Cómo dejar de estresarse y preocuparse demasiado.

Answer 1

¿Cómo lidiar con tu pasado? EFT – Parte 1

Miedo al agua

Quizás se pregunte por qué algunas personas son muy buenas para socializar, mientras que otras ni siquiera pueden pronunciar la palabra “Gracias” cuando alguien les da un asiento en el metro, o por qué el dolor de espalda que tienen las personas no se cura después de horas de ejercicio útil. toneladas de medicación. Los miedos emergen sin ningún tipo de explicación lógica. El miedo a la humillación, la traición, el juicio son los antecedentes de todas las personas que existen prohibitivamente en los horarios diarios.

En la década de 1980, Roger Callahan estaba trabajando con Mary, que tiene más de 40 años y lucha contra el miedo al agua. ¿Cómo puede alguien tener miedo al agua? Bueno, ella no pudo salir de la casa cuando está lloviendo, no sabía nadar o ni siquiera podía lavarse en un baño. Incluso después de numerosas terapias, no pudo dar ningún paso más. Un día, María tenía un dolor de estómago habitual durante una sesión. Callahan, que está interesada en la acupuntura, decidió aprovechar el punto de su estómago que está debajo del ojo como en la imagen. Milagrosamente, su miedo se eliminó como eliminar un archivo de computadora con dos clics. Mary corre a su casa y disfruta de un baño sin miedo sin restricciones de tiempo. ¡Su miedo se había ido permanentemente!

Después de la sorprendente coincidencia, Roger Callahan mejora el método y lo denomina TFT (Terapia de campo de pensamiento), que luego se simplificará y se llamará EFT (técnicas de libertad emocional) por Gary Craig.

Energía de Fuerza de Vida (Chi)

Los traumas pueden provocar estrés a largo plazo, baja autoestima, depresión o incluso enfermedades físicas como la diabetes. Cuando la mente subconsciente revela una emoción negativa, el equilibrio natural del cuerpo se rompe mientras duren los disparadores mentales, y mientras duren los disparadores mentales, la energía de la fuerza vital (chi) pierde su equilibrio en el momento del evento traumático y lo que sea. condicionado a ello.

EFT (técnicas de libertad emocional) es un tratamiento que consiste en ciertos puntos de tapping para reequilibrar la energía que, al final, podría curar el cuerpo físicamente. Cuando el chi encuentre su equilibrio regular, los dilemas mentales no habrán encontrado ninguna respuesta en el propio cuerpo físico.

¿Cómo hacerlo?

Si el propósito es encontrar un remedio para la energía que perdió su estabilidad, al principio, la energía debe ser inestable. Lo que significa que la mente subconsciente tiene que poner el sentimiento traumático en la SUPERFICIE durante la aplicación de EFT.

Una vez que se muestre la sensación (estrés, miedo, depresión, dolor, etc.), asigne un nivel de intensidad a la emoción del 1 al 10 y comience a tocar el punto de karate 10 veces, luego continúe con otros puntos como se muestra en la Imagen comenzando desde la parte superior de la cabeza y terminando en Under Arm Point. Cuando haya terminado con todos los puntos, decida el nivel de intensidad actual de la emoción. Si no es 0, repita todo el proceso. SIMPLE 🙂

Poner las emociones en la superficie puede ser incómodo debido al efecto de la psicología inversa. El siguiente artículo explicará algunas formas de estimular los sentimientos traumáticos para que podamos eliminar estos obstáculos no deseados.

Espero que esto ayude. Ayudó a muchas personas en todo el mundo. Para más información sobre EFT, vea el video para escuchar la explicación de Gary Craig

Lea la parte 2 -> “¿Cómo lidiar con su pasado? EFT – Parte 2”

Answer 2

Aunque lea millones de consejos, citas, hechos para no preocuparse, pero la verdad es que no puede dejar de preocuparse.

Te voy a contar una historia real detrás de la preocupación, si entiendes que puedes mostrar una señal roja para entrenar la preocupación.

Nos preocupamos por el dinero, la relación, la belleza, la atención.

