¿Cuáles son algunas formas en que puedo liberar mis emociones de manera saludable?

Answer 1

Estás en el camino correcto.

VOLCÁN

Piensa en ti mismo como un volcán.
Si la lava emocional se acumula, estallarás.

Si te ‘ventilas’ temprano, ¡entonces no explotarás!
El punto clave en esta analogía es que LAVA causa erupciones.

Veamos cómo se relaciona esto con los humanos.

PIENSE EN SÍ MISMO COMO SUPER HUMANO.
CON UN SUPER PODER ESPECIAL.

Cualquiera que se sienta tan fuerte es un Empath.

Lo que es como recibir una herramienta especial para acelerar la transformación de la humanidad.

Como cualquier herramienta, usada de manera inadecuada, la empatía puede ser muy dañina y conducir a la depresión.

Y esto se debe al uso excesivo o la sobrecarga de la entrada de información.

El autismo es similar, entra demasiada información,

y no puede ser procesado por la persona.

AUTOGESTIÓN

Ahora que reconoces que tienes este súper poder especial, ¿cómo lo usas?

Tu percepción sensorial es muy poderosa. Usted tiene la capacidad de tomar en cantidades extraordinarias de información. Su cerebro está diseñado para programar estos eventos en la memoria a largo plazo mediante un proceso químico desencadenado por la amígdala y liberando sustancias químicas en su sistema nervioso. La primera parte del manejo de este balance químico es bastante simple. SUEÑO, DIETA, EJERCICIO ayudará a eliminar y equilibrar las sustancias químicas que su cerebro produce para su sistema nervioso. Tome el control de su sueño, la comida como su medicina y su ejercicio, y encontrará que sus emociones se vuelven mucho más controlables y no es necesario que se las “libere” o “ventile” con tanta frecuencia. Lo que piensas es una acumulación de pensamiento, en realidad es una acumulación de químicos. Libera los químicos y tu liberas las emociones – sanamente.

GESTIONANDO LA AMYGDALA

A menudo manifestamos aprendizaje emocional físico, cinestésicamente. Si experimentamos algo en nuestra campana infantil, entonces, como adultos, descubrimos que el subconsciente nos dirige a tomar medidas que reprocesen ese incidente de la infancia hasta que se resuelva. El cerebro no diferencia el pasado del presente (todo el tiempo existe al mismo tiempo que la conciencia humana), por lo que hoy puedes sentirte con tanta fuerza por algo que sucedió hace 20 años. La Amygdala está produciendo químicos relacionados con el VUELO o LUCHA para su supervivencia, programando ese incidente en la memoria a largo plazo para que no se encuentre en esa situación. El proceso de volver a esa memoria y reprocesarla, reprograma tu mente para tratar esa memoria de manera diferente. El proceso de perdón y los actos de contrición física a menudo crean un marco dentro del cual podemos pasar de los incidentes pasados. Este es un proceso de amor propio que nos permite llegar a un lugar de paz desde el cual podemos amar a los demás. Entender la máquina, el cálculo de nuestra humanidad, nos permite reprogramarnos. Y la noticia sorprendente es que más allá de la Humanidad 1.0 está la Humanidad 2.0. Un estado de ser a través del cual literalmente crearás realidad.

Si le quita una cosa a esto, comprenda que está bella y maravillosamente hecha. Que eres capaz de cambiar el mundo. Un acto de compasión hacia ti mismo a la vez. Y a medida que te amas a ti mismo más completamente, el amor se convierte en entrega de una manera tan implacable que te vuelves legendario. Usted tiene esta capacidad.

Answer 2

Las emociones son las herramientas poderosas de los humanos, su comportamiento, la acción refleja mucho sobre lo que piensan, bueno, déjame darte un ejemplo.

En un mar, un barco nunca se ahoga debido al agua que lo rodea, pero se ahoga cuando el agua entra, de manera similar, no dejes que el entorno te afecte tanto, la gente y el entorno son impotentes hasta que reacciones, piensa en ello.

De todos modos, si estás hablando de liberar emociones, lo que solía hacer es aislarme de las personas y seguir escribiendo lo que siento, llora mucho y, créeme, esto es más saludable, pronto te darás cuenta de que lo eres. bien entonces sigue sonriendo todo el día, sin pensar en el pasado.

Answer 3

Mantener las emociones adentro nunca será una salida saludable. Las formas que utilizo para expresar mis emociones son:

1. Siempre me esfuerzo por hablar con la persona que es la razón del dolor y la perturbación. Si no es inmediatamente, luego seguro.
2. Cuando termino teniendo una turbulencia de emociones dentro de mí. Pensamientos y sentimientos que no puedo compartir con nadie o porque nadie podría entender. Así que empiezo a escribirlo. En un diario personal o en el cuaderno de notas en el teléfono celular. Luego arranco las páginas del diario o borro los garabatos en mi teléfono celular. Nunca lo vuelvas a leer porque estoy seguro de que la turbulencia máxima es causada por el proceso de pensamiento hiperactivo negativo que funciona tan bien durante la tristeza o la frustración o cuando estás herido por algún motivo.
3. Me tomo un tiempo para mí. Siéntate en un lugar tranquilo y habla conmigo mismo. Discuta con mi interior por qué es tan importante aferrarme a algo que me causa tantos problemas y molestias. Será de alguna importancia para mí 6 meses o 1 año después de la línea. Si no es importante, me doy cuenta de que estoy perdiendo el tiempo pensando en maneras de descargar las emociones. Eso me ayuda a concentrarme de nuevo en las cosas de prioridad y a recuperarme.
4. Si es importante vuelvo al primer punto.
5. Nadie puede tener una vida feliz. Los bienes y los malos son una parte vital de la vida. Es tan natural y humano gritar a veces. Es el alivio más rápido que puedes obtener.

Espero que esto te ayude a recuperarte cuando sea necesario.

Answer 4

Recomendaría encontrar una salida creativa para expresar sus emociones. Por ejemplo, conozco personas que escriben cuando están molestos o tocan la batería. Se trata de encontrar algo que funcione para ti. Personalmente, hago largas carreras, y lo uso como un método para agotar mis emociones negativas. Encuentra algo que ames y haz eso !!