¿Qué intervenciones son más efectivas para elevar el punto de ajuste de la felicidad de los individuos?

Answer 1

La felicidad está determinada por la forma en que cada persona maneja sus propias expectativas de sí mismas y cumple las expectativas de los demás.

En realidad, las expectativas impulsan la calidad de vida en la sociedad.

Para tener altas expectativas de sí mismo, eleva el nivel en términos de calidad de vida.

Tener altas expectativas de los demás, exige un nivel proporcional de expectativas de sí mismo y de quienes lo rodean.

Cuando las expectativas de un individuo son diferentes de lo que esperan, por lo general, la persona se siente “decepcionada” o “mal”.

Por ejemplo, tome la configuración de una persona para lograr el objetivo de correr una milla en 6 minutos. Si la persona espera terminar la milla en 6 minutos en su primer intento, la persona se defraudará seriamente porque es casi imposible correr una milla de 6 minutos si es la primera vez que corre. Esta experiencia influye en la persona para que deje de intentarlo porque su nivel de expectativas no se cumplió y, en última instancia, disminuye la autoestima a corto plazo. Siguiendo acumulando este tipo de experiencias, la autoestima se desploma a largo plazo.

Por otro lado, tome la misma persona para lograr el mismo objetivo. La persona sabe dónde están parados. Se sienten cómodos con las expectativas. Esperan entrenar para mejorar sus atributos físicos antes de intentar correr una milla de 6 minutos. Esta experiencia refuerza una visión equilibrada de las expectativas que conduce a un aumento de la autoestima tanto a corto como a largo plazo.

Las intervenciones que promueven la singularidad de los individuos dentro de su nivel de expectativas de éxito son las más efectivas para aumentar la felicidad de los individuos.

Las intervenciones son relativamente únicas para cada persona. Solo la persona puede entender verdaderamente cómo elevar su nivel de felicidad.

Y la manera más efectiva de aumentar la felicidad dentro de cada individuo es educar la conciencia de las expectativas.

No importa cuán organizada o compleja sea el método de intervención, si la persona no quiere ser feliz o no está en sintonía con lo que la hace feliz, será muy difícil que la persona esté de acuerdo.

Answer 2

Aceptación radical de lo que es sin aversión, o ansia cualquier otra cosa.

Difícil de implementar, lo sé …
El hedonismo es un camino rocoso de alto y bajo, y como hedonista natural, entiendo la lucha por dejar que la mierda sea como es, cuando es .
Es genial cuando funciona, ya que te dejan con flujo puro.
Sin embargo, el problema de la ambivalencia genuina es cómo y cuándo actuar en su propio nombre y en el de los demás.
Este es un problema del corazón, y solo la acción espontánea puede ser suficiente, pero sin aversión y ansia, el resultado a menudo negativo de no ser un cobarde es igual de aceptable.
Incluso Hollywood está de acuerdo en que morir por los demás es superior a morir por ti mismo, aunque hacer el bien como una forma de auto engrandecimiento, no es un camino hacia la felicidad.
Pero bueno, no estamos tan bien hechos para el camino fácil.

Answer 3

Escribí un artículo sobre este tema la semana pasada gigante de publicación aquí. Espero que le sea útil:

Adaptación hedónica: por qué algunas personas nunca serán felices – mindbodycoach.org

Siga estos pasos de manera regular, trabajando estas ideas para mejorar su punto de ajuste. ¡Buena suerte!

Answer 4

Una forma puede ser hacer que dediquen tiempo a ayudar a personas que se encuentran en una situación mucho peor que ellas: financiera, física, etc.

¡Ayuda en un refugio para personas sin hogar, en un centro para niños con discapacidades, en un país del tercer mundo donde los niños no solo tienen su propio dormitorio, sino que a menudo ni siquiera tienen una casa!

Hay algunos videos excelentes en You Tube bajo el encabezado – Problemas del primer mundo – tal vez comience con esos.

Answer 5

La meditación es la forma más efectiva de aumentar la felicidad en cualquiera, al menos en cualquiera que haya conocido.