No puedo concentrarme en nada. Sin nada que hacer, estoy perdiendo todo mi tiempo. ¿Cómo puedo solucionar esto?

Answer 1

Cada vez que sientas que no puedes concentrarte, respira profundamente. Luego toma otras 4-5 respiraciones profundas.

Dedica un tiempo a descubrir qué te está haciendo perder el enfoque.

¿Estás tenso – por algo o alguien? ¿Puedes actuar y arreglarlo? Si es así, arréglalo y luego continúa. Si no, deja que siga su propio curso, pero sigue haciéndote más fuerte mientras tanto. Porque hay 50% de probabilidad de que tengas que enfrentar el resultado negativo que quizás te preocupa pronto.

¿Estas aburrido? ¿Con la tarea a la mano? ¿O en la vida en general? Si no te gusta pintar, no hay técnicas que te ayuden a concentrarte en la pintura. Así que eso nunca funciona así para ciertas cosas. Principalmente, su interés se debe a su interés y, si no está interesado, no aparecerá interesado.

Nada de lo anterior y un problema muy común con las mujeres por lo general es que hay demasiados pensamientos a la vez en tu cabeza. Es bastante difícil de manejar. Ayuda a darle a su mente un intervalo de tiempo para preocuparse más tarde. Si tiene que preparar el desayuno ahora pero está preocupado por las finanzas o qué ponerse, salud, trabajo, relaciones o todos juntos, entonces dígase que pasará tiempo preocupándose justo después de preparar un desayuno. Pero mientras cocinas te centrarás completamente en la actividad a mano. Y es bastante fácil hacer eso.
Luego, maneja el siguiente elemento de la lista, pasa tiempo en él y continúa.

Lo siento por la respuesta realmente larga, pero espero que haya ayudado! Prueba también la meditación guiada aquí: headspace.com, ¡también hay algunas gratuitas!

Answer 2

Solo piense en el momento en que está haciendo algo y ni siquiera tiene que pensar en concentrarse en esa actividad, está ahí automáticamente. Mire a los niños cuando están jugando, están tan absortos en la actividad que ni siquiera tienen que esforzarse para concentrarse. Para todos, hay alguna u otra actividad similar. Muchos de mis amigos han mejorado su enfoque simplemente jugando al ajedrez.

La CLAVE es que una vez que aprenda a concentrarse en algo, automáticamente comenzará a enfocarse en cualquier otra cosa que haga .

Maestros, padres, familiares, todos nos dicen que nos enfoquemos, pero el problema es que nadie dice cómo enfocarnos .

Uno de mis amigos se ha vuelto más disciplinado jugando World of Warcraft. Jugó mucho sin preocuparse por sus estudios, amigos, pero el resultado fue que aprendió a ENFOCAR y ahora puede hacer cualquier cosa. Ha mejorado drásticamente en sus estudios. De hecho, está obteniendo 4/4 GPA cada semestre.

La idea básica es solo pensar en algo que te gusta hacer. Podría ser cualquier cosa como bailar, jugar, cocinar, etc. Simplemente verifique que no deba ser algo que dañe a alguien de ninguna manera. Una vez que lo hayas descubierto, hazlo implacablemente. Hacer esa actividad como un loco. Lo que quiero decir con eso es tratar de hacer eso todo el tiempo sin preocuparse por nada o pensar en lo que la gente pensaría de ti. Automáticamente, su interés por otras actividades de pérdida de tiempo comenzará a disminuir sin que usted lo sepa.

Otro ejemplo podría ser la lectura. Lee algo que te guste y léelo todo el tiempo. Cuanto más haces, más trabajas para mejorar tu enfoque. Esto ha ayudado enormemente a muchas personas. Lee buenos libros.

Lee más y más publicaciones de quora que hablan de este problema de no tener enfoque. Haga una búsqueda exhaustiva en google de las diferentes soluciones proporcionadas por las personas para este problema.

