He estado en un estado de alta ansiedad en mucho tiempo. Estoy preocupado y temo perder el tiempo. Pero, de hecho, no puedo hacer nada bien en tal situación. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Si tiene los recursos, debe buscar un terapeuta profesional. Eso será mucho más efectivo que tratar de abordar esto por su cuenta. Esa persona probablemente evaluará su necesidad de medicación y trabajará con usted para cambiar sus patrones de pensamiento (terapia cognitiva conductual) … al menos eso es lo que dice mi novia, una terapeuta profesional.

Si se muestra reacio a incorporarse a la terapia, al menos hable con su médico. Él / ella puede ayudarlo a comenzar en la dirección correcta. Como alguien que vive con ansiedad constante, sé que no es una forma ideal de vivir tu vida y que hay muchas maneras de mejorarla.

Answer 2

“Estoy preocupado y temo perder el tiempo”

¿Tienes miedo de no usar tu tiempo sabiamente, por lo que vale la pena?

¿Qué has estado haciendo con tu tiempo? ¿Es usted un estudiante, adulto adulto o viaja actualmente?

¿Siente que está haciendo algo que no vale la pena de su tiempo y energía o está tratando de mantenerse al día con los Joneses, comparándose con sus homólogos más exitosos, de ahí la ansiedad?

Es posible que desee salir de él y volver a examinar sus prioridades y recordar, nunca es demasiado tarde para cambiar (dado que no está atrapado en alguna situación) y nunca es demasiado tarde para hacer algo.

Answer 3

Si está sufriendo de alta ansiedad durante un período de tiempo tan prolongado, puede ser el momento de consultar a un profesional médico. Hay varios que podrías considerar. En primer lugar, podría ser útil ponerse en contacto con un psiquiatra. Son médicos y pueden recetar medicamentos si es necesario. En algunos casos, su médico general puede tener suficiente experiencia para abordar muchos de los tipos de problemas que comúnmente se encuentran desde una perspectiva mental.

Recuerde, los desequilibrios químicos pueden ser tratados en estos días. No hay razón para sufrir cuando existe un mecanismo clínicamente sólido para abordar estos problemas. Sin embargo, tenga en cuenta que el proceso de abordar su situación no será instantáneo. Si el medicamento es el curso de acción recomendado, es probable que tenga que pasar por varios regímenes antes de hacer la combinación correcta.

Buena suerte.

Answer 4

Sigue enfocándote en lo que estás tratando de lograr. El tiempo nunca se puede perder. Es una cuestión de cómo lo usamos y en qué lo invertimos. Podría pasar un día preocupándose o podría levantarse y hacer algo al respecto.