¿Por qué la mayoría de las personas no meditan sabiendo sus beneficios?

Answer 1

Gran pregunta

Teniendo en cuenta que esto se ha preguntado en el tema de Psicología, supongo que querrá saber qué sucede en la mente que evita que las personas hagan algo que sea útil de muchas maneras y que sea perjudicial de ninguna manera. Tiene mucho sentido hacer esto, pero ¿por qué no?

Hay dos formas en que puedo responder a esto.

Respuesta uno: ¿Cuándo “esto es bueno para ti” alguna vez ha sido un motivador lo suficientemente bueno? ¿Especialmente cuando no eres responsable ante nadie? La meditación es así. Es bueno para ti, sin duda. Pero si no meditas, la vida sigue igual. Y hay miles de personas a tu alrededor que parecen estar bien sin meditar. Y no eres responsable ante nadie por no meditar. Por lo tanto, las evidencias aleatorias de los periódicos o las recomendaciones de los amigos no son lo suficientemente buenas como para comprometerse a iniciar un nuevo hábito y aferrarse a él. Es solo otra cosa de “deberías hacerlo porque es bueno para ti”, como leer, cultivar un pasatiempo interesante, donar a organizaciones benéficas, eliminar la comida chatarra de tu dieta, emular citas inspiradoras, etc.

Entonces, ¿cuál será una motivación suficientemente buena? Cuando las personas encuentran una actividad divertida y agradable, junto con todos los grandes beneficios que cosechan, encontrarán una excusa para meditar. El factor principal que disuade a las personas de meditar es, creo, porque las personas lo categorizan como autodisciplina. Algo que es aburrido y no divertido, pero “bueno para ti” de una manera muy intangible y vaga. Vago porque los beneficios son diferentes para diferentes personas. Y no puede garantizar el tiempo ni el beneficio exacto que cualquier persona obtendrá de él. Cuando la meditación se considera divertida y placentera, todas las excusas de un estilo de vida ocupado, no tener tiempo, etc., desaparecerán.

La meditación se ha enseñado tradicionalmente como una habilidad para ser dominada a través de la autodisciplina rigurosa durante años. Así que mi razón # 1 es que las personas no se sienten lo suficientemente obligadas a gastar tiempo y esfuerzo en una práctica que es tan difícil de aprender, tan aburrida y aburrida (quiero decir, ¡solo tienes que sentarte y cerrar los ojos!), Y Casi ningún resultado tangible, incluso después de meses y años de trabajo. Es una píldora amarga y otra tarea como cualquier otra tarea en nuestras vidas (nuestro trabajo, nuestros deberes familiares). Vamos a trabajar de mala gana todos los días y apoyamos a nuestra familia, hacemos tareas domésticas, sin importar cuán aburridas o aburridas, porque tenemos obligaciones. Con la meditación, no hay obligación; Sólo eres responsable ante ti mismo. Solo hacemos cosas por nuestro propio bien, cuando hay una recompensa divertida involucrada.

Respuesta dos: construyendo sobre la respuesta uno, digamos que una persona se motiva lo suficiente como para sentarse un rato y meditar. ¿Lo que pasa? La mente charla diecinueve a la docena. Hace eso todo el tiempo, pero cuando te sientas con los ojos cerrados, la charla se amplifica tanto que es suficiente para asustarte y abrirte los ojos. La persona está en una pérdida. Él no sabe que hacer. ¿Cómo callas la mente? ¿Cómo lo callas? ¿Cómo te tomas un descanso? Usted no puede Mientras la mente esté viva, pensará. No puedes evitar que haga lo que está destinado a hacer. Entonces, las personas se ponen ansiosas porque parece que no pueden “enfocarse” o “cierran la mente” o encuentran demasiado esfuerzo. Encima de eso, la mente ansiosa vierte combustible al fuego, diciendo que es una pérdida de tiempo estar sentado y no hacer nada, podría ser mucho más productivo, etc. Y cualquier motivación que haya tenido la persona se drena. Un par de sesiones. Por lo tanto, sin el contexto adecuado para la mente, que está bien no hacer nada por un tiempo, está bien que la mente charle, está bien meditar sin otra razón que no sea la diversión, es difícil relajarse. Y a menos que te relajes, realmente no entiendes la meditación. Eso es un círculo vicioso.

Así que esas son mis dos respuestas.

Esto puede provocar la pregunta: ¿cómo puede ser divertida la meditación? ¿Qué idea tan extraña? Si lo hace, déjame decirte esto. A menos que permita que la mente explore la posibilidad, el elemento divertido no será evidente de inmediato. Pero si simplemente te sueltas y te dices a ti mismo: esto podría ser divertido, averigüémoslo, te espera un buen viaje.

Gracias por la gran pregunta!