Estoy escribiendo un extracto del libro “Power of Now” de Eckhart Tolle . Él describe todo el proceso a la perfección. Algo largo, pero serás mucho más sabio al final. ¡Espero eso ayude!
Pensar se ha convertido en una enfermedad. La enfermedad ocurre cuando las cosas se salen de balance. Por ejemplo, no hay nada de malo en que las células se dividan y se multipliquen en el cuerpo, pero cuando este proceso continúa sin tener en cuenta el organismo total, las células proliferan y tenemos la enfermedad.
Nota: La mente es un instrumento excelente si se usa correctamente. Usado incorrectamente, sin embargo, se vuelve muy destructivo. Para decirlo de manera más precisa, no es tanto que use su mente de manera incorrecta; por lo general, no la usa en absoluto. Te utiliza Esta es la enfermedad. Crees que eres tu mente. Este es el engaño. El instrumento te ha tomado.
Pregunta: No estoy del todo de acuerdo. Es cierto que pienso mucho sin rumbo, como la mayoría de las personas, pero aún puedo elegir usar mi mente para lograr y lograr cosas, y lo hago todo el tiempo.
Solo porque puedas resolver un crucigrama o construir una bomba atómica no significa que uses tu mente. Así como a los perros les encanta masticar huesos, a la mente le encanta que sus dientes se conviertan en problemas. Es por eso que hace crucigramas y construye bombas atómicas. No tienes ningún interés en ninguno de los dos. Déjame preguntarte esto: ¿puedes estar libre de tu mente cuando quieras? ¿Has encontrado el botón “off”?
Pregunta: ¿Quieres decir dejar de pensar por completo? No, no puedo, excepto tal vez por un momento o dos.
Entonces la mente te está utilizando. Estás inconscientemente identificado con él, por lo que ni siquiera sabes que eres su esclavo. Es casi como si estuvieras poseído sin saberlo, y así consideras que la entidad poseedora es tú mismo. El comienzo de la libertad es darse cuenta de que usted no es la entidad poseedora, el pensador.
Saber esto te permite observar la entidad. En el momento en que empiezas a mirar al pensador, se activa un nivel superior de conciencia.
Entonces empiezas a darte cuenta de que hay un vasto reino de inteligencia más allá del pensamiento, que el pensamiento es solo un pequeño aspecto de esa inteligencia. También te das cuenta de que todas las cosas que realmente importan (belleza, amor, creatividad, alegría, paz interior) surgen de más allá de la mente. Empiezas a despertar.
Liberarte de tu mente
¿Qué quiere decir exactamente con “mirar al pensador”?
Cuando alguien va al médico y dice: “Escucho una voz en mi cabeza”, lo más probable es que sea enviado a un psiquiatra. El hecho es que, de una manera muy similar, prácticamente todos escuchan una voz, o varias voces, en su cabeza todo el tiempo: el pensamiento involuntario no se da cuenta de que tiene el poder de parar. Monólogos o diálogos continuos.
Probablemente te hayas encontrado con gente “loca” en la calle hablando o murmurando incesantemente. Bueno, eso no es muy diferente de lo que usted y todas las demás personas “normales” hacen, excepto que no lo hace en voz alta. La voz comenta, especula, juzga, compara, se queja, le gusta, no le gusta, etc.
La voz no es necesariamente relevante para la situación en la que te encuentras en ese momento; Puede ser revivir el pasado reciente o lejano o ensayar o imaginar posibles situaciones futuras. Aquí a menudo imagina cosas que van mal y resultados negativos; Esto se llama preocupación. A veces, esta banda sonora se acompaña de imágenes visuales o “películas mentales”. Incluso si la voz es relevante para la situación en cuestión, la interpretará en términos del pasado.
Esto se debe a que la voz pertenece a su mente condicionada, que es el resultado de toda su historia pasada, así como de la mentalidad cultural colectiva que heredó. Así que ves y juzgas el presente a través de los ojos del pasado y obtienes una visión totalmente distorsionada de él. No es raro que la voz sea el peor enemigo de una persona. Muchas personas viven con un torturador en la cabeza que continuamente los ataca, los castiga y les quita energía vital. Es la causa de la miseria y la infelicidad indecibles, así como de la enfermedad.
La buena noticia es que puedes liberarte de tu mente. Esta es la única verdadera liberación. Puedes dar el primer paso ahora mismo. Comienza a escuchar la voz en tu cabeza tan a menudo como puedas. Preste especial atención a cualquier patrón de pensamiento repetitivo, esos viejos registros de gramófono que han estado tocando en su cabeza tal vez durante muchos años. Esto es lo que quiero decir con “observar al pensador”, que es otra forma de decir: escuchar la voz en tu cabeza, estar allí como presencia testigo.
