¿Qué se siente cuando tienes ansiedad social y alguien te dice que salgas y te encuentres con gente nueva?

Answer 1

Habrá personas en la vida que simplemente no lo entienden. No saben lo que es sentirse bien en un momento y quieren vomitar al siguiente porque hay demasiadas personas en una habitación. A veces es lo suficientemente difícil simplemente salir de la casa y estar en una situación social; agregar hablar a nuevas personas en la mezcla? Puede ser un poco rudo. Hay miedo al rechazo, miedo a no ser comprendido, miedo a ser el fenómeno del trastorno de ansiedad / pánico. Soy una persona muy amigable, pero tengo una buena cantidad de días en los que siento que si voy a algún lugar probablemente tendré un ataque de pánico.

¿Ahora que alguien me diga que salga y conozca gente nueva? Es dificil. También es realmente molesto. Y molesto. Y frustrante. Y me hace sentir como un idiota. Y me hace sentir aún más lejos de lo normal de lo que ya siento. Me muestra que no lo entiendes, incluso si estás tratando de obtenerlo, probablemente no lo hagas, y quizás nunca lo hagas. Eso está bien, pero es presión y me hace sentir raro / malo conmigo mismo y eso es lo último que necesito / quiero.

He recibido mucho de padres, familiares y amigos que piensan que solo necesito “hacer amigos”. Nunca entendí por qué dijeron esto. Todavía no lo hago Es como, ¿por qué me dices que vaya a conocer gente nueva? Estoy contento con la gente con la que soy amigo y si quiero conocer a otros, lo haré cuando se sienta bien. Es como si pensaran que salir y hacer esto me curaría de mi ansiedad. Eso no es exactamente cómo funciona.

Se siente muy similar a que le digan “es genial que salga a trabajar todos los días / salga (de la casa) más / algo más de esa naturaleza”. A veces no quiero salir de casa. A veces me hace sentir mal y mal. A veces solo necesito sentarme en casa porque a veces eso es lo que mejor me conviene mentalmente (y no quiero decir que no salga de la casa durante dos semanas, eso no es saludable). Me hace sentir que me ven como un ermitaño que nunca sale de la casa. Eso ni siquiera es lo que soy. Salgo y disfruto de mi vida; Es solo que a veces prefiero estar en casa.

También puede hacer que te sientas estúpido. Literalmente estúpido. ¿Tengo algún letrero pegado en mi frente que diga “socialmente inepto”? No. ¿Soy socialmente inepto? A veces sí puedo, pero por favor, por favor, deja de tratarme como soy. Eso es lo último que quiero. Sé que tengo algunos problemas porque estoy trabajando constantemente en ellos , no necesito un recordatorio constante. No necesito que me digan que salga y conozca gente, y no necesito que me digan que es bueno que salga más. Alienar a alguien que ya se siente como un extraterrestre no está ayudando incluso si usted “simplemente está tratando de ayudar” o si cree que sabe lo que es mejor. Lo más probable es que me estés haciendo sentir peor, así que permíteme hacer lo que tengo que hacer porque realmente sé mejor y si quiero conocer gente nueva, lo haré. En mi propio tiempo.

Answer 2

La ansiedad nos sucede a todos en algún momento de nuestra vida. La ansiedad por ser moderada (corta vida) es manejable , pero la ansiedad crónica (severa) se siente como si estuvieras muriendo y hay una amenaza constante para la vida ( sin un estímulo físico amenazador ). La ansiedad abrumadora puede generalizarse y, si no se controla, puede causar depresión y otros trastornos mentales.

La ansiedad es la respuesta de nuestro cuerpo para luchar, huir, asustarse y es un instinto de supervivencia . Así que por un corto tiempo ganamos fuerza súper humana mientras el cuerpo nos prepara para luchar o evadir la amenaza de mantenernos vivos . La ansiedad constante drena las reservas de energía , crea confusión , problemas de memoria , etc.

Con tantos conflictos internos con los que lidiar, compensar los recursos y la energía para hacer las tareas diarias o salir se vuelve un desafío e imposible. O ur Los pensamientos son muy poderosos y nuestra forma de pensar es la manera en que nos comportamos , y así creamos nuestra propia realidad . Es necesario verificar el autoconocimiento de los pensamientos y evitar que se desvíen . Es muy difícil de afrontar , pero los ejercicios de atención plena de vivir el presente .

Los tranquilizantes y los antidepresivos pueden ayudar, pero son solo para mantener la estabilidad y su efecto es de corta duración. El verdadero esfuerzo es venir de ti , hasta que enfrentes tus miedos / ansiedades de frente, simplemente están obligados a crecer . La ansiedad / miedo no tienen una base racional y utilizan técnicas como

Desensibilización sistemática,

Prevención de exposición y respuesta.

Inundaciones (psicología).

poder ayudar. Básicamente, la terapia es terapéutica, donde cambiamos nuestra relación con el proceso de pensamiento mal adaptativo, que es vital para cambiar el comportamiento.

Answer 3

Una tía anciana me dio un buen consejo cuando era adolescente y estaba totalmente nerviosa por salir y conocer gente. Esto es, en efecto, lo que ella dijo y me sorprendió en ese momento, pero era cierto.

“No sea tan egoísta que piense que todos lo están mirando y juzgando su apariencia y sus modales”.

“Pero soy tímido, estoy nervioso … todos me mirarán …” ¡Y luego lo entendí! Estaba tan concentrado en mis propios miedos y suspensiones que, de hecho, estaba “impulsado por el ego”.

Me tomó un tiempo trabajar en mis esfuerzos para comunicarme, especialmente en las fiestas.

Una vez que comencé a preguntar a otras personas sobre ellos mismos y vi el alivio en algunas de sus caras a alguien que estaba interesado en ellos, me di cuenta de que mi tía tenía toda la razón. ¡Lo estaba haciendo todo sobre mí!

Así que entrate en la escena social y no te metas en la “vida y el alma de la fiesta”. Busque personas que estén calladas y que puedan sentirse fuera de él. Gradualmente ganará confianza y se olvidará de lo incómodo que encuentre las situaciones sociales. Antes de que te des cuenta, serás un activo valioso para tener cerca y la gente escuchará lo que tienes que decir

Answer 4

Es como inhalar algodón, tener a alguien sentado en tu pecho o caminar contra una pared de goma. No hay dolor, pero estás paralizado. A veces es tan paralizante que no puedes pararte mientras piensas en ello. No es realmente miedo, es la completa pérdida de confianza de que cualquier cosa que hagas podría ser beneficiosa para ti.

Es como estar en un laberinto con cien caminos y estar absolutamente seguro de que todos conducen a algo realmente desagradable. La persona que habla con usted parece sentir que lo peor que puede pasar es que no se lleve bien con las nuevas personas. Usted sabe por experiencia que lo peor puede ser muy malo. Puede ser difícil hacer entender esto.