Te sientes triste porque tienes tiempo para reflexionar sobre los recuerdos que es mejor olvidar. La mejor manera de hacerlo es sumergirse en muchas actividades. Cuando su agenda está llena, no tiene tiempo para pensar en cosas innecesarias. Cuando esté libre comience a planear hacer algo.
Si no hay nada que hacer, distraerse leyendo un libro, dando un paseo, concéntrese en el presente. Toma un buen pasatiempo, reúnete con amigos.
Y por último, pero no menos importante, acepta que estas son pequeñas cosas que no importan.
¿Cómo puedo no estar triste por cosas insignificantes?
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Tienes que forzar un cambio de enfoque. Levántate y cambia de ubicación. Comienza a hacer otra cosa que te obligue a consagrarte en otra cosa que esté activa. Piense en algo que pueda hacer cada vez que tenga un problema, como consultar el correo electrónico, llamar a alguien, usar las redes sociales, caminar, limpiar, ver televisión, etc. Haz esto cada vez que comiences a enfocarte mucho en un negativo. Muévase desde el área donde se encuentra a un espacio y ubicación diferentes para comenzar.
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