Cómo dejar de sentir pena por mí mismo.

Answer 1

Hay una receta muy simple para esto que funciona, y sin embargo, paradójicamente, a menudo es muy difícil de poner en práctica. Es esto: servir a alguien más .

Sal de tu propia cabeza. Olvídate y concéntrate totalmente en otra persona, aunque sea por unos minutos. En particular, hacer algo por alguien que no te conozca, que no tenga nada que devolverte, etc. Esto puede ser algo estereotipado como “trabajar en un comedor” o simplemente hacer algo pequeño para ayudar a alguien a quien ves que podría tal vez use un poco de ayuda: ofrezca ayuda para llevar las compras de alguien, haga un esfuerzo extra para mantener la puerta abierta para alguien, pague las compras de la persona que está detrás de usted, etc. Si hay una persona mayor que vive cerca de usted, tal vez necesitan que se les corte el césped, que se lustren sus zapatos o que se haga un recado. O tal vez hay un compañero de trabajo que podría necesitar ayuda con algo, hacer algunas copias o terminar una presentación o escribir un informe mensual.

No seas heroico con esto, y no seas un mártir. No esperes nada a cambio. Tampoco haga esto de una manera espeluznante, o de una manera secretamente pasiva-agresiva (por ejemplo, no “limpie” el escritorio de su compañero de trabajo de esa manera, siempre ha pensado que debería hacerse).

Ahora, para algo tan simple y fácil, esto puede ser terriblemente difícil de comenzar a hacer. Se te ocurrirán todo tipo de razones para no hacerlo, ya sea porque alguien pensará que eres raro para ti, solo querrás sentarte en tu silla un poco más. Cualquier rechazo en contra de hacer esto que involucre un enfoque en ti (pensarán que eres raro, que quieres quedarte aquí sentado un poco más, etc.) es inválido: es parte de lo que te hace sentir como te sientes.

Pero esto es lo sorprendente: aunque las cosas que estás haciendo y las personas a las que estás ayudando no tienen nada que ver contigo ni con tus problemas, y aunque el parche malo de tu vida todavía está ahí, solo se puede hacer una cosa. Así, casi instantáneamente comenzarás a sentirte mejor. Es posible que descubras que ni siquiera quieres sentirte mejor; algo en tu interior tratará de aferrarte a sentirte abatido y sentir pena por ti mismo, pero si sigues sirviendo a los demás, al concentrarte en los demás, te sentirás mucho mejor rápidamente. de lo que piensas posible.

Como beneficio adicional, mientras que el parche malo en tu vida seguirá allí, se habrá reducido a un tamaño manejable (o tu capacidad para lidiar con él y superarlo habrá aumentado proporcionalmente).

A falta de un desequilibrio químico interno que lleve a la depresión, esto funciona siempre. Si se siente deprimido, triste y arrepentido, pruebe esto (por más difícil que sea dar ese primer paso fatídico). Verás lo que otros han aprendido de la misma manera.

Answer 2

Parece que tienes algunas cosas que necesitas arreglar: autoestima, habilidades sociales y encontrar tu propósito.

En primer lugar, cómo hacer amigos:

1. Salí

Puedes unirte a un club deportivo, a un club relacionado con un tema, a un grupo en tu área local, o cualquier cosa en la que encuentres personas afines. Así es como conoces a la gente. También puedes conectarte con viejos amigos, realmente puede comenzar una relación increíble.

2. Enfoque

escanee el área y busque personas que puedan convertirse en sus amigos. Finf una pequeña razón para hablar con ellos. Puede hacer un pequeño comentario sobre lo que está sucediendo, hacer una pregunta o pedirles que lo ayuden con algo y luego iniciar una pequeña conversación.

3. Consigue su cuenta en las redes sociales.

Al final de la conversación, pregunta por sus redes sociales. Así es como podrás contactarlos.

4. Reunirse

Hable con ellos un poco en línea y luego, después de unas semanas, pídales un café o algo divertido que hacer.

5. Mantener el equilibrio.

No seas demasiado pegajoso, pero tampoco desaparezcas. Mantener el equilibrio correcto.

6. Conocerlos.

Una vez que salga un par de veces, intente conocerlos mejor. Haz preguntas y escucha. Se sentirán escuchados y comprendidos, lo que creará una conexión entre ustedes dos.

Lo segundo es construir confianza en uno mismo:

• 1. Actúa como si estuvieras confiado

Es presa, pero definitivamente funciona. Solo tienes que fingir que tienes confianza. Caminar, hablar y actuar es si ya estaba allí, y se convertirá en una segunda naturaleza.

