Me han diagnosticado BPD y me está costando mucho aceptarlo. ¿Cómo puedo lidiar con esto?

Answer 1

Lamento que estés teniendo un momento difícil. lidiar con una enfermedad mental es realmente difícil, pero hay algunas cosas que puede hacer para que sea más manejable:

– averigüe qué síntomas de BPD sufre, y luego búsquelos individualmente. existen muchas estrategias para, por ejemplo, manejar la impulsividad, y puede ser más útil buscar eso en lugar de solo BPD, ya que los problemas son diferentes para cada individuo.
– Crear o mejorar un sistema de soporte. ¿Sus amigos / familia / pareja saben sobre sus problemas con BPD, y están dispuestos a tomarse el tiempo adicional para entender y brindarle apoyo adicional? por ejemplo, uno de mis grandes problemas es sentirse rechazado / no amado, y mi novio es genial al respecto. Trato de explicarle cómo me siento y él me asegura que se preocupa por mí y que no me dejará por “estar loco y difícil”. Es muy útil estar rodeado de personas que te aman y te comprenden.

– ¿Está usted en terapia o tomando medicamentos para la DBP? ¿está funcionando? una terapia exitosa para la BPD es la terapia de conducta dialéctica, que se centra en encontrar nuevas formas de enfrentar las emociones difíciles (en lugar de recurrir a autolesiones o al abuso de sustancias, etc.). He pasado por dos rondas de DBT y soy más capaz de controlar mis emociones que hace dos años sin el tipo correcto de terapia. así que eso es importante también
También hay muchas formas de ayudarse, como tomar suplementos de omega-3 o simplemente tomarse el tiempo cada día para respirar profundamente. En días difíciles, solo haga lo básico: comida, agua, higiene y sueño. Todo es temporal y las emociones difíciles pasarán con el tiempo.

– un diagnóstico de BPD no significa que usted sea una persona con defectos inherentes o mala. Es un trastorno mental, y puede ser tratado. Si la gente lo trata mal debido a este diagnóstico, ellos son los que tienen el problema, no usted.

Espero haberte ayudado!

Answer 2

Me pareció un alivio. Debes reconocer que algunos elementos de tu vida no han tenido éxito o incluso son dolorosos, y es posible que sientas mucha culpa y enojo por tu pasado. Yo si. Pensé que era solo que era una mala persona sin darme cuenta de que había otras fuerzas involucradas. Fue solo la terapia lo que me llevó a entender tanto. El gran porcentaje de BPD ha tenido antecedentes abusivos causados ​​por y / o abandono de un importante cuidador. Por eso es importante darse cuenta de que hay causa y efecto. Estas cosas no son su culpa, aunque ahora tiene la responsabilidad de aprender a gestionarlas.

Espero que encuentre el programa de terapia adecuado para usted y que pueda darse cuenta de lo que ha sucedido para llevarlo a este diagnóstico. Creo que es una gran batalla, pero al final vale la pena.