En la teoría de la ciencia del deporte existe un concepto conocido como supercompensación. En pocas palabras, significa que si desea fortalecerse, debe aumentar la dificultad del ejercicio. La mayoría de la gente no hace esto. Realizan la misma rutina de ejercicios una y otra vez y, como resultado, solo mantienen su nivel actual de condición física.
Creo que esta es una gran analogía para la vida. Si queremos mejorar, tenemos que aumentar lentamente el esfuerzo que ponemos cada día. La supercompensación es lo que me hace presionar más fuerte los últimos kilómetros cuando corro. Y también es lo que me hace leer una página adicional en mi libro, escribir 50 palabras más en mi artículo y meditar un poco más. Son estos pequeños esfuerzos adicionales (incluso pequeños) los que se convierten en una mejora masiva con el tiempo.
Espero que esto ayude. 🙂
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