¿Cómo podemos tratar con las personas sensibles al estrés y ayudarlas a mejorar?

Answer 1

Comience simplemente escuchando y no juzgando u ofreciendo consejos.

Si piden consejo y usted tiene algunas ideas, entonces ofrézcalas.

Cada situación es única. Dudo que algún consejo genérico que tenga pueda ayudar.

Por supuesto, cosas como una dieta saludable, ejercicio, sueño, meditación y diario son una buena base para todos.

No sé si ser sensible al estrés debería considerarse un “problema”.

Últimamente, parece que cualquier nivel de estrés es una de esas cosas que hemos decidido como cultura etiquetar como un problema.

Pero, un poco de estrés puede hacernos más productivos, por lo que depende del grado.

Si su amigo tiene un nivel extremo de estrés, puede que estén en el papel equivocado.

Los introvertidos con un trabajo como orador público serán estresados.

Se va a enfatizar a los extrovertidos que son necesarios para escribir y escribir código todo el día.

Estos son ejemplos extremos, y nadie es un puro introvertido o extrovertido, y, por supuesto, hay cierta libertad para extenderse más allá de nuestra naturaleza.

Pero, si una persona sufre de estrés extremo, debe considerar buscar una nueva situación, ya sea en el trabajo o en una situación personal.

Si eso es imposible, tendrán que tomarse realmente en serio un programa para desensibilizarse ante el estrés.

Los estoicos creían que nada era intrínsecamente bueno o malo, pero lo hacemos a través de nuestras interpretaciones.

Eso suena genial. Realmente adoptar esa creencia es muy difícil.

Encuentre un consejero, un entrenador, un grupo en línea o el mejor libro del mercado para ayudarlo.

Demasiado estrés crea niveles no saludables de cortisol y tiene muchos efectos secundarios negativos.

Ed
empezar con claridad

Answer 2

Si bien puede diferir de una persona a otra, hay algunas causas generales que hacen que las personas sean más sensibles al estrés.

1. Falta de sueño adecuado. Yendo a dormir tarde.
2. Dieta pobre. Comer graso, salado, alimentos. Aumenta la hipertensión.
3. Presión social. Constantemente midiéndote contra los demás.

Hable con su amigo sobre cuánto sería más fácil si eliminaran o al menos minimicen estos malos hábitos.

Answer 3

Demuéstreles que su hipersensibilidad e intolerancia al estrés pueden estar realmente relacionados con llenarse hasta el tope con una sobreexposición al estrés, críticas, condiciones familiares nocivas, identificar o cumplir con figuras de apego frágiles.

Ayudarles a ver que sus síntomas son respuestas desadaptativas, producto del aprendizaje, y se pueden cambiar a través de diferentes experiencias.

A veces las personas creen que, a través de las experiencias que las han condicionado, se supone que reaccionan como lo hacen, en lugar de ser más resistentes, audaces y fuertes. En realidad, pueden tener algunas creencias profundamente inadaptadas que no se preocupan tanto por lo que piensan o sienten los demás (ser más indiferentes y defendidos) en realidad los convierte en una mala persona.

Hay muchas personas que creen que ni siquiera deben pisar una grieta, o romperá la espalda de su madre, o alguna variación sobre este tema. Si estuviera preocupado por lastimar a los demás o por ser lastimado todo el tiempo, estaría muy ansioso, con baja tolerancia al estrés y, a veces, correr sin poder planificar estrategias, o incluso pensar en sus problemas. Eso es mucha gente en este mundo. Algunas personas necesitan ser más sensibles y consideradas, mientras que otras necesitan desaprender su condición de SOA tan consideradas y sensibles, y sin pensar que todo el infierno se perderá.

bk