¿Cómo pueden las personas que no creen en un poder superior superar los momentos difíciles?

¡Qué buena pregunta! Todo lo que puedo ofrecer es cómo, personalmente, superé los tiempos difíciles. No creo en un poder superior por una serie de buenas razones. Una de las razones tiene mucho que ver con los tiempos difíciles. He vivido muchos momentos difíciles en mi vida de 48 años, incluido el divorcio, la pérdida de un padre, mi propio cáncer y la muerte de seres queridos. He visto a otros sufrir por sus propios tiempos difíciles. En mi juventud, le pedí ayuda a Dios en tiempos difíciles. Vi como otros hacían lo mismo. El resultado fue siempre el mismo: no pasó nada. Vi personas que oraron por fortaleza y no recibieron ninguna. Vi a la gente orar por una cura y no recibirla. No podía aceptar que cualquier dios solo concediera las oraciones de algunas personas.

Luego lo miré desde una perspectiva diferente. Cuando alguien tiene un momento difícil, tienen dos opciones. Renunciar o capear el temporal de la tormenta. La mayoría de la gente realmente resiste la tormenta de una manera u otra. La gente a menudo piensa que resistieron los tiempos difíciles porque Dios les dio fuerza pero no la compro. Creo que capearon la tormenta aprovechando su propia fuerza interior o el apoyo de los demás. Es demasiado fácil decir también: “¡Oye! ¡Lo hice! ¡Dios me dio fuerzas! ”¡Por supuesto que lo lograste, no tenías otra opción! ¿Cómo no se vería? ¿Cómo no sobrevivirías lidiando con la muerte de tu padre?

Sé que tengo una fuerza interior. Sé que tengo otros que me apoyarán. Sé que sobreviviré tiempos difíciles con estas cosas solo. Me da un gran optimismo pensar en los tiempos difíciles que ya he superado, los éxitos que he tenido y el consuelo que otros me han brindado. Esto es lo que realmente hace que alguien salga adelante. La única diferencia es que algunos creen que Dios nos da esas cosas, mientras que yo creo que ya las tengo todo el tiempo.

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Algunos pensamientos al azar a esta pregunta …

El Dalai Lama señala: “Sería fantástico que el odio o la ira hicieran a la persona (o cosa) con la que te enojaste; pero no lo hace Sólo sirve para enfermarnos.

No puedes controlar las acciones de otros (o eventos fuera de ti) pero puedes controlar cómo reaccionas ante ellos. Entonces, si alguien o algo está haciendo que una persona se sienta mal, malhumorada, triste, enojada, etc. ¿Cómo podemos cambiar ese paradigma de manera efectiva?

El cuerpo y la mente están influenciados por muchos factores. Salud. La ingesta de alimentos. Maquillaje genético. Estos son factores conocidos que pueden ser abordados. En un nivel simple, el ejercicio ayuda al cuerpo y la mente. Lo mismo ocurre con la atención plena o la meditación. Pasar diez minutos al día haciendo “flexiones de la mente” con solo contar la respiración, por ejemplo, puede llevar a beneficios a largo plazo.

Luego tenemos la amígdala, el regulador de las emociones. Está en el cerebro y ayuda a regular la liberación de serotonina. Si se produce un fallo de funcionamiento o si tiene dificultades para trabajar, debido al estrés, el exceso de trabajo, el cansancio, los factores externos, etc., existe una forma efectiva de tratar la amígdala para que funcione correctamente sin ningún efecto secundario. Eso es a través de la meditación.

Si busca a Richard Davidson en la Universidad de Wisconsin, encontrará evidencia de que una sola sesión de meditación puede “curar o aliviar los síntomas de la depresión”. Habla sobre la ciencia detrás de su estudio, pero le pregunté sobre la meditación. Dijo que usaba una forma de “tonglen” pero una versión no específica. En términos sencillos, esa es una meditación en la que te imaginas a alguien a quien quieres ayudar a sanar.

Algunas personas asocian la meditación (y el yoga) con la religión, pero es literalmente “ejercicio”. Estirarse, como lo hacen antes de los eventos deportivos, no es religioso. Pero es yoga. La meditación es a menudo asociada con eventos religiosos. Pero andar en bicicleta puede ser una forma de meditación, nadar, correr, trotar, todo esto toma los patrones de pensamiento diarios y los hace sentir cómodos. Es difícil preocuparse por la factura de impuestos, cuando un pie debe ir frente al otro.

Por lo tanto, decir “intentar meditar” no está asociado de ninguna manera con ninguna práctica religiosa. (Y yo diría que el budismo no es una religión sino una filosofía. Las religiones requieren la “creencia en un poder superior” y el budismo, si uno lo estudia, no reporta ningún poder más alto que el de la mente.

La meditación de Tonglen es básicamente “rezar” por la salud de un ser querido. Visualizas al ser querido, visualizas la enfermedad, la imaginas como humo o luz de colores, y transformas ese humo o luz de colores en una energía curativa. Resulta que este acto de “amar a otro” a distancia tiene un efecto profundo en tu propia disposición. (No hay evidencia de que cure a la persona en la que estás pensando, pero tampoco hay daño en ello). Resulta que este “acto mental” de tratar de curar a alguien que amas realmente cura a la persona que realiza la meditación.

Si lo extiendes, actuar de manera amorosa también puede afectar a la amígdala. Al ayudar a alguien al otro lado de la calle, ir a un refugio para personas sin hogar o de animales y ayudar a los que necesitan ayuda, la lógica nos dice que eso tendría un efecto similar. Así que hay una forma proactiva de lidiar con el estrés, de lidiar con los males de la sociedad que no se basa en entrar en un edificio para hacerlo, pero tiene el mismo efecto.

La oración es una versión de la meditación. La meditación no requiere ninguna religión o pensamiento religioso, si lo piensas como un “impulso” para la mente. Cuanto más se hacen las flexiones, más fuerte se vuelve la mente. El menos estrés externo puede afectar la disposición de una persona. ¿Tener sentido?

Mi consejo; La mejor manera de ayudarnos a nosotros mismos en los momentos difíciles es ayudar a alguien que tiene más dificultades. Si uno cree en un poder superior o no es irrelevante para ayudar a los demás. Hay una reacción fisiológica para ayudar a los demás (ya sea en acción o en la mente) y conduce a una perspectiva más saludable en general. Mis dos centavos.

Michael Hooper

Siempre han confiado en ellos mismos o en las diversas organizaciones que los rodean. Muchos buscan ayuda profesional a través de psicólogos, consejeros u otros grupos no religiosos. Otros simplemente ignoran o descartan los tiempos difíciles, y simplemente siguen adelante, haciendo sus propios caminos.

Los humanos son buenos para posponer las cosas. ¿Por qué molestarse con la realidad? Simplemente disfruta lo que puedas, porque no hay otro propósito real en la vida. “Fiesta Hardy!”