• 2. ser bueno en algo

Si no puedes pensar en nada en lo que seas bueno, entonces aprende algo que te gusta hacer. Aprender una habilidad te ayudará de 2 maneras:

• Tendrás una sensación de logro al aprender
• Comenzarás a verte a ti mismo como alguien que tiene una habilidad.

Ambos aumentan la confianza.

• 3. Controla tu lenguaje corporal

Su cuerpo afecta la forma en que se siente, y aquí es cómo puede sentirse más seguro:

• Cuando esté de pie, ponga ambas manos en sus caderas (conocida como postura de superman)
• Sentado con una pierna encima de la otra formando una forma del número 4
• ocupando más espacio cuando estás sentado
• Cuando tenga las manos en los bolsillos, saque los pulgares.

Creo que es suficiente. Estos pasos fueron tomados de este artículo.

Answer 3

Mad Max Fury Road
En el desierto desierto desolado poblado por una humanidad rota conducida por la supervivencia y el estrago sin fin para la gasolina, un solitario llamado Max se encuentra atrapado en medio de una persecución mientras ayuda a la heroína Furiosa y sus compañeras, lucha por regresar a su tierra natal y escapar de las garras de un despiadado líder de pandillas de postres, Immortan Joe. Con las duras arenas del desierto frente a ellos y los merodeadores detrás, solo los más locos prevalecerán sobre la tormenta.

¿Cómo se compara esto con tu vida?

• Pandilla despiadada llamada familia
• Solitario ~ luchando solo con un hombre pero no con una familia
• Lucha para volver a un lugar seguro en la psique
• Entorno áspero de compañeros de trabajo.
• Locura de la gerencia junior

¿La solución?

• Llama a tu familia y les deseamos lo mejor ~ a menudo. Dispersarás el hechizo que te sostienen.
• Entiende que tienes un demonio llamado auto duda.
• Tenga una gran empatía hacia sus compañeros de trabajo ~ es posible que ya haya echado un vistazo y esté en línea para ser supervisado por un joven.
• Encuentre a alguien que viaje con usted en su propio camino de furia a su lugar seguro, sabiendo que ellos mismos como la mayoría de las personas, están en el mismo camino. No son en sí mismos un espacio seguro.
• Evitar la locura

Buena suerte. ¡Nos encontraremos en el otro extremo!

Al aire libre

Answer 4

Si siente o no lástima por sí mismo y si cambia o no su situación, son dos cosas diferentes, aunque ciertamente pueden estar conectadas. Primero abordaré la parte de sentir pena, ya que creo que eso es más esencial.

En lugar de centrarse en lo que no tiene, concéntrese en lo que hace. Tu situación podría ser mucho peor; Hay personas que nunca llegan a la escuela. Aprecia lo que tienes. Tenga en cuenta que hay un revestimiento de plata. Siempre cuida las cosas buenas que haces y felicítate por cualquier progreso que realices.

Cuando te sientas mejor contigo mismo, serás más capaz de actuar y lograr las cosas que quieres hacer con tu vida.

¡Los mejores deseos!

Answer 5

Guau. ¡Me lees la mente! En primer lugar, lamento mucho que te sientas mal ahora mismo. Pero acabo de escribir un post detallado titulado “Cómo dejar de sentir lástima por ti mismo” (Irónico, lo sé). Te animo a que revises el contenido, puede ayudarte. Ahora, si tiene prisa, puedo decirle sin lugar a dudas que las cosas pueden mejorar si realmente quiere sentir menos pena por usted mismo. Dejame explicar…

No es fácil ser humano y, a veces, caemos en la trampa de sentirnos deprimidos o no sentirnos lo suficientemente bien. A veces la sociedad nos dice que no tenemos lo que se necesita, pero estoy aquí para decirle que las cosas pueden mejorar si usted quiere que mejoren. Mi vida es un ejemplo. En resumen, aquí hay algunos pasos útiles que se ilustran en la publicación mencionada anteriormente.

La publicación habla en detalles sobre estos consejos, pero aquí hay un resumen:

Consejo # 1: No renuncies a tus sueños tan fácilmente. Como seres humanos, todos queremos más de la vida y podría ser mejor NO renunciar a los sueños que nos hacen sentir vivos. Asegúrate de tener un sueño, un pasatiempo o algo que te mantenga en movimiento. No renuncies a eso … NUNCA.

Consejo # 2: desafía tus miedos. Permanecer en un lugar cómodo y mantener el status quo puede resultar aburrido y sin vida. Hay reglas para cuando permanecer en el status quo (leer la publicación). Pero en general, quieres desafiar tu zona de confort. Si su vida está en peligro, primero póngase a salvo y luego haga un plan. Una vez que esté físicamente seguro, desafíe sus miedos y dígase que “puede hacer esto”.

