Cómo practicar el no juicio.

Answer 1

Entiendo lo que estás preguntando, pero déjame darte un consejo de pepita de oro. Siéntase cómodo con el hecho de que no todas las personas con las que se tope lo tratarán de manera respetuosa. A veces será porque te odian, a veces es por accidente, pero la mayoría de las veces simplemente no lo sabes. El poder está en tus manos cuando no te importa el por qué del comportamiento de las personas. Reaccione al valor nominal de las cosas de la forma en que le gustaría ser tratado. Pregunte cuándo no sabe y defiéndase cuando sabe que alguien no le respeta.

Por cierto, no estoy diciendo que las intenciones o motivaciones de las personas no sean importantes. Todo lo que digo es que el juicio es un requisito para la interacción básica con el entorno. Sin embargo, hay una diferencia entre juzgar algo o alguien sobre hechos y conocimientos o sobre suposiciones y emociones.

Continuando con tu ejemplo, está claro que esta persona, por alguna razón u otra, no te saludó. Que es un hecho. Decir hola a todos en un grupo es un comportamiento normal. Que es el conocimiento. Para actuar sobre esto, puede preguntarle a la persona por qué no lo saludó. Por otro lado, también puede suponer que esta persona quería faltarle el respeto a propósito. Luego actúe sobre sus emociones sintiéndose molesto con la persona. Solo para nombrar un ejemplo.

El juicio no es algo malo cuando usas hechos y conocimiento. Incluso si usas tus propios principios y preferencias, puedes juzgar a las personas de la forma que quieras y construir tu propio carácter. Sin embargo, ignorar completamente las señales sociales puede llevar a problemas.

Answer 2

Puede que solo haya sido un descuido de su parte, o tal vez no pudieron recordar su nombre y no quisieron avergonzarse a sí mismos ni a usted. No está seguro de por qué no lo saludaron, por lo que su mejor opción es darles el beneficio de la duda y asumir que no significó nada. Te volverás loco si dedicas demasiado esfuerzo a tratar de descifrar un significado oculto en palabras o acciones de otros que podrían no haber significado nada. Ahórrese algunos problemas y suponga que las personas dirán lo que quieren decir y lo que dicen. La neutralidad es clave en la habilidad de no juzgar. Busque el área gris entre el pensamiento en blanco y negro.

Answer 3

Simplemente ignóralos.

Suena poco ético pero … si no piensas en ellos, no los juzgarás. Practique de esta manera, y trabaje en su camino caminando en una multitud de personas. No te concentres en los elementos de la gente, la raza, etc. Enfócate en las tres cosas más importantes …

¿Cuándo es el momento más importante?

Ahora.

¿Dónde está el lugar más importante?

Justo aquí, dondequiera que estés ahora.

¿Qué es lo más importante que hacer?

Para hacer el bien a quienquiera que estés.

Fuente: Las tres preguntas de Leo Tolstoy.

Answer 4

La aceptación radical ayuda con esto. Además, se necesita práctica!

Cómo lo pienso, si estás en un tribunal de justicia en el estrado de los testigos, si lo que crees podría considerarse como la verdad y nada más que la verdad, puedes aceptarlo. Si no, se podría considerar juzgar. Además, si es un hecho, usa una habilidad diferente para lidiar con la situación.

Si esta situación sucediera … sí, saludaron a todos menos a mí. No se por que. Tal vez no me vieron. Tal vez pensaron que ya me habían saludado. Si lo hicieron intencionalmente, ese es un problema que no es mío (esto puede ayudar con la empatía y la aceptación es lo que es, se necesita mucha práctica para hacerlo).

Además, puede utilizar las habilidades de relación interpersonal para aclarar con ellos por qué sucedió.

Si usted hace un juicio, no se juzgue a sí mismo por juzgar.

Answer 5

Podría haber sido tan mala persona. Podría haber reconocido a una o más personas del grupo que tuve esta oportunidad de intercambiar alguna idea o comunicación específica. Las frases exactas que deseaba decir estaban rodando por mi cabeza, y yo, así que deseaba no arruinarlo diciendo las cosas equivocadas, de la manera incorrecta o dejando algo fuera. Así que corté en cortocircuito los saludos en el punto en que simplemente tuve que comenzar a centrarme en los individuos objetivo.

Lo siento te extrañé. Quizás, en retrospectiva, usted fue la persona más importante a la que realmente debería haberme dirigido.

Mi error. Mi perdida.

Answer 6

Para no emitir juicios, le aconsejo que acepte cualquier declaración, se dé cuenta de que otros también tienen razón y se adhiere a las afirmaciones objetivas si corresponde, pero también aprecia el poder del silencio.