Como dominar mi mentalidad

Un día me levanto, me froto los ojos inyectados de sangre y pienso,

Debería haber dormido más tiempo. Me siento como una mierda hoy … “

Entro al baño y encuentro mi cepillo de dientes. Sigo mirando alrededor y veo el tubo vacío de pasta de dientes, sentado en la basura.

Me olvidé de comprar más pasta de dientes?! Maldita sea, será uno de esos días …

Me ducho rápidamente y me visto. Me puse mi atuendo favorito, cuidadosamente colocado de la noche anterior. Mirando al espejo me pienso a mí mismo,

“Esto me parece horrible … debería haber comprado ropa nueva …”

Mientras camino hacia la puerta, me miro por última vez en el espejo. Me las arreglo para forzar una sonrisa y pensar,

“¡Hoy va a ser genial!”

Salgo por la puerta y por la calle. Digo un rápido “hola” a los demás que pasan con mi expresión forzada de felicidad en mi cara. Después de unos pocos “saludos” de vuelta, una persona responde,

“¡Hola! Me gusta mucho tu camisa! “

Mi sonrisa forzada rápidamente se vuelve más natural. Sonriendo de oreja a oreja y rápidamente respondo,

“¡Gracias!”

A medida que sigo caminando, las preocupaciones de mi mañana se desvanecen rápidamente debido a un pequeño esfuerzo consciente Y la positividad de un extraño.

“Pequeños hábitos cada día realmente hacen una diferencia …”

Este fue realmente un buen día.

La gente podría sugerir que esta pregunta es vaga, pero si entiendo lo que estás preguntando, ¡es una pregunta muy importante!

¿Cómo piensas lo que quieres pensar y no piensas lo que no quieres pensar? Eso, creo, es lo que estás preguntando.

Primero: Sepa que puede. ¡Por supuesto que puede! Si no estás a cargo de tu propio cráneo, ¿quién es? ¿Derecha? Segundo: ¡Practica! Tienes mucho de “No puedo evitar lo que siento” para desaprender. Ese es todo el punto. ¡Muy bien puedes ayudar como te sientes! Tú eres el que decide cómo te sientes, de hecho.

Lea prácticamente cualquier cosa de Albert Ellis, o cualquier cosa sobre el tema de la “terapia racional emotiva”. El Dr. Ellis fue su pionero. RET es exactamente sobre esto.