Esto es muy triste, pero puedes cambiarlo. Tampoco eres el único a quien le ha sucedido esto; millones de niños tienen sus vidas arruinadas (al menos temporalmente) por sus padres de muchas maneras.
¡No te rindas! Hay esperanza y se encuentra en algunas cosas. El primero es un buen terapeuta. Necesitas profundizar en el pasado (no escuches a quienes dicen que no importa, que debes olvidarlo, eso puede venir más tarde), necesitas aprender formas de lidiar con eso y construir un nuevo yo. alguien que se enfrenta a esa voz dentro de ti que dice que no eres bueno, que no mereces la felicidad.
Hacer esto será incómodo e incluso doloroso a veces, SI está funcionando. Pero saldrás más fuerte, más agradecido de ti mismo. Pero no has terminado.
Si su terapeuta no hace cosas como trabajo corporal o Gestalt, busque uno que lo haga. Ayudan a “desbloquear” la tensión muscular y a contradecir las afirmaciones internas que le impiden progresar y amarse a sí mismo.
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Existe una técnica llamada “re-parenting”, en la que aprendes a hablarle a tu yo joven como adulto, a escuchar el dolor y tranquilizar al niño interior, ayudándote a crecer y a actuar como adulto cuando esas personas negativas expresan surgir.
Si tiene problemas inmediatos, como pensamientos suicidas o pánico / ansiedad, entonces ACT o Terapia de Compromiso de Aceptación, que utiliza la meditación de atención plena para enseñarle cómo controlar los pensamientos negativos y continuar con sus tareas de la vida.
Asociación para la ciencia del comportamiento contextual
Vaya a una clínica local y solicite un terapeuta que haga eso o terapia de conversación. Si no tienen uno, pueden referirte. También hay libros y cintas sobre cómo hacerlo, pero es más efectivo si alguien te guía.
Sigue recordándote a ti mismo cuando sientas ganas de rendirte, que PUEDES salir de esto y ser un adulto sano y feliz con relaciones normales, si solo haces el trabajo. Además, renuncie a cualquier esperanza de que sus padres cambien, no puede depender de ellos para que lo ayuden. Todo depende de ti ahora. ¡Suerte con ello!