Necesitas dinero porque estás desempleado, ya que has perdido todo el tiempo de la educación por diversión, ahora quieres ganar dinero lo más rápido posible para hacerte feliz, pero recuerda que puede satisfacer tus necesidades, no tu codicia.

Usted no perderá ninguna relación si es honesto. Pierde la relación cuando engaña a su pareja, cuando se descuida y no respalda a su familia y amigo cuando más lo necesitan.

Para quien quieres lucir bella, a quien te ama, no les importa tu look y a quien te gusta tu look no te quieren. Era Nelson Mandela muy guapo. Las personas son conocidas por su carácter, no por su aspecto. A menudo, las personas con carácter inferior quieren compensarlo con su apariencia.

Cuando las personas no son felices por dentro, tienden a ser felices al obtener atención del mundo exterior. ¿El amante necesitaba atención? ABSOLUTAMENTE NO porque estén más que felices el uno con el otro, de hecho no les gustan las interferencias del mundo exterior.

Nos preocupamos porque somos perezosos. Queremos cosas sin esfuerzo, carecemos de honestidad, pero queremos que nuestro compañero sea honesto, no ayudamos, pero maldicimos a los demás por no ayudarnos, nos falta grandeza, pero queremos que el mundo nos mire y el límite es esto que después Todos nos preocupamos de estar preocupados.

Debes notar a las personas que te rodean, verás que la persona mala se preocupa más y la persona buena se preocupa menos. Nadie conoce tu inferioridad y tus malas acciones mejor que tú. Esta es la razón por la que te mantienes ocupado con preocupaciones y grandes personas ocupadas con bondad por los demás.

La solución de sus preocupaciones es solo una introspección, mejorarse, ser honesto con los demás, su mente se llenará automáticamente de positividad en lugar de preocupaciones.

Answer 3

Mi lema es

En primer lugar, averigüe de qué se preocupa y si vale la pena. Con todo su corazón se preocupa, pero pregúntese cuántos días se preocupará y si esto le ayudó a resolver el problema que le preocupa. En vez de eso, investiga sobre lo que te está molestando tanto y encuentra las respuestas. Si sigues preocupándote tanto, perderás tu salud que no se puede recuperar una vez que perdiste, como el tiempo.

Si te preocupas por tu apariencia, es decir, la forma en que te ves, baja o alta, recuerda estas cosas o escucha las cicatrices de tu belleza por Alessia Cara Alessia Cara – Scars To Your Beautiful Lo único que importa es cómo te sientes acerca de ti mismo.

Si ha perdido a la gente que más ama o tiene una ruptura. Con todo tu corazón intenta recuperarlos en tu vida.

Si has perdido la oportunidad más importante en tu vida, también está bien, Nada importa mientras tengas la fuerza y ​​el coraje para volver a hacerlo.

A veces estamos en un curso de colisión, y simplemente no lo sabemos. Ya sea por accidente o por diseño, no hay nada que podamos hacer al respecto. Puedes ver el video aquí. El curioso caso del accidente de Benjamin Button.

Benjamin : Si solo una cosa hubiera sucedido de manera diferente: si ese cordón no se hubiera roto; o ese camión de reparto se había movido momentos antes; o ese paquete había sido envuelto y listo, porque la niña no había roto con su novio; o ese hombre había puesto la alarma y se había levantado cinco minutos antes; o el taxista no se había detenido a tomar una taza de café; o esa mujer había recordado su abrigo y se había subido a un taxi anterior, Daisy y su amiga habrían cruzado la calle y el taxi habría pasado. Pero la vida es lo que es, una serie de vidas e incidentes entrecruzados, fuera del control de cualquiera, ese taxi no pasó, y ese conductor se distrajo momentáneamente, y ese taxi golpeó a Daisy, y su pierna fue aplastada. Creo que sí. allí y entonces, se dio cuenta de que ninguno de nosotros es perfecto para siempre.

Creo que debemos aprender a tomar la vida como nos viene.