Déjame decirte que si haces preguntas con un corazón sincero, el universo definitivamente te proporcionará respuestas de maneras místicas.

¡¡Todo lo mejor!!

Answer 3

Querido Quoran,
A continuación hay algunas cosas que debes probar:

Estar ocupado.
Empieza a trabajar en lugar de preocuparte. Si solo estás sentado sin hacer nada, seguirás pensando en algo o en lo otro, dirigiendo tu mente continuamente, lo que te hará sufrir. El mismo tiempo puede ser usado para hacer cosas valiosas.

Deportes y pasatiempos
Comience a participar en deportes al aire libre y otras actividades como nadar, etc. Además, si tiene algunos pasatiempos, siga adelante y sígalos.

Volverse socialmente activo
Hablar con la gente Intenta hacer nuevos amigos. Entablar conversación con gente nueva. Empieza a asistir a reuniones sociales. Esto no solo aumentará su círculo social, sino que también ganará confianza y comenzará a disfrutar de la compañía de otros.

Voluntario / Ayuda a otros
Trabaja para alguna organización que ayude a los pobres y necesitados. Intenta ayudar a los demás. Al hacer esto, te ayudarás a ti mismo, ya que obtendrás satisfacción y satisfacción personal al ayudar a otros. Además, puede traer una sonrisa a la cara de alguien que no tiene precio 🙂

Meditación (lo más importante)
Y también, si quieres, podrías intentar hacer meditación. Es algo realmente agradable meditar, ya que da alegría, dicha y felicidad desde dentro.

Si quieres puedes probar la meditación Sahaja Yoga . Es la más fácil, ni siquiera necesitarás hacer muchos esfuerzos y es totalmente gratis . Le ayudará mucho (físicamente, mentalmente, emocionalmente y en todos los demás aspectos de su vida). Comienza con uno que obtiene su ” Auto Realización ” y luego el
El estado de ” Conciencia sin pensamientos ” sigue. Si quieres más detalles solo búscalo en Google.

Te deseo lo mejor.

Answer 4

Una anciana muestra el valor del tiempo en una parada de autobús :
Estuve en Los Ángeles el verano pasado. Una tarde, volvía a casa de mi lugar de trabajo. Vi a una mujer muy vieja esperando un autobús de metro azul grande. Tenía una novela en una mano y la estaba leyendo con la ayuda de una lupa grande en la otra.
Visualice este incidente y vea si puede ser positivo al usar su tiempo lo mejor que pueda.

Me di cuenta de que América se llama la Tierra de Oportunidades, no solo por su mercado laboral sino también por los incidentes que ocurren alrededor y nos mantienen concentrados y altamente motivados.

Necesita motivación y necesita estar altamente motivado.
Tienes que tener un deseo ardiente, un enfoque inquebrantable y una atención indivisible para alcanzar tus objetivos en la vida. El primer paso para lograrlo es mantenerse motivado, no solo un día sino todos los días.
Para mantenerse físicamente saludable, necesita tomar un baño DIARIAMENTE.
Para mantenerse mentalmente sano, necesita motivarse DIARIAMENTE.

Lea mensajes motivacionales, historias de fracaso, historias de éxito, Bhagavad-Gita . Escuche discursos de motivación, charlas de TED, charlas de INK, discurso de graduación de Steve Jobs en la Universidad de Stanford, etc.

Mejor, mo

Answer 5

“El poder no concede nada sin una demanda. Nunca lo hizo y nunca lo hará”.
-Frederick Douglass

No hay razón para cambiar. Estás haciendo algo, cuando crees que no estás haciendo nada. Estás pensando en todas las comparaciones con los demás. Te aconsejo que dejes de pensar así.

El poder viene del autocontrol. O al menos eso es lo que creo que Benjamin Franklin tenía. O Lincoln. O tu. No son diferentes de ti y de mí, además del hecho de que estaban intrigados .

