En las entrevistas y otras conversaciones de alta presión a menudo encuentro que me vienen a la mente 5 o 6 respuestas, tengo problemas para replantearlas y luego la frustración / ansiedad las saca de mi mente. ¿Cuáles son algunos ejercicios o técnicas para combatir esto?

Answer 1

La ansiedad social es un espectro. Algunas de las manifestaciones más leves están relacionadas con situaciones sociales en las que el hablar extemporáneo a menudo se practica de manera informal. Una estrategia que me ha funcionado bien es la “desensibilización”, una práctica de ponerme en situaciones en las que me veo obligado a responder. Una prueba de fuego tipo de enfoque. De la misma manera que un triatleta puede usar pesas al trotar o andar en bicicleta para que cuando salgan el día de la carrera, uno se sienta más “liviano”.

Busque su grupo local o afiliado de la industria toastmasters. Haga algunos discursos, participe en las discusiones de las mesas de discusión. Creo que encontrará su mente, consciente e inconscientemente, al ser forzado a adaptarse en estas situaciones exigentes se volverá más ágil y “ordenará”. Esto puede ayudarlo a compartir ideas de manera más fluida en situaciones menos formales en grupos pequeños o individuales.

Espero que ayude.

Answer 2

Para mí cuando estoy en conversaciones de alta presión:

1) Solo participo en conversaciones de alta presión cuando estoy hablando de algo que me apasiona increíblemente.

2) Cubro temas que son demasiado importantes para fallar; Tienes que hacerlo bien.

3) Cubro temas que son más grandes que yo; Tienen que ser desinteresados ​​en lugar de egoístas.

4) Más que nada, siempre me digo a mí mismo: “¿Elegiría estar ansioso o elegiría ser articulado y seguro?” Claramente yo elegiría este último. Por lo tanto, si fallo en eso, significa que no estoy eligiendo. Choice and Freedom es nuestro mayor activo y lujo que debemos utilizar.

5) Sé tú mismo en todo momento. Como tú, soy una persona articulada y segura. Por lo tanto, si me siento ansioso, no estoy siendo yo mismo. Actúa como un disparador del que puedo saltar.

6) Tome decisiones positivas por el bien que puede combatir cualquier negatividad o alta presión.

7) Respira conscientemente. por la nariz por la boca

8) Hidratar – ¡Agua!

9) Despeja tu garganta, vocaliza de antemano.

10) Buena postura

11) Siéntate junto a la persona de confrontación no opuesta; Tienden a ser menos ofensivos.