Por último, pero no menos importante, esta es la carta que un padre le escribe a su hija. Esta es una de mis citas favoritas de la película curioso caso de benjamin button:

Usted tiene esta vida única, aproveche al máximo, no se preocupe por nada con el paso del tiempo con el que se sentirá mejor al conocer nuevas personas o hacer cosas nuevas.

Espero que esto te ayude a ti y todo lo mejor para el resto de tu vida.

Answer 4

El estrés es un veneno grave. Puede afectar a cualquier persona, en cualquier momento y bajo cualquier circunstancia. El estrés no solo disminuye la calidad de vida sino que también afecta la salud general. Aquí hay algunas técnicas para deshacerse del estrés naturalmente:

1. Respire : Ya sea que se dé cuenta o no, cuando está bajo estrés, su patrón de respiración cambia. En un estado de ser tranquilo, una persona normalmente toma respiraciones lentas y profundas. Pero cuando surge el estrés, la respiración comienza a ser más breve y menos profunda. Durante una situación estresante, tómese 5 minutos para respirar profundamente. Respire profundamente, lleve el oxígeno a sus pulmones, abra su pecho y luego espire, liberando lentamente el aire a través de su nariz. Hazlo al menos 10 veces.
2. Meditar : la meditación es un ejercicio mental en el cual uno se enfoca en su respiración para alcanzar la conciencia espiritual y la relajación. La meditación es muy efectiva para reducir el estrés. Produce un estado de relajación profunda y promueve la estabilidad emocional. También puede ayudarlo a comprender sus pensamientos o sentimientos internos.
3. Conectarse con la naturaleza : vivir en una ciudad puede ser muy estresante. La cantidad de ruido, contaminación, automóviles y personas a menudo son mucho que procesar para nuestros cuerpos. Una muy buena manera de liberar el estrés es salir a caminar y conectarse con la naturaleza. Al caminar en la naturaleza, tenga en cuenta el entorno que lo rodea, así como su estado interior de ser. Presta atención a cada sonido que escuches. Observe cómo se siente su cuerpo y concéntrese en respirar profundamente.
4. Ejercicio : El ejercicio regular tiene muchos beneficios para la salud, incluida una influencia directa y positiva sobre el estrés. Cuando hace ejercicio, su cuerpo libera endorfinas que se sabe que proporcionan una sensación de bienestar. El ejercicio también ayuda a relajar el cuerpo y quedarse dormido más fácilmente.
5. Practique afirmaciones positivas : el estrés a menudo va de la mano con la negatividad. Enfatizamos porque tenemos miedo al fracaso y / o porque no podemos controlar el futuro. Es importante dejar ir y aceptar que no siempre podemos controlar todo. Lo que podemos controlar sin embargo es la forma en que pensamos. Trate de ver las afirmaciones positivas diariamente y tan a menudo como sea posible.

Si quieres aprender 5 formas más poderosas de reducir el estrés naturalmente, revisa mi artículo:

• 10 maneras simples y efectivas de reducir el estrés naturalmente – Radiant Life Diary

Answer 5

Menciono aquí la técnica para eliminar su estrés.

Encuentra lugar de paz.

Siéntate cómodamente.

Cierra tus ojos.

Lentamente respira, exhala. Continuar durante unos minutos.

Concéntrate en tu frente.

Mantente enfocado en el lugar entre tus dos ojos.

Mantén la calma … mantén la calma …

Ahora comenzando este tipo de pensamiento

Eres alma apacible.

Solo piensa en tu razón detrás de tu preocupación y estrés.

No tienes que pensar en otro.

Enfócate en ti

Eress el mejor.

Puedes resolver tus problemas.

Solo toma un pequeño descanso

Cree en ti mismo. Puedes resolverlo.

Sí … puedes resolverlo.

Ahora, lentamente, el estrés y la preocupación salen de tu cuerpo.

El estrés te deja libre.

Continuar durante unos minutos .

Ahora estás en un estado de paz.

Te estas creyendo

Te sientes mejor que antes …

Ahora eres feliz porque estás libre de estrés.

Estado de paz mental.

Relájate … relaja … relaja …

Ahora abre los ojos.

Siéntete.

Mantén una suave sonrisa en tus labios.

