Creo que esta es una muy buena pregunta. A lo que intentaré dar una respuesta detallada, si es posible.
Para tener una mente abierta, uno debe tener una mente tranquila y sin juicios.
Los juicios discriminatorios, los prejuicios, el apego a puntos de vista, aferrarse a las creencias y las ideas falsas acerca de las cosas, todo esto resulta en tener una visión del mundo de mente estrecha y hostil. También están enraizados en el ego .
Lo que significa tomar cosas que no son personales, personalmente .
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¿Qué nos costaría si X o Y no compartieran o estuvieran de acuerdo con nuestra opinión, que es una “opinión” y una Verdad última? ¿Qué nos desencadena si esta o esa persona estaba en contra de lo que acabamos de decir o de lo que creemos? ¿Por qué dejar que las cosas nos ofendan , mientras que son simples palabras?
Tener una visión del mundo de mente abierta significa que ya no luchamos (no aceptamos) los puntos de vista de otra persona, sino que comprendemos lo natural que es para las personas tener diferentes perspectivas sobre las cosas, y que la realidad tal como la conocemos se basa en nuestra perspectiva relativa y subjetiva. percepción.
La diversidad es una riqueza, no un conflicto (a menos que usted quiera que lo sea) y si creemos que cualquiera que se oponga a nuestros puntos de vista está dispuesto a lastimarnos, entonces estaremos llenos de aversión, desprecio y pensamientos de odio.
Porque si nuestra creencia es sacudida solo porque alguien no estuvo de acuerdo con nosotros, eso dice mucho sobre nuestra autoestima. Porque cuán frágil debe ser nuestro estado psicológico para sentirse amenazado por los simples intercambios y discusiones.
Ahora que he descrito la delicada situación en la que podemos sentirnos atrapados, aquí hay maneras de lidiar con eso, que esperamos nos ayude a ambos:
- Deshacerse del juicio:
Por ser asertivo en lugar de evaluativo. Al venir de un lugar de amor, compasión y comprensión. En lugar de reverberar nuestras turbulencias internas.
- Superando el ego
El ego se identifica con cualquier cosa. Así toma las cosas personalmente. Al distanciarnos de lo que escuchamos / leemos, ya no nos sentimos “ofendidos” porque lo que se ofende es el ego. Eso funciona al darse cuenta de que si alguien no ha vivido contigo durante años, ¿cómo pueden decir que te conocen, por lo que la discusión no es personal, incluso si la otra persona finge que lo es?
- Tener emociones en el debido equilibrio:
No hablar en un estado de ira o al sentir emociones fuertes “negativas”. Déjalo todo y deja que el barro se asiente en el fondo del lago, luego comparte opiniones con respeto.
- Ya no se juega la víctima mal entendida / oprimida:
Si las personas hieren a los demás, eso significa que están sufriendo dentro de sí mismas “lastimar a las personas herir a las personas”. Entonces, ¿por qué glorificar nuestros dolores e insistir en nuestros deseos no cumplidos, expectativas insatisfechas y falsas representaciones mentales arruinadas?
Si alguien me lastima, trato de hablar cuando me siento más tranquilo y realmente pregunto qué pasa. Si siento que están dispuestos a lastimarme otra vez, me disculpo y ya no discuto las cosas con ellos, ni me alejo de ellos ni me alejo si me resultan tóxicos. No hay drama, no se arroja sombra, no hay victimismo. Es poseer y conocer nuestro valor y tener e! Ouch la autoestima para no dañarnos más a nosotros mismos (oa otros) como sea posible.
- Familiarizándose con lo extraño, lo extraño y lo desconocido:
Leer libros nuevos, ver películas o programas de entrevistas, hablar con personas nuevas, etc. No necesariamente estamos de acuerdo o no estamos familiarizados con nosotros, nos ayuda a cultivar más apertura y ganar otras perspectivas. Esto nos hará percibir esperanzadamente que no todo lo que está situado en nuestra “caja” es malo o horrible.
- Recordando que nuestras opiniones no son obligatorias:
Comentar sobre publicaciones molestas, tener argumentos en la sección de comentarios de YouTube, tener una opinión y una palabra que decir acerca de todo lo que nos molesta … NO es un mendatorio. Lo que significa que puedo ganar sabiduría al revisar publicaciones y comentarios que me activan pero no respondo. Teniendo unas cuantas respiraciones conscientes y dejándolo ir . Eso me ayudará a llover tranquilamente cuando estoy a punto de vomitar una palabra de la que me arrepentiría más tarde. O metete en discusiones tontas e interminables que no solo son inútiles y sin sentido, sino que agotan mi energía.
- Dejar ir y dejar ser:
Él / ella dijo esto / eso o me hizo esto. Me molesta con X o Y. Esa persona es un bicho raro, etc. ¿Por qué llenar nuestras cabezas con historias tan negativas y siniestras?
Dejar que las personas sean lo que sean, es una obligación. Ya que nadie puede cambiar a las personas hasta que quieran cambiarse a sí mismos. Lo mismo ocurre con sus sentimientos / opiniones / puntos de vista político-religioso-filosóficos … Porque es una historia triste identificarse con el contenido mental de otras personas. O proyectando nuestro desequilibrio interior sobre ellos.
Todo lo que podemos hacer es vivir y dejar vivir . “La vida es demasiado corta para pasarla en guerra contigo mismo” o con los demás, para el caso.
Lo siento por el largo post pero espero que te sea útil.
¡Buena suerte en tu viaje! 🙂