Estaban absolutamente fascinados por la idea del poder. No es un poder manipulador, sino un poder para mejorar a los demás. Yo también estoy intrigado, pero no en la medida en que lo fueron estos hombres. Eran capaces, dispuestos y confundidos. No son diferentes de ti y de mí.

Estoy seguro de que en algún momento, se sentaron y pensaron lo mismo que están pensando ahora. Así que no cambies, al menos no creo que lo hayan hecho. En su lugar, estar intrigado por la lectura. Solo toma un libro, no tiene que ser un gran libro y te distraerás inicialmente, pero te engancharás. Es una cosa perezosa hacer, leer. Una vez que haya terminado, felicidades, todavía está bastante desenfocado (nada ha cambiado), además del hecho de que acaba de vivir el error de otro y ha salido como un ser humano más perceptivo pero aún perezoso.

El poder vendrá cuando puedas abrirte el apetito de los dramas dramas televisivos y quedarte intrigado por vivir las vidas de otras personas.

Answer 6

Soy un estudiante de ingeniería y estaba en la misma posición hace 2 años. Pero en mi segundo año solía haber un tipo en la biblioteca que prácticamente vive en ella. Es muy activo y tiene muchos amigos. Pero de alguna manera puede sentarse y completar su trabajo.
Ver esto me dio ganas de definir el trabajo diariamente. Aunque hice planes no pude ejecutarlos. Pero después de dos años, cuando miro hacia atrás, siento que hice un cambio en ese momento. Hay progreso y ahora me evalúo continuamente y hago cosas.
Todo lo que digo es que lo que te inspire, por tonto que te parezca incluso a ti o lo que quieras hacer, empieza desde ahí. El resultado puede llevar tiempo, pero definitivamente no pensarás que no puedes enfocarte

Answer 7

Enfócate en lo que importa.
Ver: Lo que importa – Wikiversidad

Answer 8

Vaya a algún lugar bastante … siéntese durante 3 horas … no tome su teléfono ni distracciones … escriba o dibuje en un papel o planifique su futuro, haga cualquier cosa … pronto se encontrará haciendo algo productivo y tendrá un inmenso sentido de urgencia para hacer cosas por tu vida …

Answer 9

Estudia meditación, te enseña a sentarte quieto y abandonar tu mente. Suena como si estuvieras luchando contra el TDAH si tienes la capacidad de ser diagnosticado, hazlo. ¿Estás hablando de estudiar para la escuela, o es un problema de vida?

Answer 10

Aprende la programación en http://codeschool.com . Te divertirás aprendiendo y programando.

Answer 11

Trate solo de no perder el tiempo, haga algo bueno, por ejemplo, aprenda un nuevo idioma, sorprenderá a su alrededor, siga el dicho de A.Linclon: “Camino lentamente pero nunca camino hacia atrás”

Answer 12

1) Cambia tu enfoque.
2) Haz las cosas que te gustan.
3) Ir de viaje solo
4) ejercicio

Comience a hacer estas cosas a un ritmo más lento y luego, gradualmente, participe en ellas. Te sentirás mejor.

Answer 13

¿Por qué no puedes enfocarte en algo? Creo que estás en algún tipo de problema profundo y no puedes encontrar una salida. Si es así, resuelve el problema primero. Para concentrarte, puedes unirte a cualquier centro de meditación. Reproducir video Juegos, aprender artes marciales…. la lista continúa. Por último, si nada funciona, únase a la fuerza militar o policial … lamenta no hacer un juego de palabras.

Answer 14

Primero trate de entender a dónde va ese enfoque de todos modos y trate con eso. Una vez que hayas terminado, el enfoque volverá automáticamente a lo que quieras enfocar.

Answer 15

Yo sé lo que quieres decir. Es porque las personas son ignorantes y no quieren dejar lo que están acostumbrados. Estoy teniendo una crisis mental, pero estoy tan cansada que no puedo ir a un hospital en este momento. A nadie le importa. Estoy tan asustado.

Answer 16

Te has dado cuenta de esto, ya has empezado a cambiar.