La mejor manera de superar estos problemas es distraer tu mente desde el principio.
- PRIMEROS 30 MINUTOS DE TU DIA
Si se despierta por la mañana para comunicarse con su teléfono antes de levantarse de la cama, este es un problema grave. Los primeros 30 minutos al despertar deben dedicarse a crear un buen comienzo para su día. Esto significa levantarse de la cama, refrescarse, tomar 5 minutos para meditar y estirarse y preparar un desayuno saludable. Comience su día haciendo cosas saludables y positivas para construir su fortaleza interior para enfrentar el día. Ir al gimnasio o salir a correr.
- Crear zonas horarias sin teléfono
La verdad del asunto es que tener un teléfono celular cerca en el trabajo es común, y en ocasiones incluso es necesario. Ya sea que el tono de su teléfono esté relacionado con el trabajo o no, esa alerta telefónica específica rara vez se relaciona con el trabajo actual en cuestión. Si su teléfono se distrae constantemente, no se mantendrá enfocado en el trabajo que tiene delante, lo que reducirá la productividad. Por lo tanto, abogo por la creación de una zona horaria sin teléfono. Esto significa que durante al menos 2 horas de su día (cuando se produce el trabajo más productivo) usted cierra su teléfono y se dedica por completo al trabajo que tiene delante. Asigne diferentes tonos de timbre para los miembros de su familia, de modo que si su teléfono celular suena o emita un ping, pueda determinar si es importante o no.
Cuando estás con una persona de la vida real compartiendo una conversación, una comida o una taza de café, son una forma de vida real. Una persona real justo delante de ti para relacionarte. ¿Me estás diciendo que tus amigos virtuales y conversaciones de texto virtual son más importantes que la persona de la vida real que tienes delante? No solo es esto LA cosa más ruda del planeta, sino que también rompe las amistades y puede arruinar las relaciones. Incluso si le dices a un amigo “Oh, solo necesito verificar eso” , pueden responder “Oh, está bien”. Pero la verdad es que no está bien. Lo que estás diciendo es que el mensaje virtual es más importante que ellos. Han tomado tiempo fuera de su ajetreada vida para reunirse con usted y compartir el tiempo de la vida real con usted. Al desviar su atención de ellos, inevitablemente está diciendo “Usted no es tan importante”. Es realmente una enfermedad que seamos tan adictos a nuestros teléfonos que ignoramos a las personas con las que estamos para pasar tiempo con personas virtuales a través de Facebook, Twitter, y mensajes de texto. Vamos gente, es hora de ser real.
- Mantenga su teléfono a un lado antes de acostarse
Si se encuentra despierto hasta tarde en la noche jugando en su teléfono, ya sea videojuegos, Facebook o mensajes de texto, está perdiendo un sueño precioso por su adicción. En el momento en que deja de poner energía en el cuidado de sus necesidades básicas y vierte su tiempo y energía en su teléfono, está permitiendo que el teléfono dicte su salud y bienestar. Si se encuentra en este escenario, mi consejo es apagar su teléfono una hora antes de acostarse para asegurarse de que la última hora se gasta de manera significativa y que llegue a la cama a tiempo para comenzar de nuevo el día siguiente. Su teléfono simplemente no vale la pena perder el sueño.
Desarrolla un pasatiempo de tu interés y comienza a trabajar en ello. Compre una guitarra y comience a tomar lecciones de YouTube para las lecciones de guitarra, o si está interesado en bailar, únase a una clase de baile cerca de su lugar para que lo mantenga ocupado y lo haga más productivo.
Si estas cosas no funcionan Esto solucionará todos tus problemas, sin duda. Jajaja
Créditos: Lifehack – Ayuda, consejos y orientación para mejorar todos los aspectos de tu vida
