(Publicado originalmente como respuesta al comentario de la pregunta. Copiado en las respuestas).
Correr apenas aumenta tu fuerza física, al menos no en la parte superior de tu cuerpo. Si desea aumentar la fuerza de la parte superior de su cuerpo, debe comenzar con el entrenamiento de resistencia. Puede comenzar con ejercicios de peso corporal, como flexiones y flexiones, y aumentar las bandas de resistencia y los pesos. Además, considere su edad. Tienes 16 años y la gente crece de manera diferente. Incluso si eres alto, aún te queda un poco de crecimiento y no alcanzarás tu verdadero cuerpo adulto hasta mucho más tarde, como en los primeros 20 años. Ahí es cuando realmente puedes juzgar si eres realmente más débil que la mayoría de las personas.
No me volví notablemente fuerte hasta que tenía 22 años. Solo digo, en caso de que quieras alguna evidencia anecdótica.