¿Por qué estoy tan obsesionada con las consecuencias que temo incluso dar el primer paso?

Answer 1

Yo diría que es el miedo el que te impide dar el primer paso, así que aquí hay algunos consejos que aumentarán tu comprensión del miedo:

El miedo a que algo malo suceda en el futuro es una de las cosas que nos hacen humanos.

Los animales pueden temer un peligro inmediato, que está sucediendo ahora mismo, pero solo tememos que algo pueda suceder, que no esté sucediendo ahora, que ni siquiera muestre su cara fea en este momento.

Este miedo, algunos podrían decir, es necesario … nos impide hacer algo estúpido. Pero he encontrado que la mayoría de estos temores son innecesarios, infundados, que nos impiden alcanzar algo.

Recientemente les pregunté a mis amigos de Twitter: “¿Qué temor te está frenando?” Sus respuestas incluyeron:

fracaso
abandono / rechazo
intimidad
éxito
estar en quiebra
no ser lo suficientemente bueno
Creo que el último, que no es lo suficientemente bueno, está realmente en la raíz de todos los demás. Tememos que fracasemos porque no somos lo suficientemente buenos. Tememos perder nuestras relaciones, que nos abandonen, que nos rechacen … porque no somos lo suficientemente buenos. Tememos la intimidad por la misma razón: podríamos ser rechazados porque no somos lo suficientemente buenos. Incluso el miedo al éxito se basa en la preocupación de que no somos lo suficientemente buenos.

¿Tienes este miedo? ¿Que no eres lo suficientemente bueno? Lo tengo, para toda mi vida, y todavía lo tengo hoy.

Pero aquí está la cosa: tener el miedo es natural. Dejar que te impida seguir tus sueños es una tragedia.

Hice esto por más de una década de mi vida adulta. Dejo que el miedo de no ser lo suficientemente bueno me impida siquiera intentarlo, incluso de atreverme a soñar.

Resultó que mis temores eran infundados. Soy lo suficientemente bueno. No soy perfecto, pero ¿quién es?

Cuando pude superar este miedo de no ser lo suficientemente bueno, este miedo al fracaso y al rechazo, y ponerme en el mundo, tuve éxito. Descubrí que era lo suficientemente bueno.

Y todavía tengo el mismo miedo, todavía me preocupa que no sea lo suficientemente bueno, que fracase y me caiga de cara ante 100,000 personas … pero no sería humano si no lo hiciera. Incluso las personas más exitosas (Barack Obama, Steve Jobs, Paul McCartney, JK Rowling y otros) tienen este miedo, incluso si no lo muestran. Pero no dejan que eso los detenga.

¿Cómo puedes hacer esto? Vamos a ver en ello.

“La mayor barrera para el éxito es el miedo al fracaso”. – Sven Goran Eriksson

Cómo vencer tus miedos
No hay un programa paso a paso para vencer sus miedos, pero esto es lo que he aprendido, de primera mano y de otros.

