¿Por qué no puedo expresar sentimientos?

Answer 1

Hola Kim,

No sé por qué no puedes expresar sentimientos. Ni siquiera sé si no puedes expresar sentimientos. No estoy juzgando de ninguna manera su integridad, simplemente confieso que sé muy poco acerca de usted y si usted simplemente piensa que no puede expresar sentimientos o que en realidad no puede. Entonces, ¿cómo puede alguien como yo ayudarte? ¿Alguien tan ignorante como yo sobre ti? … solo si digo algo que pueda inspirarte a ver algo dentro de tu propia mente y corazón que suene a verdad. No ayudamos a las personas dándoles algo, a menos que ese don sea simplemente para ayudarles a encontrar la sabiduría interna. Con eso, le daré una oportunidad.

Para empezar, puede estar diciendo que no puede sentir o puede estar diciendo que no puede hablar (“expresar”) cómo se siente. Iré con el segundo de esos.

Nuestras experiencias más profundas y reales en la vida no se prestan a la expresión fácil. Artistas de todo tipo utilizan este hecho consciente o inconscientemente para producir su trabajo. Es la fuente de su unidad. Entonces, Kim, este “problema” tuyo podría ser uno de tus mejores activos. Hay vías para esto. Mencioné el arte: ¡por supuesto! Puede que todavía no tengas un arte con el que te expreses. El tiempo tiene una manera de arreglar cosas como esa … especialmente porque nuestro autoconocimiento nos permite estar más cómodos en nuestra propia piel. Busca ese consuelo. Escribe, escribe un diario, camina solo (como lo permita la seguridad), medita, reflexiona. Revolándose en el misterio de ser humano, de ser desafiado por encontrar difícil expresar sus sentimientos.

Práctica. Practica expresar tus sentimientos. Solo digo cosas como, me siento enojado. Me siento triste. Me siento confundido. No siento nada. Me siento solo. Me siento inseguro. ¡Cada sentimiento que tienes, millones de otros es más probable que tengan al mismo tiempo que tú!

Estudiar. Puedes buscar en Google algo así como “palabras de sentimiento”. Habrá aquellos con los que te identifiques. Oye, eres un tema interesante de estudio, ¿verdad?

Buena suerte, Kim. Mucho amor de un anciano que vive el sueño en las secoyas costeras del norte de California, Ray

Answer 2

Tres pensamientos iniciales: las emociones pueden dar miedo, diferentes personas expresan las cosas de manera diferente, y expresar sentimientos es una habilidad. Es algo que requiere práctica y, por lo tanto, puede mejorarse (¡YAY! ¡Eso significa que puede cambiar si lo desea!).

Primero: las emociones pueden dar miedo porque nos hacen vulnerables y pueden ser intensos (a veces incluso caóticos). Como persona que siente profundamente, puedo dar fe del caos que viene con las emociones extremas. Solía ​​sentirme fuera de control a veces cuando mis emociones eran muy fuertes. Y mis emociones han impactado muchos aspectos de mi vida: cuando no sabía cómo navegarlos, dejé que me controlaran en lugar de controlarlos. Eso fue aterrador, para ser franco, pero aprendí a lidiar con eso y ahora estoy en paz con mis emociones y puedo navegarlas fácilmente. Solo tomó práctica y paciencia.

Segundo, hay miles de millones de personas en este planeta. Hay tantas formas de expresar emociones. Cuando dices que no puedes expresar tus sentimientos, creo que puedes estar insinuando una forma de expresión muy específica (¿tal vez decirle a alguien cómo te sientes o mostrar a través de la acción?). Esto es muy probable porque como otros lo han mencionado

1. No tenía un buen modelo de cómo expresarse de esta manera o
2. Estás asustado.

Puedes aprender a expresar tus emociones observando a los demás y practicando. Literalmente, solo dile a tu amigo: “Oye, te estoy muy agradecido”. Esa es una expresión de amor. ¡AUGE! ¡Lo has hecho! Y cada vez que lo haces, se vuelve más fácil. Dar cumplidos genuinos. Dile a tus amigos que los amas. Dales abrazos. De Verdad. Hace cosas increíbles. Y cuanto más lo hagas, más fácil se volverá y tus amigos responderán.

