Siendo introvertido, me cuesta expresarme en situaciones sociales. ¿Qué puedo hacer para superar esto?

Como introvertido, tomé una decisión hace mucho tiempo. No me involucro en situaciones sociales a menos que esté seguro de que me sentiré cómodo. ¿Sabes que? Esto es lo que me ha funcionado.

¿Cómo puedo estar seguro de que estaré cómodo? La gente, el área, la idea básica de lo que sucederá, etc … todo eso contribuye. Cuando vivía en la costa este de los EE. UU. En los años 90, asistía a espectáculos de festival de forma relativamente regular. Lollapalooza en 92, por ejemplo. Encontré que Great Woods, al sur de Boston, estaba bastante cómodo, y fui a un montón de espectáculos allí. He hecho cenas, y eventos de sala de VFW. He hecho fiestas extrañas de Halloween (todos adultos, solo con disfraces).

Pero si antes de ir, sentía que no estaría cómodo, confiaba en mi instinto. Yo no iria Si al hablar sobre el evento, sentí que no lo pasaría bien (un viaje demasiado largo, no tengo dinero para nada, no me siento cómodo con 8 personas en 4 puertas, etc.) simplemente no fui. Si solo la presión de ir me hiciera sentir incómodo, no lo haría.

Eventualmente querrás salir. Es perfectamente natural que un introvertido interactúe con grupos de personas. Los introvertidos pueden hablar frente a grandes grupos. Simplemente no preferimos hacer cosas salientes por defecto. Estamos bastante cómodos dentro de nuestra concha. Eso no significa que no puedas ser un cangrejo ermitaño.

Aprendes a llevar algo de tu caparazón contigo. Cosas con las que ocasionalmente puedes estar solo, que te permiten centrarte y observar en silencio. Un libro, un bolígrafo vape, un fuego kindle, su teléfono, una cámara … algo que puede encontrar en un lugar tranquilo por unos minutos y simplemente estar con su entorno.

La cosa es que … no puedes forzarla. Quiero decir, SABES que no puedes forzarlo, porque has tenido tiempos de mierda más frecuentes cuando lo has forzado. Y ser introvertido significa que estás cómodo la mayor parte del tiempo … si pasas la mayor parte del tiempo en tu caparazón.

Cuando estás fuera, no tienes que reaccionar como todos los demás. Eso no es importante. Reaccionas como reaccionas. Si tus amigos o familiares te etiquetan como “Reservado” o “Tranquilo” o “Estrafalario” o “Risas como un burro” … entonces, ¿qué? Vaya cosa. Tú eres tú. No puedes dejar que las presiones para encajar en un entorno social te empujen. Si no estás sorprendido … o simplemente no te sorprende que actúes sorprendido, incluso si lo fueras (y tus ojos todavía te dejaran en evidencia) … entonces sigues adelante y eres el ejemplo estoico de Encarnado de hielo. Puede que no seas tú cuando estás cómodo en tu shell … pero no estás cómodo en tu shell. Estás en el mundo.

La gente quiere que seas como son. Cuanto más dominantes y salientes sean esas personas, más creerán que tienen el derecho de hacer que usted sea como es. Que una vez que fueras más como ellos, entenderías lo que ellos entienden … porque esa es la naturaleza de llegar siempre al exterior. Interactúas con cosas nuevas y (con suerte) las incorporas en ti mismo y dejas tu impresión en el mundo exterior. Como introvertido, es un viaje interior, una exploración del individuo. No es una carrera ver cuánto se puede estirar … sino una contemplación sobre el lugar que uno tiene en el universo.

Reacciones normales. Que es normal Tornillo normal. Tu eres tu No te conviertes en lo que otros quieren que seas. No jadea ni se ríe de cómo piensan los demás que deberías … o cuando piensan que deberías. Tu eres tu Tienen que aceptarte como eres … cuando tienes ganas de dejarlos entrar.

Eso es un introvertido. Me pertenece. No es tan solitario como parece … significa estar en control de tu propia vida … y vivirla según tus propios términos todo lo que puedas.

Piense en otras personas como un perro, un gato o cualquier cosa en la naturaleza con la que se sienta cómodo estando cerca. Considérelos más bajos de lo que normalmente lo haría. ¡Sácalos de tu Nivel 1!

Recientemente se me ocurrió una teoría personal que, de hecho, me ayuda a solucionar mi incomodidad social y mi incomodidad al hablar con la gente.

Lo llamo la Teoría de los Niveles de Energía, y así es como funciona:

La cantidad de energía mental que invierte el ser humano para completar una determinada actividad depende de en qué Nivel de Energía clasifican esa actividad.

Hay 4 niveles. La más baja, 4ta, es para cosas triviales sin consecuencias reales por errores (ir a Starbuck, comprar algunas servilletas, etc.). La gente no siente estrés en este Nivel, porque incluso si algo sale mal, no importa.

El nivel 3 requiere un poco más de energía y, por lo general, implica una interacción social informal, como preguntar a tu maestro o hablar con el comerciante. Usted es consciente de las etiquetas sociales básicas y de los posibles momentos incómodos que podrían resultar de un desastre. No obstante, puede ignorarlos fácilmente porque las personas con las que está interactuando no tienen un papel importante en su vida.

El nivel 2 es donde pones las cosas que atesoras. Tus padres. La chica que te gusta. El nuevo iPhone 7. Desea lograrlos, ya sea una relación sana o una posesión material. Usted hace un esfuerzo apropiado, lo suficiente, para que esto suceda. Si las cosas no van a tu manera (por ejemplo, rechazo por parte del enamorado), te sientes un poco triste, pero no afectará tus creencias centrales ni tus otros objetivos importantes.