Consejo # 3: Conectar con otros. La vida vale la pena por las buenas personas que nos rodean. Trate de mantenerse conectado con los demás. Definitivamente, no desea aislarse porque necesita el amor y el apoyo de las personas que se preocupan por usted.

Consejo # 4: Redefinir sus verdaderos valores. No sigas valorando las cosas equivocadas. El post detallado habla de las peores cosas para valorar, y da ejemplos. Todos debemos valorar las personas y las experiencias de la vida, y no solo las cosas que son reemplazables.

Consejo # 5: tener más gratitud. Puedes aprender a encontrar la gratitud en tu vida con algunos pasos prácticos que menciono en el post , como llevar un diario diario de gratitud. Todo lo que necesita es escribir unas pocas palabras … Ejemplo: Hoy, estoy agradecido por el aire limpio que respiro, etc. Guárdelo durante 21 días y luego extiéndalo a 90 días. Se convertirá en un hábito cotidiano … Te habrías entrenado para ser agradecido y sentirte realmente agradecido. Será un cambio de vida, te lo aseguro.

Consejo # 6: Empújate. Debe salir de esa zona de confort para sentirse despegado. La vida es bella por el progreso que hacemos en ella. A veces, lo desconocido es mucho más refrescante que saber exactamente qué sucederá. ¡Si todos supiéramos lo que sucedería en un día, estaríamos aburridos de nuestras mentes!

Consejo # 7: tomar una decisión. Puede comenzar tomando 5 minutos para leer la publicación detallada relacionada con el sentimiento de arrepentimiento y luego hacer un plan de acción para dejar de sentirse de esta manera. Con nuevos rituales y prácticas, puedes hacer esto. Te enviaré vibraciones positivas y mucho apoyo. La mejor de las suertes para ti.

Answer 6

Si “no puede conseguir los amigos que desea”, está buscando a los amigos equivocados. Está buscando la aceptación de otros, quienes, por cualquier razón [s], no están disponibles. Si aceptas y te gustas, la gente querrá ser tu amiga.

No seas un espectador en la vida. Vive tu vida como quieras. Otros querrán estar con usted si deja de mirarlos y se ocupa de su negocio.

La depresión es como mirar en un espejo. ¿Cuánto tiempo puedes mirarte a ti mismo? Eventualmente, debes alejarte y hacer cosas. Así es como debería ser la depresión. Rechazar. No mires a los demás. Mira las cosas que quieres hacer.

Si codicias algo que alguien tiene, en lugar de mirarlos, ¡¿por qué no intentar alcanzar las cosas que quieres ?!

Nunca he querido ser otra persona. Trabajo con lo que me dan y trato de esforzarme por mejorar. Y aplaudo mis logros. Nunca me comparo con nadie. Los amigos que tengo son los amigos que quiero. Período.

Answer 7

Hola amigo. En primer lugar, quiero que sepas que lamento todo lo que está sucediendo en tu vida que está causando estos sentimientos. Aunque estoy de acuerdo en que sentir pena por nosotros mismos no es productivo, sé que todavía es difícil pasar por temporadas injustas y desafiantes. Me encanta tu deseo de tener una actitud saludable, ¡y espero que haga una gran diferencia en tu vida! Personalmente, he descubierto que cuando me siento deprimido, lo mejor que puedo hacer es dirigir mi atención hacia los demás. Busco maneras de ser voluntario, o me enfoco en ser intencional en mis relaciones. Si conozco a un amigo que está pasando por un momento difícil, podría escribirles una tarjeta o comprarles una barra de chocolate. Estas cosas son tan simples, pero cuando miro hacia las necesidades de los demás y practico el desinterés, realmente afecta mi propia alegría. Me siento mucho menos arrepentido cuando no soy mi objetivo principal. Espero que esto te pueda ayudar también! ¡Te deseo lo mejor!

Answer 8

¿Qué hay de malo en preocuparse?
Me preocuparía todo el tiempo si pienso en mi vida por mucho tiempo.
Y si tengo algo que me sigue preocupando, hago algo simple.
1. Identificar el problema.
2. Identificar las posibles soluciones.
3. Tomar una decisión, elegir la mejor solución.
4. ¡¡Entra todo !! Siempre te preocuparás si está bien o mal, pero debes seguir el camino que elijas.

Answer 9

¿O es eso? Sentir lástima por ti mismo puede convertirse en una forma de pensamiento de rumiantes. Nos sentamos por un rato y dejamos que esos pensamientos circulen alrededor, pero los pensamientos egocéntricos no tienen forma de dejar nuestras mentes a menos que conscientemente los expulsemos con práctica. Creo que hay momentos para estar triste, hay momentos para la positividad, ¡pero sentir pena por mí mismo es una pendiente resbaladiza!