Si tienes miedo de expresar tus emociones, entonces debes averiguar por qué tienes miedo. ¿Es la vulnerabilidad? ¿No quieres ser rechazado? ¿No quieres lastimarte? Bueno, necesito ser honesto: si no compartes tus sentimientos, también te perderás la increíble gloria que es la intimidad profunda con otras personas. La vulnerabilidad te da eso. Al principio da miedo, pero se vuelve más fácil cuanto más lo haces.

Si el temor se basa en su sentido de valía (como necesita que alguien más lo tranquilice o lo valide), entonces tiene un trabajo más profundo que hacer en su caso. La sensación de valía es algo que se puede desarrollar a través de la práctica constante y los hábitos diarios (lo cual es asombroso porque eso significa que también puede cambiarlo).

Answer 3

Hay muchas razones por las cuales las personas tienen problemas para expresar sus sentimientos. Aquí hay algunos:

1. La sociedad nos ha entrenado para no expresarlos (por ejemplo, los hombres a menudo se nutren de no mostrar tristeza o vulnerabilidad, las mujeres a menudo se nutren de no mostrar enojo o asertividad)

2. No sabemos lo que estamos sintiendo. Los sentimientos no siempre son claros y están bien envueltos. Muchas veces, son complicados.

3. Tenemos miedo de lo que estamos sintiendo. Muchas veces, las personas tienen miedo de sentir dolor, o tristeza, porque duele. Entonces ellos entran en negación.

4. Nunca han aprendido a expresar sus sentimientos / comunicarse. Esto se conecta con el número 1: cuando las personas se nutren para que no expresen sus sentimientos, no obtienen ninguna práctica para ser expresivos. Lo que significa que incluso si luego quieren expresarse, no saben cómo. La comunicación, como cualquier habilidad, requiere práctica.

Esas son sólo algunas de las muchas razones. Espero que esto ayude.

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Mike Diamond

Romantix moderno: historias sobre amor, citas, relaciones, rupturas y todo lo que hay en medio.

Answer 4

A la mayoría de nosotros no se nos enseña cómo expresar nuestros sentimientos. De hecho, a muchos de nosotros (y especialmente a los hombres) se nos enseñó a no hacerlo. Por lo tanto, a menudo nos atan o se disparan cuando intentamos expresar cómo nos sentimos. Podemos tener una respuesta de “lucha o huida”, que se siente como ira o ansiedad, lo que complica aún más las cosas.

El primer paso para expresar sentimientos es controlar y comprender cómo se siente. Es útil saber que los sentimientos son emociones (felices, tristes, irritados, tranquilos) o sensaciones (calor, incomodidad, dolor) para que no se confunda con pensamientos o juicios (culpar, evaluar). Una vez que sepa cómo identificar sus sentimientos, será más fácil expresarlos a los demás.

Answer 5

Porque tienes miedo de

1. gente viendo quién eres realmente
2. tener que tratar con personas que no están de acuerdo con usted o que no lo entenderán, o que le harán pasar un mal momento
3. ser honesto contigo mismo

Desarrollamos comportamientos como niños pequeños para proteger nuestros egos. Para algunos de nosotros, hay un niño pequeño que aún nos controla como adultos y que el comportamiento infantil todavía piensa que ha hecho más bien que mal. Nos convertimos en adultos con esta estrategia de protección infantil y no logramos madurar socialmente con la forma de manejar el contexto adulto en relación con los sentimientos porque aún estamos controlados por las sensibilidades de una mente infantil.

Encuentre a alguien que sea realmente seguro, preferiblemente un entrenador de vida, capacitado en la escucha real. Pueden caminar con usted mientras explora cómo acceder a estrategias de mentalidad adulta que le permiten expresarse. También te ayudarán con los desafíos que esto te traerá. Tomará un tiempo, pero puedes trabajar para lograr una mejor aceptación de ti mismo mientras le enseñas a otros cómo respetarte y tus sentimientos.

