Mi amor de mi vida acaba de pasar, ¿cómo puedo seguir adelante?

Answer 1

No puedo imaginar el dolor en el que estás, mis condolencias.

(lo siguiente es de recover-from-grief.com)

7 ETAPAS DE GRIEF – A través del proceso y de vuelta a la vida

Una vez más, es importante interpretar las etapas a la ligera y esperar mucha variación individual. No hay una progresión clara de una etapa a la siguiente. En realidad, hay mucho bucle hacia atrás, o las etapas pueden golpear al mismo tiempo, o ocurrir fuera de orden. Entonces, ¿por qué molestarse con los modelos de escenario? Porque son una buena guía general de qué esperar.

Por ejemplo, en general, un largo período de “depresión” (no de depresión clínica), aislamiento y soledad se producen al final del proceso de duelo, meses después de la tragedia. En realidad, es normal y se espera que esté muy deprimido y triste ocho meses después.

Los forasteros no entienden esto, y sienten que debería ser el momento para que usted “supere eso” y se vuelva a unir a la tierra de los vivos. Saber que su deseo de estar solo con sus tristes reflexiones en este momento es normal, lo ayudará a lidiar con las presiones externas. Estás actuando normalmente. Ellos simplemente no “entienden”.

Aquí está el modelo de dolor que llamamos las 7 etapas del dolor:

1. SHOCK & DENIAL-
   Probablemente reaccionará al enterarse de la pérdida con incredulidad. Puede negar la realidad de la pérdida en algún nivel, para evitar el dolor. El shock proporciona protección emocional para no sentirse abrumado a la vez. Esto puede durar semanas.
2. DOLOR Y CULPA
   A medida que el impacto desaparece, se reemplaza con el sufrimiento de un dolor increíble. Si bien es insoportable y casi insoportable, es importante que experimente el dolor por completo y no lo esconda, evite ni escape con alcohol o drogas. Es posible que tenga sentimientos de culpa o remordimiento por las cosas que hizo o no hizo con su ser querido. La vida se siente caótica y aterradora durante esta fase.
3. ANGER & GANGA-
   La frustración cede a la ira, y puede arremeter contra alguien más y culpar injustamente por la muerte. Por favor, trate de controlar esto, ya que puede causar un daño permanente a sus relaciones. Este es un momento para el lanzamiento de la emoción embotellada.

   Puedes arremeter contra el destino, preguntando “¿Por qué yo?” También puedes tratar de negociar en vano con los poderes que te ayudarán a salir de tu desesperación (“Nunca volveré a beber si lo traes de vuelta”)

4. “DEPRESIÓN”, REFLEXIÓN, SOLEDAD
   Justo cuando tus amigos pueden pensar que deberías seguir adelante con tu vida, es probable que te alcance un largo período de triste reflexión. Esta es una etapa normal de duelo, por lo que no debe ser “excluido” por personas bienintencionadas bien intencionadas. El estímulo de los demás no es útil para usted durante esta etapa de aflicción.

   Durante este tiempo, finalmente te das cuenta de la verdadera magnitud de tu pérdida y te deprime. Puede aislarse a propósito, reflexionar sobre las cosas que hizo con su persona perdida y concentrarse en los recuerdos del pasado. Puede sentir sentimientos de vacío o desesperación.

5. LA VUELTA HACIA ARRIBA
   Cuando comienzas a adaptarte a la vida sin la tuya, tu vida se vuelve un poco más tranquila y más organizada. Sus síntomas físicos disminuyen y su “depresión” comienza a levantarse ligeramente.
6. RECONSTRUCCIÓN Y TRABAJO A TRAVÉS-
   A medida que se vuelve más funcional, su mente comienza a funcionar nuevamente y se encontrará a sí mismo buscando soluciones realistas para los problemas que plantea la vida sin su ser querido. Comenzarás a trabajar en problemas prácticos y financieros y a reconstruirte y reconstruir tu vida sin él.
7. ACEPTACIÓN Y ESPERANZA
   Durante esta, la última de las siete etapas en este modelo de duelo, aprendes a aceptar y lidiar con la realidad de tu situación. La aceptación no significa necesariamente la felicidad instantánea. Dado el dolor y la confusión que ha experimentado, nunca podrá volver al TÚ despreocupado y sin preocupaciones que existía antes de esta tragedia. Pero encontrarás un camino a seguir.

   Comenzará a mirar hacia adelante y planeará las cosas para el futuro. Eventualmente, podrá pensar en su ser querido perdido sin dolor; tristeza, sí, pero el dolor desgarrador desaparecerá. Una vez más, anticiparán algunos buenos tiempos por venir, y sí, incluso encontrarán nuevamente la alegría en la experiencia de vivir.