Primero, reconoce tu miedo. Este es un gran primer paso. Si solo haces esto hoy, has hecho algo grandioso. Muchos de nosotros tenemos estos temores, pero están en el fondo de nuestra mente, sin ser notados, sin ser reconocidos, mientras intentamos ignorarlos y fingir que no están allí. Pero ellos están ahí. Y nos afectan, todos los días, toda nuestra vida. Así que reconoce el miedo.
Escríbelo. ¿Cuál es tu miedo? Escríbelo en un pedazo de papel. Escribirlo no solo reconoce que lo tienes, sacarlo a la luz, sino que exterioriza el miedo. Toma el miedo de los lugares oscuros que se esconden en el fondo de tu mente, donde tiene poder sobre ti, en la luz del día, fuera de ti, donde tienes poder sobre el miedo. Toma el control sobre él escribiéndolo. Ahora está fuera de ti. Puedes hacer algo al respecto. Personalmente, me gusta arruinarlo y pisotearlo, pero puedes hacer lo que quieras. Publícalo en tu refrigerador como un recordatorio de tu enemigo.
Sentir el miedo. Lo has reconocido, pero todavía le tienes miedo. Eres reacio a tener incluso este miedo, tal vez incluso avergonzado por ello. Bueno, no más. Reconozca que no está solo, que TODOS tenemos estos temores, que todos pensamos que puede que no seamos lo suficientemente buenos. Sí, incluso el increíble Barack, la increíble Jessica Alba, el increíble Al Pacino. Tienen los mismos miedos que tú. Claro que si. Repite después de mí: no hay nada de malo en tener este miedo. Ahora permítete sentirlo. Experiméntalo completamente. Disfruta de este miedo. No es tan malo como piensas. Es parte de ti, pero no te controla. De djbarker en Twitter: “Siente el miedo y hazlo de todos modos”.
Pregúntate: ¿qué es lo peor que puede pasar? Muchas veces no es tan malo como pensamos. ¿Temes fallar en una nueva carrera? ¿Qué pasaría si lo hicieras? Tendrías otro trabajo. Tú seguirías adelante. Vivirías ¿Temes ser rechazado por alguien del sexo opuesto? ¿Qué pasaría si fueras? Te lamerías las heridas, encontrarías a alguien más adecuado para ti, vivirías. ¿Temes estar en quiebra? ¿Qué pasaría si fueras? Reduciría sus gastos, tal vez le pida a su familia o amigos que lo ayuden un poco. Encontrarías una manera de ganar dinero. Vivirías
Simplemente hazlo. Para repetir: siente el miedo y hazlo de todos modos. Para vencer el miedo, solo tienes que hacerlo. Vea a continuación algunos consejos para hacer esto, pero lo que funciona para mí no es pensar, simplemente actuar. Como cuando quieres saltar de una cascada en la piscina de abajo: no lo pienses. ¡Solo salta! Es un sentimiento estimulante. Temo hablar en público, pero cuando me levanto y simplemente lo hago, me siento muy bien. De Jade Craven en Twitter: “Temo todo. ¡Recientemente he decidido ignorar mis miedos e ir por ellos! Muchas oportunidades han surgido como resultado “.
Prepárate para la batalla. Cuando te enfrentas a un adversario, te preparas. Te armas, tienes un plan de batalla y te entrenas. Haz esto en tu batalla contra tu miedo: Ármate, ten un plan de batalla, entrena. Si quieres ser músico pero temes el fracaso … practica, practica, practica, luego elabora un plan para tener éxito, luego obtén todas las habilidades e información que necesitas para implementar el plan, luego practica un poco más. ¡Entonces sal y pon en práctica el plan!
Estar en el momento El miedo al fracaso (y otros temores similares) son temores del futuro. Nos vemos atrapados en preocuparnos por lo que pueda pasar. En su lugar, desterrar todos los pensamientos del futuro. Desterrar incluso los pensamientos de errores y fracasos pasados. Ahora enfócate ahora mismo. Haga algo ahora mismo para vencer sus miedos, perseguir sus sueños y olvidarse de lo que podría suceder. Solo hazlo, ahora, en el momento. Cuando te encuentres pensando en el pasado o en el futuro, vuelve al momento y enfócate en lo que estás haciendo en este momento.
Pasos pequeños. Conquistar el miedo y perseguir un objetivo de vida puede ser abrumador e intimidante. Así que empieza pequeño. Sólo da un pequeño paso de bebé. Algo que sabes que puedes hacer. Algo de lo que seguramente tendrás éxito. Entonces siéntete bien con eso (ver más abajo) y da otro pequeño paso de bebé. Sigue haciendo esto, y pronto habrás conquistado una montaña.
¡Celebra cada éxito! Cada cosa que hagas bien, ¡celebra! Incluso la cosita más pequeña. Y use este sentimiento de éxito, de victoria, para impulsarse hacia adelante y dar el siguiente paso. Bill Gates describe una “espiral de éxito” que utilizó para desarrollar Microsoft desde su éxito inicial de MS-DOS, hasta su éxito con Windows y Word y Excel e Internet Explorer y todo eso (lo sé, blech, pero aún así). Usa esta idea de una espiral de éxito en tu vida: aprovecha cada éxito, úsalo como un trampolín para la próxima victoria.
“Conquistar el miedo es el comienzo de la sabiduría”. – Bertrand Russell

Answer 2

Todos tienen un poco de miedo de dar su primer paso hacia cualquier nueva tarea. Esa es la tendencia humana y bastante natural. Pero debes recordar una cosa que antes de hacer cualquier tarea debes pensar en todos los pros y los contras posibles. Si un niño pequeño salta de la terraza con un paraguas y cree que se convertirá en un paracaídas y lo salvará de la caída, no se está arriesgando. Será más bien un intento suicida.
Así que no creo que analizar la situación sea incorrecto o calcular los pros y los contras. Pero preocuparse demasiado por eso, obviamente, no te llevará a ninguna parte.

No caerás si no escalas. Pero entonces solo puedes caminar por las llanuras.

Para ser alguien mejor que quien eres en este momento, debes probar lo que aún no has probado.
Y el cambio es solo constante.
Así que cambie para mejor, tome riesgos calculados y no se preocupe mucho, ya que lo que puede suponer que es una batalla perdida es solo un evento perdido en su vida. Es como perder un golpe en una bola durante un partido de cricket. Tendrás muchas más bolas, espera la bola correcta, da un paso adelante y golpea un seis.

Answer 3

Pregunta Nos preguntamos qué se debe tomar para finalizar un trabajo, un compromiso o una responsabilidad que debo asumir.

No hay respuesta directa a la pregunta.

Podemos dividir la respuesta en tres partes: mental, emocional y física.

Mental (Pensamiento): siempre tenemos una confianza excesiva en nuestro pensamiento, en algún momento podemos ser verdad, y eso nos puede traer bien, tenemos miedo de lo que pueda pasar si damos el paso como cambiar de carrera, comenzando un nuevo negocios etc.