Ahora esta es la práctica para eliminar tu estrés.

Hacerlo todos los dias

Espero que disfruten esto.

Gracias por preguntar.

Answer 6

La preocupación es una forma de miedo. Cuando el cerebro crea miedo al imaginar posibles resultados negativos del futuro, lo llamamos preocupación. Nuestros cerebros crean miedo cuando se trata de protegerte a ti y a cualquier cosa que te consideres.

Por lo tanto, podemos tratar de disminuir la cantidad de cosas que el cerebro tiene que proteger. Puede sonar complicado. Por ejemplo, cuando alguien tiene miedo de hablar en público, el cerebro podría estar tratando de proteger su imagen como “alguien que no está nervioso” frente a los demás. O tener miedo de “tener miedo” y tratar de protegerse del miedo, resultando en un ciclo destructivo de preocupación cada vez que su cerebro genera miedo.

Además, tener padres sobreprotectores que se ocupan de todos tus problemas puede hacer que tu cerebro crea que eres incapaz de manejar los problemas por ti mismo. De manera similar, los comentarios negativos constantes de personas en las que confía mientras crecen pueden dañar su confianza y resultar en lo mismo. Ambos de estos factores pueden hacer que su cerebro quiera escapar de las responsabilidades y puede causar ansiedad al tener que enfrentarlos.

El miedo / la preocupación está conectado a nosotros a través de la evolución para ayudarnos a protegernos al predecir posibles peligros. No hay razón para verlo como un enemigo. Lo más probable es que su cerebro esté tratando de proteger algo más que su “cuerpo”, incluidas cosas como su “imagen propia” e imagen frente a los demás y la identidad que haya tomado. Si pudieras resolverlos, habrías resuelto la mitad del problema. Además, tómese un tiempo para identificar otras posibles causas. Superará el misterio de este problema y le dará la confianza para trabajar en el desarrollo de una solución sostenible.
¡Buena suerte!

Answer 7

Es importante darse cuenta de que el estrés y la preocupación son normales. Pero es agotador, tanto física como mentalmente.

• Separe sus preocupaciones en dos categorías: situaciones sobre las que puede hacer algo y situaciones sobre las que no puede hacer nada. Aquellos sobre los que puede hacer algo deben ir en una lista de tareas por orden de prioridad . Haga una o más cosas en la lista todos los días. Mantenga una lista de tareas pendientes cerca todo el tiempo. Las aplicaciones de teléfono son excelentes y hay algunas muy útiles disponibles.
• Las preocupaciones que más te afligen son las que no puedes controlar. Por lo general son ‘¿Qué pasa si. ¿Qué pasa si esto sucede? ¿Y si eso sale mal? ¿Y si se encuentra con alguien? ¿Qué pasa si me dejan solo? Así que diríjase a ellos de frente. Elabore planes de contingencia para sus desastres percibidos. Si tiene un plan sólido en su lugar, entonces no tiene que preocuparse por ello. De esta manera, está colocando efectivamente estas grandes preocupaciones generales en una lista de tareas pendientes. No puedes planear todo, pero puedes mitigar mucho haciendo lo que puedes.

Cambia tus pensamientos para dejar de preocuparte

Necesitas dejar de preocuparte cambiando tu forma de pensar.

Mantenga un registro de sus pensamientos de preocupación. Identificarlos a veces muestra cuán inútil es seguir pensando en ellos.

Da un paso atrás y observa la preocupación. Puedes pensar en dos niveles. En la vanguardia de tu conciencia está la preocupación, pero en algún lugar de tu mente está el observador. Simplemente darse cuenta de que está en un estado de preocupación, le da una separación inmediata del pensamiento. Tú no eres la preocupación.

Dirige tu preocupación directamente: ¿Qué te hace feliz? ¿Qué es lo que te ayuda a olvidar tus preocupaciones? Si puedes identificar actividades que te mantienen en tu lugar feliz, haz más de ellas. Si no puedes hacerlos todo el tiempo, crea una visión mental de ellos y ve allí con frecuencia .