Answer 2

Por favor, perdóname, ya que esta no es una situación en la que tenga experiencia. Solo deseo ayudar, ya que puedo imaginar cuánta lucha podría ser esto.

Aquí hay algunos mecanismos de afrontamiento que la mayoría de los demás intentan cuando pierden a alguien cercano a ellos:

• Consigue una nueva mascota. Los perros y los gatos son excelentes compañeros, especialmente para situaciones difíciles como esta.
• Pasa un tiempo con tu familia. Es una buena idea pasar tiempo con su familia, ya que siempre lo apoyarán, y la mayoría de las veces lo entenderán y se compadecerán de usted, ya que están estrechamente relacionados con la situación.
• Encuentra un compañero de cuarto. A veces, con total honestidad, nos sentimos un poco nerviosos después de los eventos extremos. No solo es emocionalmente útil, sino seguro, tener a alguien con usted mientras atraviesa una pérdida.
• Pagar los respetos Un amigo de la familia tenía un hermano que falleció en un evento inesperado. Lo que decidió hacer para ayudarlo fue hacerse un tatuaje del arte de la patineta de su hermano, para, en cierto sentido, tener siempre a su hermano con él. Algo de eso puede ayudarte.
• Expresa tus sentimientos a través de medios artísticos. Escribir, dibujar, componer; cualquier cosa similar es el impulso para muchos artistas aspirantes. Puede ayudarlo a dejar salir sus emociones sin expresarlas directamente … No es que esto último sea necesariamente incorrecto o malo, pero la mayoría de las personas prefiere abstenerse de hacerlo o puede que no sepa cómo hacerlo.

Estas tácticas pueden ayudarlo a sentirse más en paz con lo que sucedió. Cuando otra persona llegue a tu vida, no deberías sentirte mal por rechazarlos, especialmente si todavía estás luchando con lo sucedido. Sin embargo, si está listo para seguir adelante, entonces no hay nada de malo en eso.

Realmente espero que esto pueda ayudarte.

Answer 3

Estoy muy apenado por tu pérdida.

Va a tomar algún tiempo. Necesitas llorar. La alfombra ha sido arrancada de tu vida. Tendrás que descubrir quién eres ahora y qué harás por el resto de tu vida. Es importante que entiendas que la única forma de llegar al otro lado del dolor es a través de. Necesitas ser lo suficientemente valiente para enfrentar tu dolor. Ahora mismo estás en shock. Tomará tiempo para que la realidad de la pérdida impregne ese impacto. No debe realizar cambios importantes durante al menos un año. Va a pasar por un parche muy difícil, pero saldrá bien. Debes obtener soporte en cualquier lugar donde puedas obtenerlo. Obtenga un consejero de duelo, haga una búsqueda en Google en línea para “pérdida de la esposa” o “pérdida del marido” y lea los blogs de otros. Escribe a tu ser querido. Va a ser un trabajo muy duro, pero valdrá la pena. Los clientes a los que he ayudado a través del proceso dicen que son mejores personas debido a lo que pasaron.

Answer 4

Supongo que te refieres a que murieron? Si es así, ese es uno de los acontecimientos más dolorosos de la vida. Mi corazón está con usted.

Compartiendo mi propia experiencia de vida, puedo decir que nunca la superarás por completo. ¿Cómo puedes amar a alguien tan profundamente y simplemente olvidarlo? Usted no lo hará

Lo que puede y sucede es que continúes con la vida. Y con el tiempo, aprendes a vivir con el dolor. Las cicatrices están ahí. Se desvanecen un poco con el tiempo. Y así es como debe ser. Amaste profundamente a esta persona. ¿Cómo puedes simplemente borrarlos de tu vida? Sería maravilloso en este momento poder tocar un botón y hacer que el dolor desaparezca. Ojalá supiera de tal botón.

Usted puede adormecer el dolor de manera incorrecta, como las drogas o el alcohol. Pero son una ilusión. El dolor está ahí, simplemente no tienes la mente para darte cuenta. Hasta que te pongas sobrio.

Si pudiera recomendarle a alguien, sería honrar el recuerdo de ese amor al continuar con tu vida. Acepte el dolor al grado en que haga algo positivo con él, como comenzar a considerar todas las formas en que su vida es mejor para amar a esa persona.

Los tiempos difíciles serán cuando estés solo. Y sobre todo si estás cansado. Si es propenso a obsesionarse con la persona o su tristeza, debe llenar esos momentos de su vida con otras personas y actividades.

