Esto es como muchas personas, que es como se lastiman; a veces de forma permanente.
Aconsejaría sudarlo; porque eso es exactamente lo que se siente al sentarse allí e intentar ignorar la persistente obligación de “demostrar que no tengo miedo“.
El miedo es una reacción natural y sirve críticamente para la supervivencia. Deberías escucharlo. Si tienes miedo, ten miedo, siéntate. No tiene sentido decirte que no sientas vergüenza porque lo harás.
Sudar. Respiración. Sacude la pierna si es necesario. Maldición. Jurar. Sudar.
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Si no quiero hacer algo, simplemente digo: “De ninguna manera lo estoy haciendo”. Es una decisión activa que tomas y que no lo harás. Entonces comenzarás a sentir que el control personal vuelve a ti. La vergüenza deja de existir.