Creo que he vinculado mi estado depresivo a una necesidad constante de tranquilidad en mis relaciones. ¿Cómo puedo superar la necesidad de una tranquilidad constante?

Answer 1

Esto se puede superar y requerirá que seas paciente.

Nuestros cerebros tienen el cableado de cómo nos comportamos en diferentes situaciones. De alguna manera, tu cerebro ahora está conectado para buscar tranquilidad en tus relaciones. Cambiar esto va a requerir paciencia y comprensión.

Primero, trata de pensar por qué necesitas tranquilidad. Cuando te sientas de esta manera, no lo deseches ni te sientas mal por ello. En su lugar, intente comprender qué fue lo que lo motivó a sentir que necesita tranquilidad. La mayoría de las veces, los motivos por los cuales nos comportamos / pensamos de la manera en que lo hacemos están vinculados a nuestra infancia. Intenta desenterrar ciertos recuerdos que pueden haberte hecho sentir de esta manera. Casi siempre, recordamos estas instancias.

Una vez que descubres qué es lo que te hace sentir tan inseguro, debes condicionarte para dejar de sentir de esta manera. Cada vez que creas que necesitas tranquilidad, pregúntate: ¿por qué lo necesito? ¿Mi inseguridad realmente tiene alguna base práctica ahora? ¿O simplemente lo estoy pensando demasiado?

Con el tiempo, vas a cambiar. Además, puede buscar la ayuda de un terapeuta profesional, que lo ayude a darse cuenta de por qué se siente así.

La mejor de las suertes..

Answer 2

Solía ​​sentirme muy tímido, siempre estaba buscando cosas que estaban mal en mí. Y así los encontré. Lo que me ayudó fue leer libros. No es el tipo de autoayuda. Pero leyendo libros de filosofía escritos por epicteto. O a Ryan Holiday, “los obstáculos son el camino” y “el ego es el enemigo”, su libro me motivó. Y también leyendo citas. Una de las razones por las que las personas tienen una baja autoestima, es poner a otras personas en un alto nivel, se ven mejor, son mejores, por lo que necesita sus opiniones. “Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento”, repetí esa cita todos los días para mí. Y también sal de tu cabeza. Si pasa demasiado tiempo pensando en lo que está mal en usted, lo encontrará. Tómalo un día a la vez. Cuando empieces a dudar de ti mismo y desees buscar aprobación, detente y di “no hoy, solo por ahora estoy bien, ni siquiera lo pensaré”, sé tu mejor amigo. Y sepa que no está solo, comience a comentar los valores predeterminados, las inseguridades que tienen las personas que lo rodean. Te darás cuenta de que no son perfectos, te convertirás en un mejor amigo porque otras personas también quieren compartir sus problemas. Sé amable contigo mismo, lee, di que no me importa ser perfecto.

Answer 3

No un doctor

Lea sobre la depresión atípica. Es una depresión reactiva que, por alguna razón, tiene mucha correlación con el drama de las relaciones y el miedo al abandono. Esa es una posibilidad. Incluso podría ser un sentimiento normal para las personas que están inseguras. Pero si es un patrón de comportamiento que has experimentado antes, ¿por qué no acudir a un psicólogo y explorar qué está causando esto? Este comportamiento podría llevar a una profecía autocumplida de una ruptura si no lo enfrentas ahora. Buena suerte.

Answer 4

¡He estado así toda mi vida! Necesito que otras personas validen mi valía, mi existencia, constantemente necesito demostrar que valgo algo, trabajando y ayudando y amando a las personas. PERO la única manera de detener esto es AMARSE A SÍ MISMO, si puede hacer eso, puede superar esta necesidad de tranquilidad. Sé tú mismo, glorifica tu apariencia, tu estilo, tu personalidad, repítete todos los días cuando te levantes “Soy especial, soy digno, me amo” y créelo. Todos aportamos nuestra singularidad a la vida, todos somos necesarios y vitales para las familias, el trabajo, las mascotas, los vecinos. Solo una sonrisa puede hacernos darnos cuenta de que sí, estamos aquí por una razón, somos esenciales en el mundo.