Tenemos un principio de 90/10: establece que el 90% del miedo negativo que creemos que puede ocurrir no ocurrirá y que el 10% que suceda no tenemos control

Emocional: estamos constantemente a la deriva entre el pasado y el futuro. Si no completamos una tarea, experimentamos el temor de lo que sucedió en el pasado y cómo afectará al futuro. Gastamos mucha energía en la emoción pasada (tristeza, felicidad, ira) y emoción futura (miedo)

Físico: esto es muy importante porque Mental y Emocional son actividades internas, mientras que Físico es un proceso externo que requiere Tiempo, Lugar, Espacio y acción.

Ahora co obsesión ¿por qué estoy pensando en la consecuencia?

Usted está pasando más tiempo en el temor de no hacer lo que se puede hacer físicamente, lo que se suma al estrés. El riesgo que implica no hacerlo tiene un gran efecto en su rendimiento.

Si repites la misma acción por más tiempo, el comportamiento se convierte en hábito.

así que mi camino es

1. Guarde solo la información necesaria para tomar una decisión – Pensando
2. No adjuntes la emoción con la situación.
3. hacer la acción y el resultado seguirá

Answer 4

Esperamos demasiado, y creemos muy poco.

De alguna manera, los humanos tenemos esta tendencia a unir expectativas con todo. ¿Vas a dar un discurso? Probablemente querrás que la audiencia lo ame. No importa cuán trivial sea la tarea, anhelamos aprecio. Está completamente bien esperar cosas, lo que dificulta las cosas es que no creemos en nosotros mismos. Le damos inmenso poder a las personas sin siquiera darnos cuenta.

Desata tu verdadero potencial, date cuenta de que lo que ocurra no será permanente. Tienes el poder de hacer las cosas bien, nunca es demasiado tarde. Está bien cometer errores. Los errores de hoy son los hermosos recuerdos de mañana. No tengas miedo de la opinión de alguien más sobre ti. Ser cojo, aburrido o estúpido no es lo peor que uno puede ser. Las personas que se avergüenzan fácilmente disfrutan muy poco. En el momento en que deje de pedir validación, sucederán grandes cosas.

No persigas la perfección. Tómese 2 minutos y piense realmente lo que quiere, no permita que otros influyan en lo que realmente quiere.

Answer 5

Ya. Eso es lo que hace la mayoría de la gente.

Imaginamos el futuro y no hacemos lo que se supone que debemos hacer.

Tengo un blog en mi sitio llamado Progreso> Perfección publicado el 18 de agosto. Por favor leelo.

Vivir es como conducir en la noche. No puedes ver todo el camino hasta el final del camino. Pero sigues moviéndote con la confianza de que el camino se desarrollará ante ti. Y todo se puede resolver a medida que avanza.

Tengo mi deriva

Entonces, ¿cuál es tu objetivo? Empieza ahora. No hay un tiempo perfecto.

Regs
Sandhya
Coach de liderazgo en Bangalore | Coach de vida | Capítulo dos coaching

Answer 6

No te preocupes, es una tendencia humana bastante natural. Ocurre porque la mente sabe que están esperando recompensas inesperadas, lo cual es emocionante, y la emoción también genera nerviosismo ya que genera mucha energía. Se manifiesta en diversas formas, como el miedo escénico, la timidez, etc. Pero no debería preocuparse seriamente por ello, use la resolución para seguir adelante dando el primer paso y luego aborde las situaciones en cada momento. Usa esa energía nerviosa para canalizar y hacer lo que tienes a mano para obtener el mejor efecto. Prometo que el mundo no se desintegrará, e incluso si lo hace, será increíble aprender de él.

Hice una serie de dibujos que exploran este concepto ‘miedo a una segunda naturaleza’, tal vez te pueda interesar.

Miedo a una segunda naturaleza I
El miedo a una segunda naturaleza II

Answer 7

Puedo entender el miedo a las consecuencias que tienes, pero también quiero decirte que este miedo te quitará los momentos que más desees, los momentos que apreciarías y los momentos que incluso podrían ayudarte a definir tu futuro. La frase “darr k aage jeet hai” no es solo una campaña de adición, sino que tiene una realidad adjunta. Sal de este miedo y vivirás tu vida mejor de lo que habrías imaginado.

No responder por qué estás tan asustado de las consecuencias, es posible que estés sobre lo que sea que quieras hacer. O puede ser que no esté seguro sobre el resultado o el más probable que tenga un enfoque pesimista sobre lo que quiere hacer. La única solución que puedo sugerirle es que, a veces, no pensar ni hacer nada al respecto es mucho mejor. Nuevamente, la frase “solo hazlo” no es solo una etiqueta pegadiza.

E incluso si hay consecuencias, sea lo suficientemente audaz como para enfrentarlos y enfrentarlos. Al menos no te arrepentirás de no intentarlo.

Answer 8

Creo que más que nada, estás imaginando las consecuencias de ser algo con lo que no estarías contento, y por lo tanto, la vacilación, ¿o es la falta de confianza?

En lugar de centrarse en los resultados, concéntrese en disfrutar el proceso de lo que esté planeando, ya sea un curso de estudio o cualquier otra cosa. Como la pregunta es un poco vaga, no puedo responderla más concretamente que esto. No puedo imaginar las razones de tu vacilación tampoco.