¿Por qué no podemos mantener la resolución de año nuevo más de una semana?

Answer 1

Todos quieren un cambio, pero solo unos pocos tienen la determinación para hacerlo.

El año nuevo nos hace QUERER cambiar, porque es el comienzo de un nuevo ciclo, y todos querríamos ser mejores en la próxima iteración. Sin embargo, tal ocasión no es lo suficientemente convincente para un cambio interno permanente, porque la atmósfera festiva se ha ido rápidamente y hemos vuelto a la vida normal. Y así, el WANT finalmente se desvanece, ya que nuestro nuevo comportamiento vuelve a ser como era.

El cambio interno requiere trabajo, y estamos demasiado cómodos con nuestro estilo de vida actual y, por lo tanto, perezosos para perseguirlo. Los viejos hábitos son duros, pero los nuevos hábitos son fáciles de matar.

Answer 2

Es bastante simple en realidad. La naturaleza misma de estas resoluciones hace que sea extremadamente difícil continuar por más de unos pocos días. Las dos cualidades que determinan si uno puede abandonar su zona de confort es el marco de tiempo y la magnitud del cambio.

Es muy fácil decir: “Comenzaré a correr cinco millas todos los días para reducir peso”. Después del primer día, su cuerpo sufrirá mucho dolor para permitirle continuar. Además, de repente no será posible incluir una hora adicional en su programa diario para su resolución.

En lugar de adoptar resoluciones de año nuevo, un enfoque planificado, gradual e incremental producirá resultados mejores y más duraderos. Por ejemplo, si desea correr cinco millas por día en la mañana, pasar una semana ajustando la hora extra en su horario, luego comience a una distancia manejable de media milla y aumente a 5 millas en un mes o dos.

Finalmente, uno pregunta si estas resoluciones de año nuevo son tan inútiles, ¿por qué las adoptamos cada año? Aquí radica nuestra naturaleza muy humana para resistir el cambio a menos que se asocie con algo tan grande como el año nuevo. Las resoluciones que producen un impacto duradero deben surgir de nuestro corazón y necesidad, y no de la presión de los compañeros o las influencias sociales.

Answer 3

Dos razones clave:
Primero :
Esto se responde en su propia pregunta: estamos programados para pensar que no podemos apegarnos a la resolución de nuestro nuevo año, por lo que nos preparamos para el fracaso. Por lo tanto, si no creemos que podemos hacer algo, pero intentémoslo de todos modos, es muy poco probable que tengamos éxito.
Segundo :
– Por lo general, las resoluciones de año nuevo se piensan con anticipación (como en noviembre del año anterior)
– Esto nos permite seguir disfrutando del status quo (es decir, continuar sin hacer ejercicio, fumar, no ahorrar lo suficiente, etc.) durante un período de tiempo.
– A medida que se acerca el año nuevo, nos sentimos un poco ansiosos y tratamos de disfrutar un poco más del status quo porque creemos que va a terminar (es decir, se convertirá en un sillón aún más grande, fumará cigarrillos adicionales, gastará más)
– Cuando finalmente llega el día de la fatalidad, salimos repentinamente porque nos dijimos que lo haríamos (es decir, correr un par de millas, dejar de fumar pavo frío, no parar para comprar nuestro habitual, extra caliente, 2-pop Vainilla, latte flaco)
– Luego vemos algunos beneficios después de unos días (es decir, perdimos una libra, pasé un par de días sin fumar, ponemos cincuenta dólares adicionales en el banco)
– Así que queremos recompensarnos a nosotros mismos (es decir, ir a krispy kreme, fumar media luz marlboro, pedir un bol de arce junto con el Grande, extra hot, 2-pop Vanilla, flaco latte)
– ¡Felicidades! Has fallado en mantener tu “resolución”

Entonces, si desea tomar una resolución, el momento adecuado para comenzar es hoy, ahora mismo, y hacerlo gradualmente (es decir, comience con un trote de 5 minutos y 5 flexiones de ejercicios tres veces esta semana, hable un cigarrillo menos por día por una semana, luego 2 menos, etc., ordene un alto (no Grande), extra caliente, 2-pop Vanilla, flaco latte).