Estás pasando por “Ansiedad de rendimiento”. ¡No es un desorden, por favor no te asustes!
Se siente como si tuvieras todas las i punteadas y las t cruzadas hasta ese momento. Justo en ese momento, muchas cosas se precipitan en tu mente y algo inesperado sucede. Sabes que estás ahí, alerta y alerta, pero también pareces experimentar algo que no puedes controlar si algo sale mal.
Por cierto, esto es solo un mecanismo natural de afrontamiento de nuestro sistema nervioso y hormonal. ¡Parte de ser lo que somos!
Ahora, llegando a cómo lidiar con esto, es difícil entrar en el surco de los azules. Uno no puede simplemente quedarse dormido tan pronto como estén cansados, ¿correcto? Tenemos que aceptar ese hecho.
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1. Identificar la causa raíz:
Yo canto. Parte de esta ansiedad en mi caso proviene de esta duda autoinfligida de que “podría estar cantando mal sin saberlo”. Hubo un par de veces que escuché mis pistas y esto en realidad solía suceder. A veces, estaba un poco fuera de la escala. Entonces, comencé identificando el problema. Pensé en cómo sucedió. Mientras realizaba la prueba de sonido, no ajusté el volumen del monitor en comparación con los otros instrumentos, por lo que no pude escucharme durante el espectáculo. Entonces, estaba cantando más fuerte de lo normal y me estaba quedando sin aliento, rompiendo mi voz y por lo tanto no estaba tocando las notas correctas.
Resumen, podrías estar perdiendo algo por una verdadera razón. Puede que el ambiente no sea bueno, las conversaciones durante el espectáculo lo distrajeron o el guión no fue con la profundidad del personaje. Tienes que identificar esto.
2. Grabar y reproducir
Una forma de averiguarlo es, por supuesto, registrando el evento: espectáculo o sesión de práctica. Cuando vuelvas a jugar, pasarás por toda la experiencia como un extraño. Puedes ser tu propio crítico. Si no puede identificar la causa raíz, debe acercarse a sus compañeros, críticos, mentores, amigos. Escúchalos y entiende con una mente abierta. Solo entonces, estarás seguro de los inconvenientes. Cada intérprete tiene sus propias fortalezas y debilidades, ¿correcto?
3. Practicar con ambiente real.
Ahora, la siguiente parte es la simulación. Imagina el lugar o la audiencia mientras practicas. Sonará divertido pero te aseguro que funciona! Una vez que pasas por esto emocionalmente, se vuelve mejor cuando estás allí. Si estoy tocando con la banda, voy al lugar con anticipación, veo cómo se siente con todos los instrumentos, la audiencia y las distracciones. Si es posible, hacemos el set completamente con todos los instrumentos conectados.
HTH hasta cierto punto.
Deseándole lo mejor para trabajar en esto.