Bueno, depende, ¿qué fue lo que fue tan malo? ¿Qué necesitas para superar? ¿Fue un momento embarazoso lo que estás tratando de olvidar, o la pérdida de un amigo después de una discusión, o incluso la pérdida de un ser querido? Todo depende de cuál sea su problema actual. Pero puedo decirle una cosa que generalmente ayuda cuando se siente bajo una sensación estresante o desagradable: haga lo que ama. Si te distraes haciendo cosas que te encantan, que van desde jugar videojuegos, leer, ver un espectáculo amado o cualquier cosa, siempre te hará sentir un poco mejor. El tiempo generalmente cura todas las heridas y gradualmente superarás lo que sea que te atormenta.
Si pudiera escribirme y explicarme cuál es su problema específico, podría serle de mayor utilidad, pero hasta entonces, espero que se sienta mejor.