[1] Echa un vistazo a este artículo en tinybuddha

Notas al pie

[1] Una forma segura de dejar de sentir lástima por ti mismo

Answer 10

Creo que estás dando a la desesperación y al derrotismo solo porque algunos compañeros de trabajo no te aceptarán como líder. La mayoría de las mujeres a cargo nunca son aceptadas en el lugar de trabajo, incluso en el siglo XXI. Pueden sentirse amenazados por su apariencia juvenil y una actitud madura en la vida. No espere que todos lo respeten y lo admiren solo por su rol de liderazgo. ¿Por qué buscar la aprobación de ellos? Ellos no están ahí para ser tus amigos. Trátalos como a cualquier otra persona como esperarías que te traten a ti mismo.
Es cierto que puedes encontrar algunos colegas que se conecten contigo, pero eso no significa que te respetarán. Los amigos pueden defraudarte al igual que los familiares te han traicionado en el pasado. Debe ganarse su respeto respetándose a sí misma primero como mujer en una posición de autoridad. Tal vez, necesita ser más seguro y asertivo cuando trata con empleados difíciles. Tu humildad es tomada como un signo de debilidad. Deja tu humildad en casa o en la iglesia local.
Además, podría ser la forma en que te presentas como una mujer joven en ese entorno. Vestir apropiadamente. No use ropa que atraiga la atención del personal masculino o algo provocativo.

Answer 11

Bueno, la respuesta corta es dejar de victimizarte a ti mismo.

La respuesta más larga es que tiene que darse cuenta de que es responsable (y solo usted) de su situación actual, creó todo lo que le ha sucedido y está bajo su control para crear un futuro.

No asumir la responsabilidad es solo negar que creaste esto, lo cual no te servirá de nada.

Es como un programador que ha creado un determinado programa para ejecutarse de cierta manera, y no le gusta lo que está experimentando, entonces simplemente niega que fue él quien estableció las reglas y comienza a fingir que es una víctima. Es delirante.

Answer 12

Lamentablemente, eventualmente crees eso! Así que empieza a decir algo como: “Soy fuerte, exitoso y nunca me rendiré”. Puedes inventarte tu propio mantra positivo para que estés preparado cuando ese pequeño imbécil interior comience a susurrar chismes destructivos en tu oído.

Disfruta del “ahora”. Deja de concentrarte en el pasado y preocupate por el futuro por un tiempo. Estar inmerso en lo que está sucediendo actualmente le dará la oportunidad de estar tranquilo y de saborear el momento. A menudo, estamos tan obsesionados con lo que pasó o con lo que va a pasar que nuestro presente se nos pasa.

Si andas por ahí alrededor de personas cuya existencia total implica derribar a las personas, nunca te sentirás mejor.

Answer 13

Nunca tienes que disculparte por sentirte triste. No estás siendo demasiado sensible. No estás imaginando cosas o siendo demasiado dramático. Estás siendo sincero contigo mismo al honrar tus emociones, y eso nunca es algo de lo que tengas que sentirte avergonzado. Ya sea que tenga una necesidad que no se haya atendido, una herida antigua que se haya reabierto, una persona en su vida que lo esté haciendo sentir pequeño, un recuerdo doloroso de algo del pasado o un vacío por la pérdida de alguien que le importa acerca de: siempre hay algo que subyace a nuestra tristeza, y sea lo que sea, es importante y válido. Sea lo que sea, merece ser expresado y sentido “.

Answer 14

Cuando el pasado se envuelve alrededor de tu cuello, sus métodos son sutiles: lo hace diciéndote quién eres. Eso asegura que serás adicto a la narrativa en toda su triste gloria, porque nadie quiere renunciar a su identidad.

¿Quién serías sin él? Lo desconocido da más miedo que presionar el botón “loop” en el dispositivo de reproducción.

Answer 15

No pienses mucho en eso, creo que eres un introvertido, lo cual no es nada malo. Conduce tu vida sobre la base de la honestidad y el optimismo, las personas se convierten en amigos a medida que avanzas en esa dirección. Mantenerse feliz es la clave, no importa lo que haga para alcanzar la felicidad siempre que no cause problemas a los demás.

Answer 16

Concéntrese en la última oración (“No quiero vivir mi vida a medias”) porque es ese deseo el que lo motivará a salir de los hoyos de la desesperación.

