“¿Por qué mi coche hace ese sonido extraño?”
No soy mecánico, es mejor que llame a un experto y que lo revise.
“¿Por qué mi aire acondicionado ya no funciona?”
No soy un ingeniero o técnico, mejor llame a un experto y revíselo.
“¿Qué es este gracioso bulto debajo de mi piel?”
No soy médico, mejor llame a un experto y revíselo.
“¿Por qué estoy perdiendo el sueño y sufriendo ataques de pánico por preocupaciones sobre el futuro?”
No soy un consejero o psicólogo; dígalo conmigo, mejor llame a un experto y revíselo.
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Si el temor de un futuro frío y solitario afecta su vida de manera significativa, entonces debería considerar la ayuda profesional. No estás loco, así que por favor no lo tomes así. Las preocupaciones sobre el futuro son perfectamente razonables y normales. El mundo es un lugar aterrador en general para enfrentarse solo, y ver a los amigos, la familia y los medios de comunicación celebrar incesantemente las parejas no ayuda, pero nos estamos adelantando a nosotros mismos.
Lo primero es lo primero, esto suena como algo que necesita algo más que amigos bienintencionados que dicen “salir y divertirse”, o el “terrorífico involuntario que puede ser feliz solo”. Si bien la primera es parte de la solución, y la segunda no es incorrecta, si fuera así de simple, sospecho que ya habrías resuelto el problema. Las sugerencias sobre cómo encontrar un socio son más útiles, pero no desea que todo se vea ensombrecido por una preocupación persistente que susurra que el desastre está a la vuelta de la esquina. Por lo tanto, es posible que desee considerar mudarse al Plan B: en caso de duda, llame a un profesional y deje que resuelvan las cosas. A continuación, ver acerca de seguir adelante y encontrar un socio.
Una regla general es que cualquier problema que parezca inusual y que dure más de un par de semanas debe ser examinado por un experto. La depresión no es realmente algo que desaparece por sí solo. Necesita un diagnóstico y evaluación profesional para solucionar el problema, y cualquier cosa que enumere la miseria y el suicidio como resultados potenciales si no se trata definitivamente califica como un problema grave.
Entonces, reconoce que esto no es tu culpa. Es simplemente una circunstancia dolorosa y desafortunada. Hay un proceso para arreglarlo. Hay gente esperando para ayudarte. Realmente vale la pena, incluso si la parte cansada y golpeada de usted se pregunta por qué alguien se molestaría. No escuche esa pequeña voz: es solo un circuito de retroalimentación mental, y no tiene licencia para dar consejos de asesoramiento de todos modos.
Pedir hora. Consulte a un experto. Sé tan honesto y abierto como puedas manejar con ellos. Dale tiempo al proceso para trabajar.
Vas a estar bien.
Y luego, cuando el mundo no parece tan sombrío, puedes comenzar a planificar tu futuro.