Soy una madre nueva y me resulta muy difícil realizar las mismas tareas en el trabajo que antes eran muy fáciles. ¿Es esto parte de la depresión posparto? ¿Podré volver a ser el mismo profesional ambicioso?

Answer 1

No es PPD si no tiene otros síntomas de depresión. Primero quitemos eso del camino porque si hay otros síntomas que lo hacen sospechar de depresión, debe buscar ayuda médica de inmediato. No es común que la depresión dure más de 6 semanas después del parto. Necesitas ayuda profesional si lo hace.

Suponiendo que no es PPD, la causa más probable es el agotamiento absoluto. Es realmente difícil realizar el 100% en el trabajo cuando estás ridículamente privado de sueño y no has dormido más de 4 horas seguidas (si estás entre los afortunados, no lo estuve) en meses. Si estás amamantando, eso es aún más exigente.

Cortar un poco de holgura. Observe cuándo están sus períodos de mayor alerta e intente programar su trabajo más exigente para esa ventana. Acepte que no va a rendir con la máxima eficiencia y complete su programa para compensar. Si está amamantando, asegúrese de no deshidratarse. Esto causa lentitud mental. Esto también pasará.

Cuando tu bebé comience a dormir toda la noche y comiences a descansar más, volverás a ser tu yo superproductivo. En todo caso, se encontrará más organizado, disciplinado y capaz de realizar múltiples tareas de manera más efectiva cuando vuelva al ritmo de las cosas. Piense en ello como un beneficio de la maternidad: pierde algunas células de la memoria debido a la falta de sueño (al menos yo lo hice, no he dormido 8 horas seguidas en 3 años), pero desarrolla otras habilidades para compensar.

Ser amable con usted mismo. Sepa que es temporal a menos que haya un problema médico. Cuídese bien, el cuerpo y la mente, y el éxito profesional que busque seguirá a su debido tiempo.

Answer 2

Como nueva mamá, imagino que tu atención está un tanto dividida. Tienes otras preocupaciones ahora que no tenías antes.

¿Qué tan pronto después del nacimiento de su hijo volvió a trabajar? Probablemente menos de un año. No es de extrañar que tenga problemas para concentrarse como lo hizo antes.

Solo haz lo mejor que puedas. Trate de ahorrar algo de energía para su esposo y su nuevo bebé después del trabajo. Su trabajo es importante, pero no más importante que su hijo.

Answer 3

Ahora tiene dos trabajos en lugar de uno, por lo que no es sorprendente que le resulte un desafío. Como todos los padres le dirán, lleva tiempo encontrar un nuevo equilibrio. Pero lo harás. Recuerde que no tiene que hacer todo por sí mismo: busque oportunidades para delegar en el trabajo y obtener apoyo adicional en el hogar. Luego puedes enfocarte en las cosas más importantes, ¡y divertidas! Como sugiere Shuba, recórtate un poco por ahora. 🙂