He llorado durante horas unas cuantas veces en mi vida.
En una ocasión, lloré todo el día sola en una habitación de hotel. Luego, al día siguiente, me reí y lloré simultáneamente todo el día en la misma habitación de hotel.
Raro, ¿eh?
Bueno, la mayoría de nosotros vivimos en sociedades no catárticas que desaprueban las demostraciones abiertas de duelo y las demostraciones abiertas de cualquiera de las 7 etapas del duelo, que incluyen conmoción, lágrimas y desdicha (Google esto).
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Esto tiene un efecto terrible en nuestra capacidad para funcionar de manera saludable.
Cuando no nos afligimos con la suficiente eficacia, nuestro dolor queda atrapado en nuestro cuerpo / mente y luego solo se puede liberar a través de la catarsis y la reevaluación de los patrones previos de pensamiento y comportamiento.
Todo esto se enseña en teoría de co-asesoramiento, inventado por Harvey Jackins y mejorado por John Heron. La forma original de co-asesoramiento inventada por Harvey Jackins se llama Re-Evaluation Co-Counseling (RC) y la forma mejorada inventada por John Heron se llama Co-Counseling International (CCI), siendo esta última una forma más suave para las personas que Están más gravemente traumatizados / desestabilizados por los acontecimientos de la vida.
Así que cathart, cathart, cathart, aunque de una manera segura que no te van a encerrar. Bate la mierda de una bolsa de frijoles con un bate de béisbol en tu garaje, o disfruta de un blub privado en tu habitación o grita en una almohada.
Saca esa mierda de tu sistema si esto te hace sentir mucho mejor.
Pero es posible que tenga que hacer esto una y otra vez si no lo hace también para el trabajo de reevaluación necesario, ya que de lo contrario la rutina diaria puede estresarle de nuevo.
Mucha gente practica deportes vigorosos o va al gimnasio por motivos catárticos, ¡pero no seas duro contigo mismo si este tipo de cosas no te funcionan!
Y, la catarsis hecha correctamente saca cosas de tu sistema permanentemente, así que, después de mis 2 días de llanto / risa, ¡nunca más lloré tan “excesivamente” nunca más!