¿Cómo controlar la lucha o huir de la adrenalina?

Answer 1

Como cualquier droga, la adrenalina también pierde su potencia si se usa a menudo.

No te estoy pidiendo que entres en situaciones de confrontación y posiblemente peligrosas, sino que te imagines a ti mismo y te imagines la rabia y la violencia que te invaden, tantas veces como puedas. Entonces, la próxima vez que suceda, estarás preparado y concentrado en tus acciones en lugar de ceder a la rabia ciega.

Enfrentar tus miedos al mirar lo peor de tu pesadilla y seguir tomando la decisión correcta es la marca de un verdadero héroe.

Answer 2

Cuida tu dieta, come adecuadamente y come sabiamente. Mantente hidratado.
Escuche, con cuidado, asegúrese de no estar malinterpretando a la persona.
Identificar la fuente de la rabia y sus factores desencadenantes.
Manténgase alejado de las personas tóxicas, independientemente de cómo se relacionen con usted.
Cambie su ubicación y conozca gente nueva si es posible hacerlo.
Lee y escribe, identifica tu stand al conocer cada pequeño detalle sobre ti (gustos, aversiones, etc.).
Si un GF está provocando posesividad en ti, entonces trata de trabajar en el asunto en lugar de juzgar y recolectar lana.
¡Haga ejercicio y aprenda a desintoxicarse a través de un ejercicio cardiovascular (por ejemplo, correr)! Una vez que lo conviertas en una rutina, todas tus frustraciones se agotarán y volverás a tu núcleo en paz. Disfruta corriendo!
Haz de ti mismo un recurso multipropósito y conviértete en productivo.

Answer 3

Respire hondo y concéntrese internamente en algún punto dentro de su cabeza con los ojos cerrados hasta que se calme. Bebe mucha agua si es posible en un momento así.