Bueno, no todos están construidos de la misma manera. Creo que en su naturaleza, algunas personas tienen más probabilidades de comenzar a dudar de sí mismas, mientras que otras tienen más probabilidades de encogerse de hombros. Eso significa que para las personas del primer tipo, la respuesta de otras personas es mucho más importante que para el segundo tipo.
Soy del primer tipo. Lo que significa que, sin realmente experimentar un trauma increíble, desarrollé borderline.
Creo que se puede aprender, soy mucho mejor en esto que en encogerme de hombros. Mucho tiene que ver con a) no darse cuenta de que le das más crédito a los demás que a ti mismo yb) no darte cuenta de que lo que haces es realmente normal. Esas dos cosas comen en su propia confianza. Y eso te hace más vulnerable para la validación externa.
a) Solía juzgarme con dureza por un comportamiento que ni siquiera noté o observé con suavidad en los demás. Alguien llegó más tarde de lo esperado? Encogimiento de hombros. -Yo llegué más tarde de lo esperado…. fin del mundo. Aprender a mirarte a ti mismo con más suavidad es una tremenda ayuda. Cuando te encuentres reprendiéndote una vez más, pregúntate si reprendes a alguien más por eso, y si no, por qué te lo harías a ti mismo. Aprenderás a ser más gentil y más indulgente contigo mismo. Y eso te hará menos dependiente de las opiniones de los demás.
- ¿Son los males humanos el motivo por el cual nos matamos unos a otros y en este mundo están ocurriendo guerras tan horribles?
- ¿Qué decide la vida corta o larga de los seres humanos y nos reconciliamos con la realidad?
- ¿Por qué tenemos que hacer algo?
- Cuando estoy seguro de que algo malo ha sucedido pero probablemente no, ¿cómo puedo calmarme?
- ¿Hay una mala calidad / hábito en ti que la gente generalmente no conoce?
b) Tendía a pensar que todo lo que hacía era extraño y horriblemente obvio para que todos los demás lo vieran. Eso significó que todo lo que hice, lo hice con la increíble ansiedad de ser ridiculizado, a cada momento de cada día. Hubo un gran avance para eso mientras estaba haciendo algo muy banal: colgar la ropa para secarla en el balcón. Había una escuela secundaria cerca y las clases acababan de terminar y eso significaba que muchos jóvenes caminaban por la calle para llegar al autobús. Estaba colgando la ropa y, como de costumbre, me sentía increíblemente conspicua y tímida. Me verían y me señalarían y reirían por hacer algo tan ridículo. Hasta que de repente me di cuenta (¡y eso sí, tenía 31 años en ese momento, eso te dirá algo acerca de lo arraigada que era esa forma de pensar en mí!) Que probablemente todos tenían padres que colgarían la ropa. ¿Por qué iban a señalar y reír, o incluso darse cuenta? Después de eso, las cosas empezaron a cambiar, y ahora ya no me siento tan conspicuo y tímido.
Sin embargo, todavía es muy difícil no ser influenciado por otras personas. Cuando, por ejemplo, dejo que mi hermana escuche una música que realmente me gusta, que la odia y dice, esa música será menos apreciada, y la próxima vez que la toque escuche el comentario de mi hermana al lado. Realmente no quiero eso, por supuesto, pero parece que no puedo detener eso. La única forma en que aprendí a lidiar con eso es no pedir opiniones que a menudo me gustan de las personas que amo, porque sus respuestas son muy importantes para mí e intentar ignorar lo que dijeron cuando lo hago y es algo negativo.
Pero es difícil. Hace cuarenta años, hubo un anuncio en la televisión holandesa para que la gente dejara de usar demasiada agua. Era una chica que gritaba NOOOOOOO sobre sus pulmones, sobre alguien que se lavaba los dientes con el grifo abierto. Hace cuarenta años. Y sin embargo, cada vez que me lavo los dientes, abro el grifo y me enjuago la boca, escucho a esa chica gritar en mi cabeza (y no soñaría con dejar correr el grifo todo el tiempo). Entonces, me temo que una gran parte de ella está fuera de mi control. Lo que ESTÁ bajo mi control es forzarme a no actuar sobre ello. Con eso me las arreglo.