El nivel 1 es para las cosas sobre las que desea un control absoluto y expectativas altas. Las cosas que absolutamente debes tener. Tu sentido de la vida. Esas cosas incluyen actividades que crees que son necesarias para alcanzar tu bienestar y felicidad (hacer ejercicio, comer sano, idear una nueva idea de negocio, leer y escribir, etc.) y tus mayores objetivos en la vida (convertirte en un multimillonario, alimentar a un millón Personas, vuelan al espacio, etc.) Te satisfacen. Te mejoran cada dia. Requieren el 100% de su energía y determinación.

Mi error fue poner a mucha gente en mi Nivel 1, causando estrés y ansiedad innecesarios. Me preocupo por cada pequeño error que cometo al hablar con otras personas, deprimirme y hacer que otros piensen que soy un tipo demasiado sensible. Solía ​​pensar que poner a las personas en mi Nivel 1 es un signo de respeto, pero ¡me equivoqué! Solo hace que la gente sienta que estoy necesitado, desesperado y sin recursos para no poder enfrentarlos. Entonces, un día, decido poner a todos los humanos de mi Nivel 1 en los niveles 2 y 3, ¡y todo mejora! Hablo sin temor al rechazo, porque solo pienso en las personas como, ya sabes, AI BOTs o algo así. Y como no necesito la aprobación de los BOT para ser yo mismo, hablo y actúo de forma tan natural que ¡en realidad hace que otras personas se sientan atraídas hacia mí!

Simplemente hablando, en lugar de preocuparse por cómo debe actuar frente a las personas, concentre su energía invirtiendo en ustedes mismos a través de actividades sobre las que tenga el 100% de control, como sus pasatiempos, hábitos y metas pesadas. Naturalmente, te encontrarás más cómodo frente a las personas y, como resultado, ¡las personas se sentirán cómodas a tu alrededor!

Primero que todo, debes saber que cada persona tiene su propia personalidad. Y como eres introvertido, necesitas sentirte cómodo con eso. Una vez que se sienta cómodo con quién es, no le resultará difícil llevarse bien con las personas.

Ahora, en general, existe la noción de que un introvertido es alguien tímido y un tanto marginado porque no se siente cómodo para hablar con la gente y no es capaz de divertirse. Eso no es verdad.

Un introvertido es una persona que disfruta de la soledad y prefiere hablar cuando sea necesario. Él / ella sabe cómo divertirse, solo tiene diferentes maneras de hacerlo.

Ahora volvamos a tu pregunta ..

Siéntete orgulloso de ser introvertido … disfrutas de tu compañía y no eres confiable para que nadie lo pase bien. Y con respecto a su incomodidad en los eventos sociales, puede probar esto … Si realmente desea mezclarse con las personas …

1) Sonríe. Eso le dará a la gente una vibra positiva de la que eres parte de la reunión.

2) Comience con algo pequeño. Hable con un completo extraño. Puede ser cualquier persona y puede ser cualquier cosa. Incluso un simple saludo informal hará el truco … y la conversación personalizada es la mejor manera …

3) Intenta salir de tu zona de confort .. Y no te quedes solo con tus amigos ..

4) y un personaje importante … Hacer un nuevo amigo … Es una empresa enorme … Pero le permitirá conocer a más personas y, por lo tanto, sentirse más cómodo.

Debes dar un paso a la vez. No conviertes a un animal de la fiesta de la noche a la mañana. Eres introvertido, te enorgulleces de ser quien eres y te dices que no solo es lo que eres.

Confianza en la llave … Ve a por ellos

Todo lo que digo es cierto en mi caso, espero que te ayude.
Aunque lo que dices es cierto, solo ocurre cuando estamos con personas que no conocemos muy bien o no conocemos a los extraños. Cuando estamos con amigos o personas en las que confiamos, somos más abiertos y expresamos nuestro ser interior.
Ahora, la respuesta en mi opinión es que no necesitas cambiarte a ti mismo solo porque otros. Sí, a veces puede parecer incómodo, pero la gente no te aceptará como quien eres a menos que te aceptes como eres. Una vez que lo hagas, las personas que se preocupan por ti se adaptarán a ti e incluso te amarán por lo que eres. En cuanto a otros que no les gusta lo que eres, solo puedo decir que no estamos en este mundo para complacer a todos. :-pag

Esta actitud puede llevar a situaciones incómodas en entornos sociales como las funciones familiares (que son aburridas: P)
Pero para las reuniones corporativas y el trabajo en equipo, puede desarrollar una actitud profesional que sea apropiada y que ofrezca mejores resultados. He trabajado con éxito incluso con mis enemigos en algunos proyectos. Después de todo, los introvertidos son algunas de las personas más profesionales y sin sentido de todo el mundo. D Buena suerte.

Para mi recordar estas cosas ayuda mucho.

Si el nerviosismo es tu problema.

  • Está bien ser raro y cometer errores
  • Respira lentamente y relájate cuando te sientas nervioso.
  • Haz pequeñas cosas que te hagan sentir incómodo hasta que te sientas cómodo.
  • visualízate siendo expresivo y confiado
  • consuélese y dígase cosas positivas cuando la duda se arrastra

Si ser no expresivo es tu problema.

  • piensa en hacer que la otra persona se sienta cómoda en lugar de ti mismo
  • Expresar emociones puede hacer que las personas se sientan fáciles y confíen en ti.
  • Exprésate con entusiasmo incluso si no tienes ganas.
  • practica tus expresiones en el espejo para que puedas fingir mejor
  • cuanto más practiques mejor serás
  • tus emociones a menudo seguirán tu lenguaje corporal en lugar de viceversa
  • sonríe lo suficiente y eventualmente serás más feliz (pirateo cerebral)