Mediante la construcción de la resistencia psicológica.
No existe tal cosa como una personalidad fuerte o débil . Ninguno de nosotros es siempre débil o fuerte todo el tiempo, todos tememos algo. Todos evitaremos el dolor siempre que sea posible, especialmente el dolor emocional como la ansiedad. Lo importante es poder sobrellevar nuestra ansiedad y superar la adversidad , si no podemos superarla, al menos adaptarnos.
Una forma de desarrollar este rasgo de personalidad es enfrentando algo que tememos … todos los días. No tiene que ser un gran temor, tal vez hablar con un extraño, si eres una persona tímida o pasas el día solo … si siempre necesitas estar comprometido con los demás. O simplemente siéntate con una emoción incómoda como la tristeza y no la ignores. Enfréntate a un miedo … cuanto más lo hagas … más fácil se volverá.
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A menudo nos vemos a nosotros mismos como débiles porque con el tiempo, nos hemos rendido a nuestro miedo en tantas ocasiones. Nunca le preguntamos a esa persona que nos gustaba en una cita, nunca empezamos ese negocio por el que sentimos pasión o viajamos a un lugar que consideramos demasiado exótico . En cambio, nos quedamos dentro de nuestro capullo, nuestra zona de confort, rezando para que nada altere nuestra rutina diaria.
Quieres ser mentalmente y emocionalmente más fuerte … construir tu capacidad de resiliencia.