Una anciana una vez me dijo un maravilloso consejo. Ella dijo que después de perder a su esposo y que estaba en medio de la desesperación y la depresión, ella oró y luego hizo lo siguiente. Ella dijo que la vida tenía que continuar. La casa necesitaba ser limpiada, tenía que ir a trabajar, tenía que lavar la ropa. Así que ella hizo lo siguiente. Podría haber sido simplemente terminar los platos sucios en el fregadero. Y después de eso, lo siguiente. Hacer una carga de ropa. Preparar y comer una comida. Y ella seguía haciendo lo siguiente. Cuando se obligó a “hacer lo siguiente”, el dolor mejoró.

Answer 5

Asumiré que perdiste una esposa por mi respuesta.

¿Qué cosas no pudieron hacer tú y tu esposa juntos?

Ve a hacer eso …

Ir a Italia y ver los lugares de interés.

Ve y visita diferentes estados del país.

Tal vez vaya y termine su Bucket List para ella.

Paracaidismo, jet skying, vaya a una pista y conduzca un coche de carreras, tal vez monte un caballo al atardecer en Nevada con las montañas en el fondo. Si puedes ir y arriesgarte en la vida, no te encierres solo en tu casa y no hagas nada. Ella no querría que te conviertas en un encerrado.

VAYA y tenga un amor más amplio por la vida y recuerde que está haciendo esto para honrarla a ella y sus recuerdos.

Answer 6

Llega un mes o dos, llora, etc. Sal con tus amigos y familiares. Encuentra algo que hacer que te fascine y constrúyelo lo mejor que puedas. Aprecie los momentos que tuvo. Tienes mucha suerte de haber pasado tiempo con el amor de tu vida. Algunos nunca consiguen eso en absoluto. Aprecie eso, aprenda las lecciones y concéntrese en crear un futuro atractivo. Si después de 3 meses tiene flashbacks y no puede continuar, reserve una charla con alguien. Al observar a las personas que han logrado un crecimiento postraumático, un par de cosas que sobresalen es poder hablar con alguien, valorar las cosas de manera diferente, un nuevo sentido de identidad propia y un trabajo significativo / una expresión concreta.

Answer 7

No necesitas seguir adelante … necesitas llorar.

La mayoría de las personas que han tenido el amor de su vida pasan, tienen sentimientos y preguntas más abrumadoras, a menos que esta pregunta sea “patinando” sobre sus sentimientos.

Por “patinaje” quiero decir que hay una capa de hielo entre usted y el agua profunda, y usted está patinando a través de la superficie del hielo con un aspecto libre y móvil porque todavía no se da cuenta de que la mayoría de ustedes está inmersa.

Answer 8

En primer lugar, permítame decirle que tiene mis más profundas condolencias al pasar. Estoy seguro de que nada de lo que diga puede ser de mucho consuelo en un momento como este. Espero que tengas amigos y familiares a tu alrededor para recibir apoyo. Nadie debe pasar por esto solo, estarás en mis oraciones.

En momentos como este, hay algunas cosas que pueden ayudar, pero siempre he encontrado que hablar con amigos me ha ayudado. Recuerda los buenos tiempos, si puedes contarle a alguien cercano sobre el mejor momento que pasaron juntos. No dejes que tus únicos pensamientos sean de pérdida, sino de felicidad que los dos disfrutaron. El amor que compartiste y las cosas que más extrañarás. Espero que uno de tus amigos pueda ayudar con las pequeñas cosas que los queridos difuntos hicieron por ti. Cosas pequeñas como sacar la basura, revisar los neumáticos y el aceite de su automóvil. Es esas cosas que es más probable que olvides porque las hicieron por ti. Ya es hora de superar esto, no tomar decisiones importantes de inmediato, ¿se tomarán en momentos de profunda tristeza y en tiempos como estos? No estás pensando con claridad, déjate llorar. Con el tiempo no dolerá tanto, pero no voy a mentirte. Siempre te dolerá, perder a alguien tan importante se convierte en parte de quien eres. ¿Si te encuentras solo durante el día? Sal a caminar, y a veces caminar en la lluvia se siente muy bien. Puede lavar todas tus lágrimas, y llegará un día en el que sabrás que es hora.

Es hora de seguir con tu vida, sin ellos. No querrían que dejes de vivir, y tienes que saber cuándo es tu momento. No te mueves tanto con tu vida, como continúas con ella, sin ellos. Desearía poder ayudarte más que estas pocas palabras, pero no soy tan inteligente. Espero que el buen señor lo mantenga a salvo. Diré una oración por su pérdida y especialmente por usted.

Answer 9

Creo que seguir adelante es diferente para todos. Creo que un primer paso bueno es recordar que no podemos vivir para siempre.

Edit: También me gustaría decir que lo siento. No es fácil. Sé que cuando perdí a mi tía abuela me sentía tan arrancada del mundo. Perder a alguien es difícil. Debes decirte que está bien y tratar de entender. El hecho de que se hayan ido no será más fácil, pero puede fortalecerse y llegar a un acuerdo con él.