Sal de tu cabeza Puedes notar que vives en tu propia cabeza todo el tiempo. Entonces, en lugar de salir a caminar y no notar nada a tu alrededor porque estás tan inmerso en tus pensamientos, comienza a mirar y escuchar. Preste atención a los pájaros que cantan, a las flores, a los árboles, a los edificios, a las matrículas de los automóviles, a cualquier cosa que llame su atención. Realmente los miro. Observa el cielo, el viento, el suelo bajo tus pies. Busque señales positivas de que las cosas están mejorando.

Answer 8

Si no sufre ningún tipo de enfermedad mental, cuando está estresado y preocupado por algo, significa que ahora tiene algunos problemas en su vida.

Creo que deberías enfrentar el problema y encontrar una solución lógica para él. Una vez que enfrenta su problema de una manera lógica y consciente, su mente puede descansar un poco porque aceptará cualquiera que sea el resultado.

Te puedes angustiar haciendo ejercicio. Confíe en mí, aunque solo sea 20 minutos al día, le ayudaría temporalmente a no pensar en sus problemas.

La música también es importante. Debido a que la música tiene una conexión emocional, la elección correcta de la lista de reproducción podría realmente ayudarte a superar esos pensamientos negativos.

Answer 9

La mayoría de la ansiedad proviene de un miedo subconsciente a cualquier situación dada. Para superar esto, debes hacer una profunda búsqueda de emociones para descubrir la causa de este miedo. Una vez que se descubra esto, la mente consciente invalidará este miedo y sus ansiedades deberían disminuir. Para aprender más sobre las ansiedades y cómo remediarlas, lea mi libro, “El kit de herramientas para la ansiedad”. Está disponible tanto en tapa dura como en formato de libro electrónico.

Mirándolo desde una perspectiva tanto médica como situacional, “The Anxiety Tookit: Anxiety Book for Everyone”, vea el enlace a continuación, proporciona una visión general de los factores biológicos, psicológicos y sociales que contribuyen a la formación de trastornos de ansiedad y estrés. Los tratamientos presentados se basan en investigaciones científicas sólidas, verificadas por expertos de diversos campos. Los investigadores han investigado los factores biológicos, sociales y psicológicos que contribuyen a los trastornos de ansiedad y estrés. Esta amplia base de investigación condujo al desarrollo de numerosos tratamientos que han demostrado ser altamente exitosos. Como resultado, miles de personas valientes han reclamado su salud mental, han restablecido el significado de su existencia y ahora disfrutan de una vida gratificante y satisfactoria. El futuro es cada vez más optimista para aquellos que luchan con la ansiedad. Confíe en que los avances en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y los trastornos de pánico continuarán brindando esperanza y alivio a las personas y las familias afectadas por estos trastornos. Personas como tu!

The Anxiety Toolkit: Un libro de ejercicios de ansiedad para todas las edades: ansiedad social y depresión. Autoayuda Cura eBook: Steve Alkandros: Kindle Store

Answer 10

Es necesario comprender la fuente y el conducto del estrés y la ansiedad. Si tuviera un automóvil que se estuviera sobrecalentando, ¿qué sería lo primero que haría? Lo sé, no somos autos, pero también operamos bajo principios legales. Necesitas diagnosticar el problema. Usted es consciente de dos síntomas importantes.

El motor no se sobrecalienta por ninguna razón, ni te preocupas demasiado por ninguna razón, ¿verdad? ¿Sabes cuál es la fuente de tu estrés? De acuerdo, si lo hace, puede continuar con el siguiente paso para solucionar el problema; de lo contrario, primero debe determinar los motivos de su angustia.

No puedo resolver esto contigo en Quora, porque es algo que necesitarás para ir y venir con alguien, pero hay formas de reducir el estrés y la ansiedad. Recomendaría ver a un consejero, a un terapeuta, que pueda ayudarlo. Buena suerte.

bk

Answer 11

Aquí es cómo puedes dejar de preocuparte.

• Sepa que preocuparse no traerá solución al problema a resolver.
• Cuando te preocupas, tu mente está nublada por la tensión. Cuando estás tenso tu mente no puede generar nuevas ideas.
• Comprenda que está preocupado por un resultado asumido que aún no tuvo lugar.
• Analice, puede estar preocupado porque no puede manejar el resultado de un problema que tiene o va a tener.

