazas. El foco del detector de humo es un posible incendio. El foco de tu ira es una amenaza que crees que puedes dominar si le das la suficiente fuerza. Cuando éramos personas de la cueva, todas las amenazas estaban basadas en la supervivencia y nos matarían.

No había ambigüedad. Si parecía una amenaza, lo era. El trabajo de nuestra ira era preparar nuestros cuerpos para luchar contra la amenaza.

El detector de humo busca constantemente humo (o evidencia de un posible incendio). Tus sentidos buscan constantemente una posible amenaza. La ira “busca” una amenaza que creas que puedes eliminar. El miedo “busca” las amenazas que te matarán. El disgusto “busca” posibles amenazas que deben ser evitadas. La ansiedad (no una emoción primaria) “busca” posibles amenazas futuras. Pero, incluso el detector de humo puede dar una falsa advertencia, ya que cuando le avisa que quemó la tostada.

Con ese conocimiento, la próxima vez que te enojes, observa la “amenaza” que percibes que existe en la situación a la que te enfrentas. En la mayoría de los casos, hoy en día, estas son amenazas psicológicas. Puede sentir que su autoestima, su autoestima, su autoimagen, sus puntos de vista de lo correcto y lo incorrecto, su ética o algún otro factor está siendo “atacado”. Puede sentirse vulnerable y que debe ir a la ofensiva.

Si bien puede estar en lo cierto al decir que existe una amenaza, también puede percibir la situación de manera errónea. Una vez que te ves a ti mismo como la “causa” de tu ira, tienes la capacidad de evaluar la situación y elegir cómo quieres RESPONDER.

Espero haber respondido a tu pregunta. Si no, deja una pregunta de seguimiento.

Ed Daube, Ph.D., TheEmotionsDoctor.com

Más allá del manejo de la ira: domine su ira como una herramienta estratégica

Answer 2

Abandona todas las expectativas de cómo deberían ser como persona. Acepte que son disfuncionales, inseguros, groseros, etc. Cuando deje de esperar algo remotamente normal de ellos, ya no lo harán enojar.

Como dice un viejo proverbio chino: “No tienes que girar la cabeza cada vez que un perro ladra”.

Dicho esto, también los evitaría.

Si no puedes evitar a la persona, solo sonríe y siente piedad por ella en tu corazón por ser el tipo de persona que es.

Finalmente, también recuerde que la mayoría de las veces, cuando los demás nos sacan la mierda, rara vez tiene algo que ver con nosotros.

Answer 3

A menos que los padres, normalmente las personas tienen motivos para hacer que alguien se marche. Definitivamente pueden tener algo en sus mentes para hacer eso a propósito. BUSCA QUE. Asegúrese de que la persona que lo hace no sea mentalmente anormal.

Una vez que sepa la razón, hay áreas más importantes para protegerse de ellos. Son las personas que no les permitirías hacer esto. O puedes evitarlos o encontrar formas de tomar represalias.

Si estos son padres, sonríe. Dar muchas sonrisas. Pídales que oren por ti, en lugar de que te despellezcan y te hagan enojar.

Answer 4

Tengo a una persona en mi grupo de amigos que es realmente molesta y egocéntrica, y ella me enoja tanto que no es gracioso. Incluso la mención de su nombre simplemente me enoja. Pero soy amiga de sus amigos y su novia, así que siempre estoy cerca de ella. Siendo la persona de buen corazón que soy (pfft, sí, claro), trato de ocultar mi creciente rabia ante su presencia. Usualmente termino ignorándola, o simplemente fingiendo que es una persona completamente diferente. Termino enfocándome en lo que ella contribuye al grupo que NO está relacionado con ella, y me encuentro capaz de soportar su presencia. Así que, en general, sugiero centrarse en sus buenos rasgos e ignorar los malos. Probablemente no sea la mejor manera de lidiar con eso, pero me funciona. A veces no puedo evitar estar enojado con ella, así que termino por unos segundos, como escapándome a otra habitación, etc. Hasta que me calme y eso suele funcionar también. Si no, tiendo a eliminar mi ira físicamente y comenzaré a golpear o atacar algo suave, como un sofá. Intento no hacerlo con demasiada violencia, ya que eso llamará la atención.

Answer 5

Practicaría el perdón abierto y gratuito. Incluso si la otra parte no se lo merece. La ira es una emoción tan fea y con el tiempo puede convertir a una persona en una horrible cáscara vacía de un ser humano. Si te permites perdonar a las personas con libertad y rapidez, verás que otras personas no pueden controlar las emociones negativas en ti de esa manera. No estoy diciendo que tengas que acercarte a ellos y decirles que los perdonas o algo así. Solo perdónalos en tu corazón y en tu mente para que puedas soltar fácilmente esa ira.

Answer 6

Sabes que he estado teniendo esta pregunta en mi mente durante mucho tiempo, he estado teniendo esta situación con esta persona malvada que todos los días intenta intimar conmigo, se cansa de actuar enojada, intenta cerrar la puerta y ser hola fuerte sin razón aparente, solo porque estoy ignorando a esta malvada bruja, me veo obligada a vivir con ella, por eso debo soportar esta mierda por ella, me hace enojar todos los días pensando en este idiota, pero para pensar De todo esto, esta malvada bruja es simplemente una gran odiadora, ella se siente intimidada por mí, intenta hacer un ruido fuerte, hacer una gran escena porque se siente desesperada, no está recibiendo atención, quiere sentirse grande al cerrar la puerta y hacer ruido. ruidos solo para llamar mi atención, esta malvada bruja no va a obtener ningún tiempo, atención o energía desperdiciada de mí, no voy a molestarme con ella en absoluto, no vale la pena, solo está siendo una gran odio porque ella es baja y quiere sentirse grande, su cerebro está en desarrollo por eso le hizo actuar agresivamente, No necesitamos prestarle atención o incluso enfadarnos porque no valen la pena, así que trata de recordar estas cosas cuando te enojes. Dios bendiga

Answer 7

Bueno, creo que es por este vampiro emocional. Drenan tu energía incluso si no están en los propósitos, y además, simplemente chocan. Lo que hago puede parecer estúpido para algunos, pero funciona para mí. Visualizo q me duchaba por encima. Viene agua ligera dorada sobre mí, enjuagando lentamente todo mi cuerpo desde la parte superior a la inferior. Te sentirás refrescado.

solo recuerda mantener tu espacio personal lejos de ellos, aproximadamente 1 longitud de los brazos, y mantenerte positivo, no trates de entenderlos

Answer 8

Ponte tu armadura emocional antes de tiempo. Si te pican, sonríe y se aleja. Recuerda que tienes la opción de dejar que presionen tus botones.