Cuando escuches esa voz, escúchala imparcialmente. Es decir, no juzgues. No juzgue ni condene lo que escucha, ya que eso significaría que la misma voz ha vuelto a entrar por la puerta trasera. Pronto te darás cuenta: está la voz, y aquí la estoy escuchando, observándola. Esto es la realización, este sentido de tu propia presencia, no es un pensamiento. Surge de más allá de la mente.
Entonces, cuando escuchas un pensamiento, eres consciente no solo del pensamiento sino también de ti mismo como el testigo del pensamiento. Ha entrado una nueva dimensión de la conciencia. Cuando escuchas el pensamiento, sientes una presencia consciente, tu ser más profundo, detrás o debajo del pensamiento, por así decirlo.
Luego, el pensamiento pierde su poder sobre ti y se desploma rápidamente, porque ya no estás energizando la mente a través de la identificación con ella. Este es el principio del fin del pensamiento involuntario y compulsivo. Cuando un pensamiento cede, experimentas una discontinuidad en la corriente mental, una brecha de “no-mente”. Al principio, las brechas serán cortas, quizás unos segundos, pero gradualmente se harán más largas. Cuando ocurren estas brechas, sientes una cierta quietud y paz dentro de ti. Este es el comienzo de su estado natural de unidad sentida con el Ser, que generalmente es oscurecida por la mente. Con la práctica, la sensación de quietud y paz se profundizará. De hecho, no hay final para su profundidad. También sentirás una sutil emanación de alegría que surge desde lo más profundo: la alegría del Ser.
No es un estado de trance. De ningún modo. No hay pérdida de conciencia aquí. Ocurre justo lo contrario. Si el precio de la paz fuera una disminución de su conciencia, y el precio de la quietud la falta de vitalidad y de alerta, entonces no valdría la pena tenerlos. En este estado de conexión interna, estás mucho más alerta, más despierto que en el estado de identificación mental. Estás completamente presente. También eleva la frecuencia vibratoria del campo de energía que da vida al cuerpo físico.
A medida que profundizas en este reino de la no-mente, como a veces se llama en el Este, te das cuenta del estado de conciencia pura. En ese estado, sientes tu propia presencia con tanta intensidad y tanta alegría que todo pensamiento, todas las emociones, tu cuerpo físico y todo el mundo externo se vuelven relativamente insignificantes en comparación con él. Y, sin embargo, este no es un estado egoísta sino desinteresado. Te lleva más allá de lo que antes pensabas que era “tu yo”. Esa presencia es esencialmente tú y al mismo tiempo inconcebiblemente mayor que tú.
Lo que estoy tratando de transmitir aquí puede sonar paradójico o incluso contradictorio, pero no hay otra manera de expresarlo.
En lugar de “observar al pensador”, también puede crear una brecha en la corriente mental simplemente dirigiendo el foco de su atención hacia el Ahora. Solo hazte intensamente consciente del momento presente. Esto es algo muy satisfactorio.
De esta manera, alejas la conciencia de la actividad mental y creas una brecha de no-mente en la que estás muy alerta y alerta pero no piensas. Esta es la esencia de la meditación. En su vida diaria, puede practicar esto realizando cualquier actividad de rutina que normalmente es solo un medio para un fin y prestándole toda su atención, para que se convierta en un fin en sí mismo. Por ejemplo, cada vez que suba y baje las escaleras en su casa o lugar de trabajo, preste mucha atención a cada paso, a cada movimiento, incluso a su respiración.
Estar totalmente presente O cuando se lave las manos, preste atención a todas las percepciones sensoriales asociadas con la actividad: el sonido y la sensación del agua, el movimiento de sus manos, el olor del jabón, etc. O cuando entras en tu auto, después de cerrar la puerta, haz una pausa por unos segundos y observa el flujo de tu respiración. Toma conciencia de un sentido de presencia silencioso pero poderoso. Hay un cierto criterio por el cual puedes medir tu éxito en esta práctica: el grado de paz que sientes en tu interior.
Así que el paso más importante en tu viaje hacia la iluminación es este: aprende a desidentificarte de tu mente. Cada vez que creas un vacío en el flujo de la mente, la luz de tu conciencia se hace más fuerte. Es posible que algún día te encuentres sonriendo a la voz en tu cabeza, como sonreirías a las travesuras de un niño. Esto significa que ya no tomas el contenido de tu mente tan en serio, ya que tu sentido del yo no depende de ello.
Al aire libre 
Dentro y fuera de lugar 