PASOS PARA DEJAR DE TRABAJAR

• Haga una lista de todas sus preocupaciones o problemas.
• Divida la lista en partes, Problemas sobre los que puede hacer algo y los que no están bajo su control.
• Comience a trabajar en los problemas que puede hacer algo. Visualiza el resultado a menudo. A medida que visualiza el resultado muchas veces, su impacto se minimiza.
• Dé un paso atrás y prepárese para el peor resultado . Sepa que no está solo, que otros han pasado por esto y han salido de la situación.
• No es tan malo como pensabas, preocuparse por algo que podría suceder, en realidad el resultado suele ser menos de lo que anticipamos .

Answer 12

Bueno … Depende, de quién / de qué te preocupes …

SI se trata de estudios / trabajo, trabaja duro con inteligencia … mejora tus habilidades …

SI se trata de amor, ya que el amor no puede ser forzado … Muestre su amor a la otra mitad … pero no espere nada (la expectativa mata … la confianza).

así que el resumen es: no hay nada en tu mano, solo el trabajo está en tu mano que puedes hacer de manera eficiente para solucionar el problema …

KARMA siempre paga …

Debo haber revisado a Gita Saar … por Lord Krishna. Todas las citas son VERDADERAS incluso para los de hoy … la vida moderna …

Esto representa mucho ..

Answer 13

Aprende a respirar cuando estés estresado. Es increíblemente poderoso lo útil que puede ser la respiración en momentos de estrés. Cuando te estreses, respira profundamente y cierra los ojos. Piense en lo que tiene el momento de estrés, piense en el momento presente, piense en él como una tarea, su tarea no es pensar en otra cosa que no sea el presente. Al respirar, asegúrese de que la inhalación sea potente y silenciosa si puede … trate de no empujar el aire que sale de sus pulmones y ablandarlo por la boca.

¡El estrés es el resultado de algo que sucedió! Intenta no preocuparte por el futuro ya que no estás en él. Olvida el pasado ya que nunca volverá. Hoy es el momento en que vives, mientras que mañana no se promete, tengo miedo. Puedes estar muerto o vivir … rico o pobre … enamorado o sin amor … tener la fuerza para escalar montañas o no … piensa en el futuro, pero sé optimista al respecto.

Aclamaciones,

T

Answer 14

Primero te aconsejaré sobre la base del conocimiento académico. Dos palabras siempre continúan en tu vida 1 Acepta 2 rendición.

Acepta: la verdad está frente a ti, así que no puedes huir. Ríndete – cree en el Dios supremo.

Quiero decir que confía en el Dios supremo.

Preocupado es la clave de todos los problemas mentales, así que no visite este mundo con esta clave, simplemente arroje al mar esta clave.

La confianza es tratamiento. Cuando aceptas y te rindes en el frente de Dios. Luego se le pidió que describiera su situación a Dios, como lo hace frente al médico.

Ahora eres libre porque no estás solo, a Dios le importará.

Deja preocupado y agarre la confianza.

Ahora como puedo dejar de preocuparme.

Si quieres solución por poco tiempo.

Solo libera la concentración para los que están preocupados y hay muchos trabajos por hacer. Creo que la primera respuesta es suficiente. Si está satisfecho y,

Si quieres cambiar tu patrón de pensamiento. Entonces tendrás que abrir tu mente subconsciente y repararlo.

Gracias

Answer 15

Vale, tengo una pregunta muy interesante para ti.

¿Puedes hacer algo sobre lo que te preocupa? Si es así, haga un plan y tome acción. ¿POR QUÉ PREOCUPARSE?

Si no puede hacer nada al respecto, no hay nada que pueda hacer para cambiarlo. ¿Entonces por qué preocuparse?