Answer 6

No a todos les resulta fácil o las expresiones son naturales … a todos, en un momento u otro de sus vidas, les resulta difícil expresarlos, por lo que no están solos en esto …

ahora los sentimientos y sentimientos son algo que nos distingue del resto de nuestra sociedad, son parte de nosotros, nuestro comportamiento, nuestra mentalidad, nuestras situaciones y estímulos y las personas que nos rodean.

y si no puedes expresarlos,

la gente nunca sabrá quién eres realmente y en la vida real el SILENCIO es PELIGROSO la gente pensará y esperará lo peor y lo peor de ti y de las situaciones, y la llenará de teoría paranoica, que será peor que la verdad, por lo que cuando estás luchando con palabras para hablar y para hacer frente a la gente, dicen que eres un tipo demasiado egoísta que simplemente no puede soportar a los vagos.

Ahora que sabemos la importancia de hablar, comencemos y clasifiquemos:

• Fobia a los conflictos : sabes qué hablar, pero luego empiezas a pensar si esto es lo mejor o no y te tranquilizas sin decir nada.
• la perfección emocional tiene miedo de la negación, el rechazo y la desaprobación, por lo que no puedo expresar sus verdaderos sentimientos como la ira, el amor, etc.
• baja autoestima, hay una sensación de inseguridad sobre el comportamiento de la piel, la cara o las personas hacia ti y realmente no puedes mirar y expresar tu contenido de corazón

y muchos más como respeto, falta de palabras, timidez, falta de paciencia y tiempo, etc., etc.

“Déjate abierto y la vida será más fácil. Una cucharada de sal en un vaso de agua hace que el agua no se pueda beber. Una cucharada de sal en un lago pasa casi desapercibida. ”~ Buda

Ahora sigue estos 4 pasos y mantente en paz contigo mismo y con tus sentimientos.

1. Reconozca cómo se siente, comprenda sus sentimientos, no lo cuestione ni lo dude.
2. diríjase a la fuente del sentimiento sepa qué le está causando este sentimiento su fuente, ya sea una persona o entorno, o una situación
3. mantente abierto, distingue tus sentimientos, tristeza, tristeza, dolor… .BE VULNERABLE
4. deje que su emoción recorra su camino, no lo cuestione, no lo bloquee … simplemente hágalo siempre y cuando no lastime el corazón de alguien

solo sé tú cuando hablas, no estimes a la gente y socavas tu capacidad.

Amén

Answer 7

Me parece que estás tratando de expresar tus sentimientos desde una perspectiva de “todo o nada”. En otras palabras, quieres sacarlo TODO, o nada en absoluto.

Si comienza expresando sentimientos en incrementos muy pequeños, sin embargo, eso le hace sentir bien y cómodo, puede descubrir que:

1. PUEDES hacerlo

2. Puede ser muy agradable ya que esto te conecta con personas como ninguna otra cosa.

3. es seguro hacerlo

4. La gente lo acoge de hecho.

5. Tu capacidad de expresarte crecerá con el tiempo.

No puedes esperar correr una maratón si no corres un poco todos los días. Comience a “capacitarse” con personas que se sienten seguras para usted y en pequeños incrementos que se sientan bien para usted. Crecerá, y será un viaje increíblemente gratificante.

Christine

http://www.findgoodfeelings.com

Answer 8

No hay una respuesta simple a esta pregunta. Estoy de acuerdo con lo que dijo Kim: aprender a expresar nuestros sentimientos de una manera segura y socialmente aceptable es un oficio que aprendemos de nuestros cuidadores, desde una edad temprana. Y es una habilidad que podemos aprender a nosotros mismos, ¡nunca es demasiado tarde!

Has preguntado por qué no puedes expresar tus sentimientos.

Comience por examinar cuáles son esos sentimientos, aquellos que no puede expresar. Dales nombres y observa cada sentimiento con cuidado. ¿De dónde viene, qué evento externo o interno provoca esa emoción? ¿Por qué crees que eres incapaz de expresarlos?