El hecho de que no tenga una determinación real para el futuro no es necesariamente algo malo. Significa que eres flexible y capaz de captar oportunidades a medida que se presentan, en lugar de estar atado a una carrera profesional. Encuentra cosas que disfrutas haciendo y perfecciona tus habilidades en esas cosas. Sé la mejor persona que conoces (o una de las mejores) en al menos una cosa. Puede que nunca logres este objetivo, pero dispara a la luna. Incluso si echas de menos estarás entre las estrellas.

No quieres amigos que no te quieran. Busque personas con las que le guste hablar y a quienes les gusta hablar con usted. Si a nadie le gusta hablar con usted, quizás vea si puede averiguar por qué, y si cambiar eso sería una mejora para mejor. (es decir, no cambies tu personalidad, pero si descubres que la gente te encuentra arrogante o algo así, tal vez intenta trabajar en eso).

El hilo común aquí es seguir mejorando a ti mismo. Nunca pares. Si sientes lástima de ti mismo de vez en cuando, está bien, pero no dejes que eso te impida avanzar.

Answer 17

Muchas gracias por pedirme que responda a esta pregunta.
Quiero comenzar con la parte difícil: las personas que querían lastimarte diciéndote que fuiste un error te mintieron.
Dios nunca comete un error, y nunca ha hecho a alguien que no ama. Dios es amor, y sin importar lo que haya sucedido en tu vida, y lo que sucederá en tu vida, Él continuará amándote, más de lo que puedas imaginar.
En segundo lugar, ¡las personas que no están a tu lado y te aman y apoyan en los momentos difíciles no son amigos! Los amigos son leales y de apoyo, independientemente de lo que puedas hacer por ellos.
Tercero, si usted y su esposo se aman mutuamente, son solidarios y honestos, pueden superar cualquier cosa. Si es necesario, asegúrese de que ambos estén probando el proceso de fertilidad. Mi esposa y yo perdimos un hijo en nuestro primer año de matrimonio, nos dijeron que nunca podríamos tener otro. Resulta que tomó una docena de años, pero los médicos estaban equivocados y Dios estaba en lo cierto. Tuvimos una hermosa niña que recientemente cumplió 18 años y es una increíble hija de Dios. Todo estaba en el tiempo de Dios y no el nuestro o los médicos. No renuncies a la esperanza. (Era bueno que tuviéramos que esperar, porque había muchos problemas con los que tenía que lidiar y obtener ayuda para solucionarlo para poder ser papá).

Lo más importante que puedes hacer para terminar con los “sentimientos lamentables” es perdonarte a ti mismo. Le recomendaría que se acerque desde un lado espiritual (por supuesto, estoy predispuesto como pastor). Deja que Dios te llene con su amor, te muestre que te ama, deja que su amor te ayude a comenzar a amarte a ti mismo y luego te perdones. Una vez que haya hecho eso, debería poder seguir adelante con una vida que sea mucho más saludable y positiva. No tenga miedo de pedir ayuda para hacer esto, y no dude en involucrar a su esposo en el proceso. Seré bueno para ustedes y su matrimonio.
Déjame saber si puedo ayudar más.

Mis mejores deseos y oraciones para su sanación y futuro.

Answer 18

Haz cosas por los demás, haz un esfuerzo consciente para que los demás sean una prioridad para ti. Trabaja para hacer del mundo un lugar mejor. Ora con honestidad sobre tu dolor y pena. Pídale a Dios que lo guíe para buscar el mejoramiento de los demás y para dejar esta carga. Además, algo de pena y pena “sentir lástima por ti mismo” es saludable: suceden cosas malas y nuestra respuesta de sentirnos mal es normal.

Answer 19

Cambie la conversación consigo mismo y céntrese en validar su tristeza para enumerar los aspectos que le gustan sobre usted y su realidad actual. Ser la fuente de tu propia comodidad es fantástico, pero hay formas positivas de hacerlo que te animarán a seguir adelante.

Answer 20

Para dejar de sentir pena por ti mismo, debes dejar de ser una víctima. Si se enfocara en todas las cosas positivas que hay en su vida en este momento, en lugar de enfocarse en cosas positivas y negativas, tarde o temprano se daría cuenta de que fue bendecido todo el tiempo.

Tus padres establecen las bases para convertirte en quien eres hoy … relación y trabajo. Si tus padres te hubieran tratado de manera diferente, ¿habrías conocido a tu pareja? ¿Serías un gerente a tu corta edad?

No estoy diciendo que el abuso de tus padres haya sido bueno, pero su tratamiento te empujó a convertirte en lo que eres hoy. Abrace su vida, padres, compañeros de trabajo y todos, y vea la bendición detrás de cada experiencia. ¡Eres bendecido!