Preocuparse es solo una pérdida de tiempo. El único resultado de preocuparse es el estrés que conduce a problemas de salud … ahora puedo parecer una tercera persona para quien es más fácil decirlo que hacerlo. Pero permítanme decirles que yo mismo he pasado por un nivel diferente de problemas de salud debido al estrés. eventualmente, ninguna cantidad de medicamentos puede ayudarnos … la única solución es aprender a relajarse.

Encuentre maneras de calmarse … puede probar el yoga, la meditación, el ejercicio, descargar todo el estrés escribiéndolo y, lo que es más importante, ocupándose de algo. Encuéntrate a ti mismo en una pasión y déjate llevar por ella en lugar de tomarte ese tiempo para asombrarte y preocuparte. Una mente desocupada es la residencia de lo negativo. ¡Mantente ocupado, piensa en positivo y se feliz!

Espero que ayude ! 🙂

Answer 16

Tenga una foto divertida en su teléfono o en su bolsillo que siempre lo hará sonreír o reír (incluso mejor).

Te mostraré algunos de los míos. Por cierto si tienes más de uno aún mejor.

** DJ Otter **

** Oso esperando al camarero por su cerveza **

** Gerald de ‘Buscando a Dory’ **

Por último, pero no menos importante ** Van Damme en Rumania con una cara de póker y música gitana tocando **

Answer 17

Usted está preocupado y estresado por algo porque no puede encontrar una solución para eso.

Entonces … primero intenta y entiende el problema. ¿Es realmente muy grande y no puedes encontrar una solución viable en la actualidad?

Si ese es el caso … desarrolle un estilo de vida que lo ayude a manejar ese estrés hasta que realmente encuentre una solución.

Si no es tan grande, pero por alguna razón está atrapado, acérquese a alguien que pueda ayudarlo con ese problema. Encuentra una solución … intenta implementarla. Una vez que el desencadenante del estrés desaparezca, también lo hará el estrés y la preocupación.

Porque … el estrés ocurre cuando se vive en una situación que lo desencadena continuamente y en realidad no puede encontrar una solución viable a su alrededor … o tiene una solución pero simplemente no pudo encontrarla ‘todavía’. Así que arregla la situación que te está causando la preocupación innecesaria.

Answer 18

Preocuparse por las cosas es todo una percepción de tu mente. Piensa en lo que te preocupa. ¿Hay alguna solución al problema? ¿Hay algo que puedas hacer al respecto? Si obtienes una respuesta por ti mismo, entonces deja de preocuparte, más bien, deshazte de ella. Sabes tu valor, sabes quién eres. Sólo tú puedes hacerte lo mejor. La vida es una montaña rusa. Piensas demasiado, te preocupas. Te sueltas, sonríes. Solo déjalo ir. Nuestra mayor fortaleza está dentro de nosotros. Agárralo y sigue adelante. Ni siquiera te darás cuenta de cuándo desaparecerá el problema y harás las paces contigo mismo.

No te preocupes, sé feliz. Sigue sonriendo. Estas pocas palabras deben gobernar nuestras vidas. ¡Déjalos que gobiernen el mundo también!

Answer 19

Albert Ellis escribió y enseñó mucho sobre esto. El mejor enfoque es aceptar lo que es, aceptar a los demás y aceptarte a ti mismo. Incondicionalmente No te tiene que gustar todo, pero trata de aceptar. La mayoría de las personas se preocupan porque, en algún nivel, exigen que las personas, el yo y el mundo deben ser de cierta manera. Si se escucha a sí mismo diciendo “debería” o “debe” en sus pensamientos o en voz alta, está exigiendo. Hay un grado saludable de ansiedad o preocupación, pero cuando se vuelve excesivo y debilitante, es cuando es problemático.

No soy un gran escritor, pero echa un vistazo a Rational Emotive Behavioral Therapy. Es muy eficaz.

Answer 20

Cuando me encuentro preocupado, hago lo siguiente.

1. Habla un paseo fuera y mira las cosas.
2. Alejarse de la pantalla del ordenador eh por un tiempo.
3. Socializar con amigos.
4. Centrarse en soluciones en lugar de problemas.
5. Deja de concentrarte en lo que me preocupa.
6. Lee un buen libro.
7. Evite cualquier medio de noticias.