Answer 9

Parece que has construido un muro emocional.

Como dice mi biografía, tengo un padre parecido a Spock. Él me enseñó con el ejemplo de cómo construir una pared alrededor de mis emociones como una forma de controlarlas.

No recomiendo construir muros emocionales como un medio para hacer frente, pero parece ser una defensa que podemos encontrar maneras de construir cuando somos realmente jóvenes y no podemos encontrar otras defensas. Entonces, por supuesto, eventualmente esas paredes son las mejores para derribar.

¡Mi papá también me inspiró en el ejemplo inverso para aprender a comunicarse! ¡Practico la comunicación desde hace casi 50 años! (comenzó joven …). Hago todo lo posible por mantenerme atento a la comunicación, y siempre pido una aclaración si tengo alguna pregunta que no he entendido, y para verificar con ellos si tengo alguna pregunta sobre si han recibido ¡mi punto!

Ahora, aprender a manejar adecuadamente tus emociones tiene 2 partes. Tu experiencia interna y tus interacciones externas con los demás. Cada uno requiere un cuidado especial.

¿Te atrae naturalmente alguna práctica meditativa filosófica, espiritual u otra? ¡Abrazar a uno o más es una gran manera de ir!

Practica la bondad, abraza tus propios dones y defectos personales. Con el tiempo, encontrará la guía y desarrollará la tranquilidad mental que es útil para controlar sus emociones.

¡Haz lo mejor que puedas, independientemente de si es tu ‘mejor mejor’ o simplemente el mejor que puedes administrar en ese momento! Todos hemos pasado por tiempos difíciles … y nos reuniremos más.

Amabilidad.

– Kim

Answer 10

No ampliaré mi respuesta, siendo muy breve mi respuesta es:

crees que los demás nunca entenderán tus sentimientos, todo lo que necesitas es abrir tu corazón delante de alguien que tiene buen corazón y buen oído 😉

Una vez que comience a hablar de lo que siente, se dará cuenta de la importancia de expresar sus sentimientos. Yo mismo soy muy malo en expresar mis sentimientos a veces. Pero mis amigos siempre sienten el aroma de la perturbación y siempre están a mi lado. Pero pueden hacerlo si me lo permiten. Entonces, no seas tímido, trata de abrirte delante de tus amigos, tu familia y poco a poco te sentirás mejor y romperás esta gran pared emocional.

#paz

Answer 11

Tal vez tienes miedo de ser avergonzado? Tal vez tienes miedo de las reacciones de la gente a tus emociones. Para eso tendrás que construir fuerza emocional para superar tus miedos. No bloquees un sentimiento cuando se trata de ti, abrázalo en su lugar.

Answer 12

¿Qué tipo de expresión es en Física o Palabras?

Pero si dices que no puedes expresarlo físicamente, es porque no quisiste apegarte o no sabes cómo decirlo con las palabras, tal vez sea difícil para ti hacerlo. No quisiste lastimar a alguien que amas, pero es difícil para ti mostrárselo, sabiendo que te preocupas por ellos. Así que quizás hagas las cosas de la manera más simple y oculta (si no es así).

CM

Answer 13

La depresión puede hacer eso. Es una forma de autoconservación. Para pasar, necesitas salir de tu espacio mental. Profundice y descubra miedos ocultos, complejos, rencores, etc. Mientras no aprovechemos nuestro subconsciente, seguirá gobernándonos y lo etiquetaremos como “destino”. No tan.

Answer 14

Tienes que intentarlo, te sentirás muy cómodo.

Hay una aplicación en la que puedes compartir tu estado o tu estado de ánimo de manera fácil con las personas que agregas, ya sea amigos o familiares.

Descubrirá que, con el tiempo, expresará más y más y más fácilmente hablar de ellos.

Aquí está el enlace si está interesado:

https://il5x.app.link/MMVb2LfSlB

Answer 15

¡Puede que tengas miedo de ser lastimado por otros! O puede ser que simplemente los mantengas embotellados, lo que es malo, ya que puede causar otros problemas emocionales.